Kan het begin van de lente invloed hebben op uw geestelijke gezondheid?
Wat gebeurt er deze week op HealthyPlace?
- Kan het begin van de lente invloed hebben op uw geestelijke gezondheid?
- Van de HealthyPlace Mental Health-blogs
- Een negatieve gedachtenspiraal - hoe kom je eruit?
- Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
- Citaat over misbruik
Het is vrij algemeen bekend dat als de seizoenen van herfst naar winter veranderen, veel mensen de winterblues of zelfs seizoensgebonden affectieve stoornis (seizoensdepressie). Maar hoe zit het met de langverwachte en welkome verschuiving van winter naar lente? Als je in de lente gefrustreerd raakt door geestelijke gezondheidsproblemen zoals depressie, angst, manie en zelfs zelfmoordgedachten, weet dan dat daar legitieme redenen voor zijn.
De aard van de verschuiving van winter naar lente kan de geestelijke gezondheid op verschillende manieren verstoren:
- Veranderend licht: Onze circadiane ritmes veranderen met de toegenomen lengte en intensiteit van zonlicht, wat van invloed is op slaap-waakcycli, energie en gemoedstoestand. Studies hebben aangetoond dat zowel het aantal zelfmoorden als de manische episodes van bipolaire stoornis pieken tijdens de lente als gevolg van verandering in ons circadiane ritme.1
- Verschillende routines: Hoewel het verfrissend kan zijn om meer tijd buitenshuis door te brengen en verschillende activiteiten te doen, is het nog steeds een verandering waaraan onze geest en ons lichaam zich moeten aanpassen. Een verandering in routine kan angst en stress veroorzaken of verergeren.
- Verwachtingen: Vaak vinden we dat we gelukkig en actief moeten zijn omdat het lente is. De aanblik van andere mensen die van de zon genieten, kan ons hard voor onszelf maken als we er simpelweg niet de energie of het verlangen voor kunnen opbrengen om dat ook te doen. Verwachtingen aan onszelf opleggen kan angst, depressie en andere psychische stoornissen verergeren.
Het begin van de lente kan inderdaad een negatieve invloed hebben op de geestelijke gezondheid. Zelfzorg oefenen en zelfs werken met een professional in de geestelijke gezondheidszorg kan je er doorheen helpen.
Bron
- Cho, C-H., & Lee, H-J. (2018, maart). Waarom komen manie en zelfmoord het vaakst voor in de lente? Psychiatrie Onderzoek, 15 (3): 232-234. Opgehaald van https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5900367/
Aanbevolen video
Seizoensgebonden affectieve stoornis maakt alles erger, en Elizabeth heeft gemerkt dat haar zelfspraak daardoor bijzonder slecht wordt. Horloge.
Artikelen met betrekking tot het omgaan met geestelijke gezondheidsuitdagingen en het lenteseizoen
- SAD in de lente: de lente kan de symptomen van psychische aandoeningen verergeren
- Een verergering van depressie in de lente, manieren om ermee om te gaan
- Licht werpen op angst en zonlicht Lente en verzorging
- Voor alles is er een seizoen
- Allergieën en psychiatrische aandoeningen (deel 1 van 2)
- Allergieën en psychiatrische aandoeningen (deel 2 van 2)
Uw gedachten
De vraag van vandaag: Wetende dat het begin van de lente uw geestelijke gezondheid kan beïnvloeden, welke strategieën gebruikt u om voor uzelf te zorgen? We nodigen u uit om deel te nemen door uw gedachten, ervaringen en kennis te delen over de HealthyPlace Facebook-pagina.
Vacature: blogger voor blog 'Debunking Addiction'
We zijn op zoek naar iemand die ervaring heeft met verslaving en die deze ervaringen wil delen met bezoekers van de site. Bekijk de Verslaving ontmaskeren blog en solliciteer op Bloggers over geestelijke gezondheid gezocht.
Stuur deze e-mail a.u.b. door naar iemand die u kent die van deze mogelijkheid gebruik kan maken.
Van de HealthyPlace Mental Health-blogs
Op al onze blogs zijn uw opmerkingen en opmerkingen welkom.
- Mijn zelfrespect als acteur
- Slaapgewoonten bij herstel van eetbuistoornis
- Meer over opgezette dieren en angst
- Herstel van zelfbeschadiging Coping-vaardigheden om u te helpen genezen
- Schizoaffectieve stoornis en een operatie aan mijn knie
- Verslaving is een eenzame plek
- De cyclus van verbaal geweld doorbreken kost tijd en geduld
- De voordelen van positieve zelfspraak
- Negatieve zelfspraak? Probeer over jezelf heen te komen
- Ik voel me schuldig over het vermijden van het nieuws
- Het ontmoeten van mijn biologische familielid verbeterde mijn geestelijke gezondheid
- Bipolaire en slechte slaap - wat was er eerst, hoe te behandelen?
- Mezelf uit mijn comfortzone duwen is slecht voor mijn angst
- De relatie tussen ADHD en tijdblindheid
- Angst en opdringerige gedachten om het allemaal te beëindigen
- Hoe persoonlijke verhalen zelfbeschadiging het herstel ondersteunen
- Hoe overleef ik jaren zonder therapie?
- Zeg nee tegen werk als je last hebt van burn-out en depressie
- Zal ik ooit leren om van alle delen van mijn eigen lichaam te houden?
Voel je vrij om je gedachten en opmerkingen te delen onder aan elke blogpost. En bezoek de startpagina van blogs over geestelijke gezondheid voor de laatste berichten.
Van het HealthyPlace YouTube-kanaal
Bevind je je in negatieve gedachtespiralen waarin je jezelf brutaal beledigt? Natasha wel, maar ze heeft geleerd hoe ze uit een negatieve gedachtenspiraal kan komen. Horloge.
Abonneer je op de HealthyPlace YouTube-kanaal
Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
Hier zijn de top 3 artikelen over geestelijke gezondheid HealthyPlace Facebook fans raden je aan om te lezen:
- Hoeveel uur videogames is te veel?
- Wat kunt u doen als een alcoholist geen hulp krijgt?
- Is er een manier om een kind te disciplineren dat gewoon niet wil luisteren?
Als je dat nog niet hebt gedaan, hoop ik dat je dat nog zult doen vind ons leuk op Facebook te. Er zijn daar veel geweldige, ondersteunende mensen.
Citaat over misbruik
"De enige mensen die boos worden omdat je grenzen stelt, zijn degenen die er baat bij hadden dat je er geen had."
Lees verder citaten over misbruik.
Dat is het voor nu. Als u iemand kent die baat kan hebben bij deze nieuwsbrief of de HealthyPlace.com-site, hoop ik dat u dit aan hen doorgeeft. Deel de nieuwsbrief op elk sociaal netwerk waartoe u behoort. Voor updates gedurende de week, volg ons op Twitter, Vind ons leuk op Facebook, abonneer je op onze Youtube kanaal, of volg ons op Instagram.
Dank u,
Deborah
Community-partnerteam
HealthyPlace.com - America's Mental Health Channel
"Als je op HealthyPlace.com bent, ben je nooit alleen."
http://www.healthyplace.com
