Perfectionisme beschadigt je zelfrespect

Perfectionisme beschadigt je zelfrespect en draagt ​​bij aan andere geestelijke gezondheidsproblemen zoals depressie en angst. Als je hebt een laag zelfbeeld, de kans is groot dat je onrealistische verwachtingen van jezelf hebt. Verwachtingen kunnen betrekking hebben op alles, zoals uiterlijk, lichaamsgewicht, relaties, prestaties, geld, werk, opleiding, talenten, vaardigheden, persoonlijkheid of geestelijke gezondheidstoestand. Je denkt dat je niet goed genoeg bent als je niet perfect bent en dat draagt ​​bij aan een lage eigenwaarde.

Perfectionisme herkennen als een probleem voor uw zelfrespect

Aanvankelijk kan het moeilijk zijn om perfectie als een probleem te zien. Je denkt misschien dat je verwachtingen redelijk zijn; en perfectionisme kan gemakkelijk worden verward met hoog mikken. U kunt echter nog steeds hoge normen hebben zonder perfect te zijn. Een hoge standaard is haalbaar terwijl perfectie onmogelijk is. Perfectionisme is een recept voor mislukking.

Hoe over perfectionisme te komen en zelfrespect op te bouwen

Niemand is perfect en de uitdaging is om van je onvolmaakte zelf te houden. Een gezond gevoel van eigenwaarde gaat over omarmen wie je bent en wat je momenteel hebt.

• Accepteer dat het prima is om imperfect te zijn. Het hoort bij het menszijn.
• Zie de positieve kanten van je imperfectie. Onvolkomenheden zijn wat ons allemaal speciaal maakt en ze zijn vaak onze grootste troeven. Denk aan alle mensen die het verschil hebben gemaakt voor deze wereld, zoals historische figuren, muzikanten, artiesten of beroemdheden. Ze maakten het verschil door iets anders te bieden te hebben. Als alternatief zijn artefacten in een museum gebarsten of gebroken, maar dat is wat ze zo waardevol maakt. Denk op dezelfde manier over jezelf.
• Onthoud dat je bezig bent. Je bent met niets geboren en moet alles leren wat je doet. Je moet eerst leren kruipen, eten, lopen, praten enzovoort. Het is een levenslang proces. Hoe kun je perfect zijn als je aan het leren bent? Sta jezelf toe om fouten te maken; leer van hen en blijf groeien.
• Kijk voorbij je huidige omstandigheden. Je ervaart misschien een psychische kwestie zoals depressie of angst, of je merkt dat je zonder de ideale baan, relatie of geld zit. Uw waarde als persoon hangt echter niet van die dingen af.
• Zie jezelf als een heel persoon. In plaats van u te concentreren op uw onvolkomenheden, krijgt u een evenwichtiger beeld. Zie je goede eigenschappen in plaats van te kritisch te zijn. Het helpt dankbaarheid te tonen voor wat je hebt.
• Behandel jezelf als een goede vriend. Wees lief voor jezelf.
• Daag je gedachten uit. Het vervangen van je negatieve gedachten door positieve gedachten zal je leven transformeren.
• Krijg hulp bij geestelijke gezondheid. Zoals altijd raad ik je ten zeerste aan de professionele hulp te krijgen die je nodig hebt. Diep ingewortelde gedachten kunnen moeilijk te veranderen zijn en je hoeft het niet alleen te doen. Hulp krijgen is een kracht, geen zwakte en het is geen schande om dat te doen.

Goed zijn met imperfectie betekent niet dat je stilstaat. Je stopt nooit met groeien en je omstandigheden zullen veranderen. Zelfontwikkeling is levenslang en er zijn altijd dingen om aan te werken. Imperfect zijn is een normaal onderdeel van mens-zijn. Houd van jezelf zoals je bent, onvolkomenheden en alles. Het is de sleutel tot een gezond zelfbeeld.

Je kunt Fay Agathangelou vinden op Facebook, Google+, tjilpen en zij Website.