Studievaardigheden voor ADHD-hersenen: effectief studeren

Q: “Mijn zoon is goed bezig met het afronden van een Spaanse woordenschatopdracht of een rekenblad dat de volgende dag moet worden ingeleverd. Als hij echter moet studeren voor een test, krijgt hij een grote inzinking en sluit hij zich af. Hij lijkt zo zwaar belast en overweldigd. Waarom kan hij zijn huiswerk maken, maar niet studeren? Wat kan ik zeggen om het studeren voor hem gemakkelijker te maken?” — StudieHelpMoeder

---

Beste StudieHelpMoeder:

Deze vraag resoneert met mij terwijl ik de hele dag bezig ben met mijn studentencoachende klanten studievaardigheden. Dat betekent niet alleen hen leren HOE ze moeten studeren, maar hen ook helpen begrijpen wat 'studeren' betekent en dat ze (voor het grootste deel) de volledige keuze en controle hebben over hoe ze het moeten volbrengen.

Laat het me uitleggen.

Mijn studenten, vooral degenen met ADHD en uitdagingen op het gebied van executief functioneren, uiten vaak hun frustratie over de rigide regels over hoe en wanneer een huiswerkopdracht moet worden voltooid. (Met uitzondering van degenen met IEP's of 504's die bepaalde aanpassingen of aanpassingen ontvangen.) Meestal krijgen ze instructies om op te volgen met weinig tot geen bewegingsruimte om hun opdrachten uit te voeren op een manier die voor hen werkt hen. En ik leef enorm met ze mee op dit punt.

Ik sta echter heel anders tegenover studeren. Studeren is de kunst van jezelf aanleren informatie en/of vaardigheden. "Jezelf" is het operatieve woord. In mijn coachingpraktijk betekent dit dat je volledige keuze en controle hebt over hoe het leren wordt gedaan. Anders dan misschien een toegewezen studiegids, krijgen studenten meestal keuzevrijheid om te bepalen hoe, wanneer en welke hulpmiddelen ze kunnen gebruiken om te studeren.

Ik ben er vast van overtuigd dat ze alleen toestemming nodig hebben om die beslissingen te nemen.

Als ik studenten uitleg dat ze volledige controle hebben over hun studietools, is dat een grote overwinning voor hen. ("Bedoel je dat ik geen flashcards hoef te maken?") En als ik ze voorzichtig voorstel om hun persoonlijke interesses aan te boren om die tools te maken, is dat een nog grotere overwinning! (“Bedoel je dat ik een dans kan verzinnen om het periodiek systeem te leren?!”)

[Gratis download: wat zijn de zwakste uitvoerende functies van uw tiener?]

Ik zie hun creatieve sappen stromen. Liedjes schrijven om woordenschat in vreemde talen te leren, tekenfilms of mini-graphic novels tekenen om oude goden of rijken uit het hoofd te leren, of het maken van een mock-website om actuele gebeurtenissen of oude geschiedenis in kaart te brengen, zijn voorbeelden van hoe mijn studenten er hun eigen persoonlijke draai aan gaven hun methoden bestuderen.

Op jouw punt kan studeren erg overweldigend zijn. U vroeg waarom uw zoon kan activeren op huiswerk. Dat komt omdat huiswerk erg taakgericht is. Hier is een voorbeeld: Laten we zeggen dat het wiskundehuiswerk van uw zoon voor vanavond de opgaven 1-5 op pagina 52 in zijn leerboek waren. Vrij eenvoudig, toch? Er is geen ruimte voor interpretatie, dus zijn hersenen hoeven geen overuren te maken om uit te zoeken wat hij moet doen. Stel dat uw zoon donderdag werd verteld om "te blijven studeren" voor zijn wetenschappelijke test. Deze vragen kunnen zijn hersenen overspoelen:

• Welke hulpmiddelen gebruik ik?
• Wat moet ik studeren?
• Wanneer studeer ik?
• Hoe lang studeer ik?
• Hoeveel studeer ik?
• Wanneer ben ik klaar?

Hoe te studeren voor een test

In dit scenario, alles wordt aan interpretatie overgelaten. Een kind met ADHD en zwakke executieve functies kunnen deze vragen moeilijk te beantwoorden vinden, overweldigd raken of afsluiten, wat volgens mij is hoe uw zoon zich voelt.

Om te helpen, laat ik studenten kennismaken met een proces dat ik noem "Uw vier kernen." Wanneer studeren voor een toets, vraag ik mijn leerlingen om een ​​studietool te kiezen die 'zie het, zeg het, hoor het en doe het'. Wanneer we verschillende modaliteiten of ervaringen inbrengen, is de kans groter dat studenten echt begrijpen wat ze studeren. En hoe actiever studeren wordt, hoe groter de kans dat studenten de informatie leren en onthouden.

[Gratis hand-out: los de huiswerkproblemen van uw kind op]

Wat doet een Uw Vier Kern ziet eruit als? Hier is een recent voorbeeld van een van mijn studenten.

• Het zien: Een tijdlijn maken en huiswerkproblemen bekijken/opnieuw doen.
• Zeg het: Studiegroep (waar ze elkaar lesgeven.)
• Doe het: Docenten Studiegids (verplicht)
• Hoor het: Youtube filmpjes

Het proces van het kiezen van een van elke categorie studiehulpmiddelen geeft mijn studenten een stappenplan om te volgen, elimineert enige besluitvorming en overweldiging, en nodigt zelfs uit tot een beetje plezier in het studieproces.

Ik nodig je uit om onze Study Skills-video's te bekijken op producten.orderoochaos.com, waar we alles behandelen, van effectief notities maken tot het plannen en afleggen van examens.

Succes!

Studievaardigheden voor ADHD-hersenen: volgende stappen

• Leren: Effectief studeren met ADHD - Tips voor studenten
• Lezen: Slimme studietechnieken voor elk type toets
• Downloaden: Slimme huiswerkstrategieën voor zorgverleners en docenten
• Horloge: Stressvrije huiswerktips, hulpmiddelen en oplossingen

---

ADHD Family Coach Leslie Josel, van Orde uit de chaos, beantwoordt vragen van TOEVOEGING lezers over alles, van papieren rommel tot slaapkamers in rampgebieden en van het beheersen van takenlijsten tot elke keer op tijd aankomen.

Stel hier uw vragen aan de ADHD Gezinscoach!

---

ONDERSTEUNING TOEVOEGEN
Bedankt voor het lezen van ADDitude. Ter ondersteuning van onze missie om ADHD-educatie en -ondersteuning te bieden, overweeg dan om je te abonneren. Uw lezerspubliek en steun helpen onze inhoud en bereik mogelijk te maken. Bedankt.

• Facebook
• Twitteren
• Instagram
• Pinterest