Grenzen stellen aan jezelf is een daad van zelfliefde

Grenzen stellen voor jezelf is belangrijk, hoewel we het vaak hebben over het stellen van grenzen grensinstelling met anderen. Het is essentieel om af en toe nee te zeggen tegen anderen pleiten voor onze wensen en behoeften in relaties. Het is echter net zo belangrijk om grenzen voor jezelf te stellen.

Waarom moet u grenzen stellen aan uzelf?

Deel van van onszelf houden biedt aan stoere liefde wanneer we het nodig hebben, en dat is waar het stellen van grenzen voor jezelf belangrijk wordt. Stel je voor dat je een jong kind opvoedt. Jouw taak is om het kind veilig te houden, om hen te leren vriendelijk, coöperatief en aanpasbaar te zijn. Je wilt ze gezond eten geven, ze op tijd naar bed brengen, niet teveel schermtijd toestaan ​​en gezonde uitingen van emotie aanmoedigen. Een deel van het goed opvoeden van een kind is hen leren dat ze niet altijd kunnen doen wat ze willen. Als volwassenen is het onze taak om dit soort grenzen voor onszelf te stellen.

een gezonde grens Ik had ingesteld dat ik geen onmiddellijke emotionele reactie van mezelf zou toestaan ​​als dingen niet naar mijn zin gingen. Als kind had ik te maken met veel onrecht. Omdat ik machteloos was om mezelf te beschermen in situaties die oneerlijk waren in de kindertijd, was ik als volwassene zeer reactief op enig waargenomen onrecht. Ik geloofde dat ik voor mezelf pleitte, maar de waarheid was dat ik soms overdreven reageerde en aanstootgevend was voor anderen. Het was moeilijk voor mij om dit te erkennen, maar na verloop van tijd kreeg ik genoeg feedback van anderen dat ik moest toegeven dat iedereen niet verkeerd kon zijn.

Dus heb ik een grens gesteld. Elke keer dat ik me superreactief voelde, ademde ik een paar keer voordat ik reageerde. Dan zou ik mijn antwoord op een koele, gelijkmatige toon afleveren. Ik stelde ook een grens dat ik zou proberen het beste in mensen aan te nemen tenzij ze echt kwaadaardige bedoelingen bleken. Het beste van anderen aannemen, heeft me geholpen houd mijn emoties onder controle. Na verloop van tijd realiseerde ik me dat de meeste situaties waar ik in het verleden zo van streek was, zo'n intense emotie niet waard waren. Ik werd veel beter in het omgaan met misverstanden en kleine meningsverschillen dankzij mijn zelfopgelegde grenzen.

Wanneer moet u een grens met uzelf stellen?

Ik vind het nuttig om mezelf eraan te herinneren dat mijn wijste zelf de leiding heeft. Soms moet ze de andere delen van mij opvoeden. Vergeet niet dat de delen van jou die koppig, egoïstisch, defensief, beschuldigend en kinderachtig kunnen zijn, niet de beslissers zijn. Je gezondste, meest wijze, hoogste zelf krijgt het laatste woord. Soms vraag ik mezelf af: "Wat zou mijn meest wijze zelf nu zeggen of doen?"

Stel uzelf de volgende vragen wanneer u beslist of u een grens met uzelf moet stellen:

• Zou u een kind onder uw hoede leren zich op deze manier te gedragen?
• Is dit de manier waarop je gezondste zelf wil dat je je gedraagt?
• Hebben mensen die van je houden herhaaldelijk gezegd dat je gedrag een probleem is?
• Is deze manier van denken nuttig? Leidt het u naar of weg van het leven dat u wenst?
• Is jouw manier van denken definitief waar? Is er een andere manier om erover na te denken?

Ik hoop dat deze vragen je aanzetten tot nadenken over je ongezonde gedachten en gedrag en je aanmoedigen om grenzen met jezelf te stellen. Zelfopgelegde grenzen zijn een daad van zelfliefde en stellen ons in staat om een ​​betere lichamelijke en geestelijke gezondheid, nauwere relaties en meer interne vrede te hebben.

Heidi Green is een klinisch psycholoog en liefhebber van zelfliefde. Ze leeft haar gelukzalige leven in Arizona, waar ze geniet van wandelen, kajakken en knuffelen met haar reddingspups. Vind Heidi op tjilpen, LinkedIn, Facebook, Instagram en haar blog.

Let op: Dr. Green deelt haar persoonlijke meningen en ervaringen en niets dat door haar is geschreven mag worden beschouwd als professionele of persoonlijke diensten of advies.