Wat is ASMR en kan het uw geestelijke gezondheid helpen?
Dit is wat er deze week op de HealthyPlace-site gebeurt:
- Wat is ASMR en kan het uw geestelijke gezondheid helpen?
- Van de HealthyPlace Mental Health Blogs
- Video: Bipolaire stoornis en zelfstigma: wat is het?
- Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
- Geestelijke gezondheidscitaat
Wat is ASMR en kan het uw geestelijke gezondheid helpen?
ASMR is een praktijk die zogenaamd geestelijke gezondheidsvoordelen of eenvoudig plezier biedt. Sommige mensen vinden het ontspannend en nuttig voor hun welzijn. Anderen vinden het storend en spannend. Dus wat is deze trendy praktijk genaamd ASMR?
ASMR staat voor Autonomous Sensory Meridian Response. Het is niet zo officieel als het klinkt. Toen de activiteit rond 2010 begon, had deze een naam nodig. Om geloofwaardig te zijn, had het een naam nodig die wetenschappelijk klonk, en ASMR werd gecreëerd.
De praktijk is een ontspanningstechniek dat subtiele geluiden gebruikt om een tintelend gevoel op het hoofd of de nek te stimuleren. Sommigen noemen het een 'hersenmassage'. Mensen luisteren naar specifieke geluiden, vaak op YouTube (
kijk er een), die zijn ontworpen om dat aangename, tintelende gevoel op te wekken. Geluiden worden triggers genoemd, die van persoon tot persoon verschillen.ASMR zou de geestelijke gezondheid ten goede komen door het verminderen van:
- Spanning
- Ongerustheid
- Depressie
- Slapeloosheid
- Chronische pijn
Of ASMR echt toeneemt en verbetert de geestelijke gezondheid moet nog worden bepaald. Het heeft de interesses gewekt van wetenschappers die willen weten of ASMR de hersenen beïnvloedt, wat de effecten zijn en hoe ze optreden. Momenteel zijn onderzoekers sceptisch, maar er zijn onderzoeken aan de gang om te bepalen of ASMR een legitieme praktijk voor geestelijke gezondheid is. Voor nu is het een praktijk die kan worden gedaan als je ervan geniet, maar het zou geen andere moeten vervangen geestelijke gezondheid behandelingen.
bronnen;
Copeland, L. (2017). Hoe onderzoekers de wetenschap achter ASMR beginnen te onderzoeken.
Smithsonian.com. In februari 2019 opgehaald van https://www.smithsonianmag.com/science-nature/researchers-begin-gently-probe-science-behind-asmr-180962550/
Maxouris, C. (2019). ASMR bestaat bijna een decennium, maar je had er waarschijnlijk nog nooit van gehoord
voor deze superbowl-advertentie. CNN. In februari 2019 opgehaald van
https://www.cnn.com/2019/02/04/us/asmr-super-bowl-trnd/index.html
Gerelateerde artikelen Omgaan met geestelijke gezondheidstechnieken
- Drie manieren om beter te slapen
- Zelfhulp Stressmanagement
- Beste zelfhulp bij het leven met een psychische aandoening
- Het ABC van angst en paniek
- Drie Mindfulness-hulpmiddelen voor doe-het-zelf-angstverlichting
- Hoe kom je uit depressie?
Uw gedachten
De vraag van vandaag: Welke techniek of activiteit helpt u om uw psychische klachten te verminderen en u beter te voelen? Wij nodigen u uit om deel te nemen door uw gedachten, ervaringen en kennis op het internet te delen HealthyPlace Facebook-pagina.
Van de HealthyPlace Mental Health Blogs
Op al onze blogs zijn uw opmerkingen en opmerkingen welkom.
- Mijn leven delen met een bipolaire stoornis op sociale media
- 3 tips voor het beheren van stigmatiserende gedachten
- Natuurlijke manieren om seizoensgebonden affectieve stoornis te bestrijden
- Maak een Party Escape-plan om sociale angst te helpen
- Angst is een aandachtsvarken - Wat u eraan kunt doen
- Bipolaire kwaliteit van leven tussen afleveringen (tijdens euthymie)
- Het belang van overgave bij het herstel van de eetstoornis
- Gemeenschappelijke kenmerken van eetstoornissen en pornografische verslavingen
- Angstlessen: wijsheid over angst uit de fabels van Aesop
- Omgaan met kwetsende opmerkingen als u depressief bent
- Leer nee te zeggen om zelfrespect te krijgen
- Inzicht in uw negatieve emoties
- Koud weer en omgaan met angst
Voel je vrij om je gedachten en opmerkingen te delen onderaan elke blogpost. En bezoek de geestelijke gezondheid blogs homepage voor de laatste berichten.
Van HealthyPlace YouTube-kanaal
Ik ben Hannah. Ik heb bipolaire 2
Bipolaire stoornis en zelfstigma: wat is het?
Weet je wat erger is dan een bipolair stigma? Bipolair en zelfstigma, waarbij we onszelf afbreken. (Kijk Hannah en abonneer je op het HealthyPlace YouTube-kanaal voor meer geweldige video's over geestelijke gezondheid.)
Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
Hier zijn de top 3 artikelen over geestelijke gezondheid HealthyPlace Facebook fans bevelen je aan om te lezen:
- Geniet van een angstvrije dag in vier stappen
- Hoe ik rookvrij blijf, zelfs met een schizoaffectieve stoornis
- Hoe je je niet-zelfbewust kunt voelen als je depressief bent
Ik hoop dat als je dat nog niet bent doe mee / vind ons leuk op Facebook te. Er zijn veel geweldige, ondersteunende mensen daar.
Geestelijke gezondheidscitaat
"Ik voelde zoveel dat ik niets begon te voelen."
Lees verder depressie citaten.
Dat is het voor nu. Als u iemand kent die kan profiteren van deze nieuwsbrief of de HealthyPlace.com-site, hoop ik dat u dit aan hen doorgeeft. U kunt de nieuwsbrief ook delen op elk sociaal netwerk (zoals Facebook of Stumbleupon) waartoe u behoort door op de onderstaande links te klikken. Voor updates gedurende de week, volg HealthyPlace op Twitter of word een fan van HealthyPlace op Facebook. Bekijk ook eens HealthyPlace op Instagram, YouTube en Pinterest, waar u uw mentale gezondheidsspelden op onze kunt delen Deel je raad voor ervaringen met geestelijke gezondheid.
terug naar: HealthyPlace.com Mental-Health Nieuwsbrief Index
