Acceptatie is van vitaal belang bij herstel van de geestelijke gezondheid

De oorzaak van veel van ons ongemak ligt in wat we onaanvaardbaar vinden. Ik ben diepbedroefd omdat ik niet wil accepteren dat degene van wie ik hield voor altijd verdwenen is. Ik ben angstig omdat ik niet wil accepteren dat ik misschien wel veilig ben, dat niemand me opzettelijk pijn probeert te doen. Ik ben verdrietig omdat ik moeite heb te accepteren dat er eigenlijk goede en mooie dingen in deze wereld zijn, evenals de slechte dingen. Dat wil ik niet accepteer dat ik dit medicijn moet gebruiken nu en misschien voor het leven. Al deze dingen, en nog veel meer, vind ik onaanvaardbaar.

Ik vecht tegen de dingen die ik onaanvaardbaar vind. Het probleem ligt in het feit dat er universele waarheden zijn die niet zullen veranderen, ongeacht hoeveel moeite we doen om ze te veranderen. Mijn moeder komt niet terug, ongeacht hoe vaak ik naar de foto van haar kijk toen ze gezond was.

Dus we moeten elke keer dat we worden geconfronteerd met de dingen die we onaanvaardbaar vinden, een beslissing nemen. We kunnen blijven proberen het onveranderlijke te veranderen en voortdurend gefrustreerd te raken, of we kunnen ervoor kiezen om te leren die dingen te accepteren waar we geen controle over hebben. Als we acceptatie omarmen, zijn we goed op weg naar herstel.

Geestelijke gezondheid herstel is een proces

Een ding dat we moeten leren accepteren is dat ons herstel van een psychische aandoening geen korte, pittige operatie is die we op een dag besluiten te voltooien en voor het slapengaan af te ronden.

Herstel is een veranderingsproces waarbij individuen hun gezondheid en welzijn verbeteren, een zelfgestuurd leven leiden en ernaar streven hun volledige potentieel te bereiken.

Mensen die geen geschiedenis hebben van middelenmisbruik of psychische aandoeningen, begrijpen misschien niet dat herstel inderdaad een proces is. Inherent aan het procesconcept is het belang van tijd. Zonder tijd kan er geen proces zijn.

Het proces lijkt op het maken van worst: het is beter om helemaal niet te kijken.

Het kan lelijk worden. Er zijn zowel mislukkingen als overwinningen, maar soms voelt het alsof je een verloren strijd vecht. Er kunnen veel meer mislukkingen zijn dan overwinningen. We gaan best goed, dan komt er een obstakel en we krijgen helemaal naar het begin van herstel geduwd, of erger dan we in het begin waren.

Mental Health Recovery is als een videogame

Herstel is op die manier als een videogame. Mijn jongens zijn enorme gamers, dus ik heb de verhaallijn naar beneden: de hoofdpersoon moet op reis gaan om iets heel belangrijks te vinden, iets dat dingen beter zal maken. Hij wordt tijdens zijn reis getroffen door allerlei hindernissen, van hongerige kwaadaardige wezens tot kokende, borrelende, vulkanische lavameren. Als hij het einde bereikt, zal hij een laatste epische strijd moeten voeren met de moeder van alle hindernissen, de gevreesde eindbaas, een supersterk wezen wiens enige doel is om je van de overwinning te houden door je te doden.

Het proces van verandering is een marathon, geen sprint

Lopers zullen bevestigen dat er een groot verschil is tussen het lopen van een marathon en het uitvoeren van een korte sprint. In de marathon moeten ze zichzelf tempo geven en hun ademhaling regelen, anders kunnen ze niet eindigen.

Mensen in geestelijke gezondheid herstellen een marathon. Natuurlijk weten we dat onze reis geen spel is. Het is een strijd om leven of dood voor onze gezond verstand. We vechten elke minuut van elk uur van elke dag. Er is geen garantie voor succes. Leren accepteren dat ons herstel een proces is, en het veranderen van ons denken over dingen die we acceptabel en niet acceptabel vinden, is van vitaal belang voor een gezond herstel.

Terugval maakt deel uit van herstel van de geestelijke gezondheid

Je kunt Mike bezoeken op Facebook, tjilpenen Google+