Hoe te praten over geestelijke gezondheid met dierbaren

Sommige mensen weten niet waar ze moeten beginnen als ze met een geliefde over geestelijke gezondheid of ziekte willen praten. Weten hoe praten over psychische aandoeningen is belangrijk, maar het onderwerp aansnijden kan moeilijk zijn voor alle betrokken partijen. Of u nu een psychische aandoening of een geestelijk welzijn hebt, stress tijdens het gesprek kan ertoe leiden dat u het gesprek helemaal niet voert of het op de verkeerde manier aanpakt. Is er een goede manier om over geestelijke gezondheid te praten?

Zelfs als het gaat om een ​​vriend, familielid of iemand anders waarvan je denkt dat je die heel goed kent, kan het idee om naar zijn of haar psychische aandoening te vragen buitengewoon ontmoedigend zijn; je maakt je zorgen dat je het verkeerde zegt als het niet de bedoeling is. Spreken van de psychische aandoening kant van de zaak, dit zijn enkele tips voor hoe ik zou willen worden benaderd over mijn psychische aandoeningen waarvan ik denk dat die ook voor anderen nuttig kan zijn.

Tips om te praten over geestelijke gezondheid en vermijd stigma

Maak geen aannames. Vragen stellen.

Deze geldt voor of de persoon een geliefde is of niet. Ik heb liever dat iemand een vraag stelt dan me aanstaart huid plukken of geef mij ongevraagd advies wanneer ik me depressief of angstig voel. Een eenvoudige, "Hoe kan ik u helpen?" Als hij of zij niet vertrouwd is met delen, vraag dan of er aanbevolen bronnen zijn om naar te kijken. Maak duidelijk dat u niet probeert invasief te zijn, maar eerder op zoek bent naar manieren om de ondersteuning beter te begrijpen en / of aan te bieden.

Respecteer de grenzen van mensen.

Als de persoon zegt dat hij of zij wil er niet over praten, respecteer dat. Er zijn tal van redenen waarom mensen niet bereid zijn om over hun psychische aandoeningen te praten, waaronder zich niet in een goede gemoedstoestand bevinden, zich schamen of bang zijn. Misschien is het gewoon iets dat ze liever niet weten, of dat ze niet willen delen. Wees geduldig, laat ze weten dat je er bent wanneer ze klaar zijn en ga dan naar iets anders.

Maak het niet over jou.

Ik merk dat mensen geneigd zijn te beginnen te zeggen hoe dingen hen in deze situaties pijn doen of van streek maken. Stel bijvoorbeeld dat je dat bent praten met je student over zijn of haar geestesziekte en hij of zij niet wil delen, draai je dan niet om en ga door over hoe het je van streek maakt dat hij of zij zich niet voor je openstelt. Het is prima om je bezorgdheid te uiten, maar gebruik het niet als een wapen om hem of haar te dwingen met je te praten.

Als u denkt dat iemand zich in een crisis bevindt, neemt u contact op met de hulplijnen of de juiste autoriteiten.

In mijn omgeving in Ontario hebben we, via de lokale afdeling van de Canadian Mental Health Association, een lokale noodcentrum, het lokale gezondheidssysteem en de regionale politie, een Crisis Outreach and Support Team (KUST). Met de begeleiding van deze vier entiteiten reageert COAST op crisisoproepen en stuurt het, indien nodig, een mobiel outreach-team om de persoon in crisis verder te beoordelen. COAST biedt ook voortdurende telefonische ondersteuning en doorverwijzingen naar vervolgdiensten.

Ik weet dat niet overal zoiets bestaat, maar crisis lijnen komen vrij vaak voor en kunnen uiterst waardevolle bronnen zijn voor mensen met een psychische aandoening en hun geliefden.

Als u denkt dat iemand onmiddellijk gevaar loopt zichzelf te verwonden, neem dan contact op met de hulpdiensten.

Het kan een moeilijk oordeel zijn, maar als je je hier terecht zorgen over maakt, is het beter dan genezen (Hoe een suïcidale persoon te helpen).

Laura Barton is een fictie- en non-fictie-schrijver uit de regio Niagara in Ontario, Canada. Vind haar op Twitter, Facebook, Instagramen Goodreads.