De Dieet- en voedingsgids voor volwassenen met ADHD
Leer wat te eten en wat te vermijden voor verbeterde ADHD-symptomen. Dit downloadbare eBoek bevat deskundige informatie over:
- Hoe suiker, kleurstoffen voor levensmiddelen of andere additieven de symptomen kunnen verergeren
- Welke supplementen kunnen een positief effect hebben en welke zijn uw tijd niet waard
- Hoe maak je maaltijden die gezond, vullend en gemakkelijk zijn voor drukke volwassenen met ADHD
- Het verband tussen gewichtstoename en ADHD en hoe u terug kunt duwen
- Waarom het verwijderen van zuivel, soja of gluten je hersenen zou kunnen stimuleren
LET OP: dit eBoek wordt geleverd als een downloadbaar PDF-, MOBI-bestand voor Kindle en ePub-bestand voor iBook; het wordt niet verzonden.
Gezond eten zal je ADHD niet 'genezen'. Maar onderzoek heeft al lang aangetoond dat gezonde, hele voedingsmiddelen - in combinatie met bepaalde supplementen en mineralen - impulsiviteit, focus en hyperactiviteit kunnen verbeteren. In dit uitgebreide speciale rapport schetsen we precies wat u moet eten - en wat u beter kunt vermijden - om de beste resultaten te krijgen voor de unieke chemie van uw hersenen.
In deze gids van 47 pagina's leert u:
- Hoe omega-3, ijzer en zink je hersenkracht kunnen stimuleren
- Waarom suiker, zuivel of gluten ervoor zorgen dat je je traag voelt
- Maaltijden plannen, kopen en bereiden - zelfs wanneer ADHD in de weg staat
- Waarom ADHD het u misschien moeilijker maakt om af te vallen - en hoe u terug kunt vechten.
Of u nu een medicatieplan wilt aanvullen of een dieet als zelfstandige behandeling wilt gebruiken, dit diepgaand eBoek bevat de essentiële informatie die u moet weten voor het beheren van uw ADHD met voedsel en vitaminen.
ZESDEELGIDS VOOR GEZOND ETEN
Deze Dieet- en voedingsgids helpt u bij het kiezen van het beste voedsel en het elimineren van degenen die mogelijk lastige ADHD-symptomen verergeren. Hoofdstukken omvatten:
- WAT NIET TE ETEN Veroorzaakt suiker echt "hersennevel"? Moet je kleurstoffen uitsnijden? Hoe zit het met zuivel? Het identificeren van uw unieke voedingstriggers en leren hoe u ze uit het voedsel dat u eet kunt elimineren, kan helpen bij het beheersen van de symptomen.
- WAT TE ETEN Hoeveel eiwit is teveel? Is alle vet slecht? Is fruit oké? Lees verder voor tips over wat een gezonde ADHD-plaat maakt.
- SUPPLEMENTEN EN KRUIDEN Lees meer over de wetenschap - of het gebrek daaraan - achter de supplementen die werken en degenen die gewoon rook en spiegels zijn.
- MAALTIJDEN MAKKELIJK Niet zeker wat te koken? We hebben gezonde recepten en gemakkelijk te volgen tips samengesteld om ontbijt, lunch, diner en snacks gemakkelijk te maken - en heerlijk!
- ADHD-VRIENDELIJKE Maaltijden Kun je boodschappen niet aan? Uitgeput door het idee van alleen koken? Nooit bang zijn! We hebben ADHD-gerichte maaltijdvoorbereidingstips toegevoegd om van diner (of lunch of ontbijt) een makkie te maken.
- IMPULSIEF ETEN EN GEWICHTSPRODUCTEN Dopaminegehalte in je hersenen kan ertoe leiden dat je te veel eet. Ontdek waarom ADHD gewichtsverlies moeilijk maakt en wat u kunt doen om de bobbel te bestrijden.
Slechte eetgewoonten doorbreken is niet eenvoudig, maar het kan op de lange termijn wonderen doen voor je ADHD-symptomen. Dit speciale rapport bevat alle informatie die u nodig hebt om een dieet- en levensstijlplan op te stellen dat voor u werkt.
