Zeven strategieën om mensen te behagen

Als je bent zoals ik, wil je zeker weten dat de mensen om je heen gelukkig zijn. We streven ernaar vreedzame relaties in ons leven te houden en helpen vaak anderen in nood. Hé, we geven om ze, toch? Het probleem is dat als je je altijd gedwongen voelt om jezelf te helpen of te overbelasten, dit ten koste kan gaan van je eigen geluk. Dat is wat er meestal gebeurt met een mensen pleaser.

Ik ontdekte dat de meer energie die ik naar anderen uitstrekte, toen ik niet genoeg tegenover mezelf stelde, veel negativiteit in mijn leven veroorzaakte. Wanneer ik mezelf zou overbelasten met werk of probeerde te proberen vrienden te helpen, in plaats van de dingen te doen die ik voor mezelf moest doen, was het na verloop van tijd vermoeiend. Ik werd letterlijk ziek van mensen die mij behaagden! Mijn gebrek aan slaap, focussen op prioriteiten van anderen en proberen deze in balans te brengen met die van mij, was stressvol en diende de mensen om mij heen niet meer. Toen ik niet gelukkig was, hoe kon ik anderen gelukkig maken?

Is een People Pleaser iemand's deurmat?

Sommigen zouden zeggen dat een people pleaser een deurmat is, iemand die zegt Ja wanneer ze echt menen Nee, of heeft niet de moed om hun mening te geven. Anderen suggereren dat mensen behagen een sterk verlangen is om actie te ondernemen, zelfs ten koste van je eigen geluk of prioriteiten.

Na verloop van tijd creëert dit wrok, hoge verwachtingen voor anderen, en een laag zelfbeeld. In feite zouden velen ook zeggen dat dit niet-assertieve gedrag een symptoom en een katalysator is voor het ontwikkelen van een laag zelfbeeld. Je hebt recht op je tijd en je moet rusten en opladen om er voor anderen te zijn. Kijk eens naar "nee" of "Ik denk niet dat dit een goede tijd is" als een gelegenheid om je tijd te besteden aan het doen wat je waardeert in het leven.

Strategieën om nu mensen te overtuigen

Hou op. Stop nu meteen en denk na over de tijden die u hebt gezegd Ja toen je het echt wilde zeggen Nee. Was het gezellig? Was je gestrest om het allemaal voor elkaar te krijgen? Had u na het feit enige wrok of frustratie jegens de persoon of situatie waarin u verkeerde? Wanneer we terugkijken en de tijden zien dat we gedwongen zijn om contact op te nemen, ontwikkelen we ons bewust van onze triggers; bepaalde mensen, soorten evenementen of situaties die ertoe leiden dat u anderen wilt behagen.

Neem je tijd. Als iemand om een ​​gunst vraagt, is het volkomen normaal om te zeggen dat je erover moet nadenken of je schema moet controleren. Dit geeft u de mogelijkheid om te overwegen of u zich kunt inzetten om te helpen of aanwezig te zijn. “Hoe stressvol zal dit zijn? Heb ik de tijd om dit te doen? Wat geef ik op? Wil ik dit echt doen, of is het uit angst of druk die ik denk te zeggen Ja?

Wees eerlijk. Aan zowel jezelf als de ander. Vraag jezelf af, zal ik ze echt alles geven wat ik heb als ik ervoor koos dit te doen? Ben ik eerlijk tegenover mezelf en anderen in mijn leven als ik het zeg Ja? Als het antwoord is Nee, dan is het tijd om een ​​verandering aan te brengen.

Bied je niet te veel aan. Als u geen verplichting kunt aangaan of moet zeggen Nee, een simpele "Het spijt me" is prima. Maar excuses aanbieden en anderen vragen je te vergeven of niet boos of boos te zijn, is een teken van laag zelfvertrouwen. Het laat anderen weten dat je veel te veel om hun gevoelens geeft, in plaats van om je eigen gevoelens. Ze bijna uitnodigen om in de toekomst van je te profiteren. Ze zien dat je een hekel hebt aan teleurstelling.

Begin klein. In plaats van zich te verbinden tot het maken van 8 dozijn koekjes voor een bakverkoop, vraag je of je verantwoordelijk kunt zijn voor iets dat niet zo veel tijd kost, zoals het meenemen van borden of servetten. Beperk uw beschikbaarheid om te helpen, stel een tijdslimiet in of vraag om hulp bij kleine dingen. Laat anderen weten dat u beschikbaar bent voor specifieke uren in plaats van een hele dag of zelfs een paar uur te besteden. Als je te laat bent of het gevoel hebt dat je je gaat haasten (en het zal je meer stress geven), voeg daar dan ook op tijd aan toe en laat anderen weten dat je misschien niet op tijd bent. Dit maakt het voor iedereen eenvoudiger.

Vergeet de angst. Velen zijn bang dat anderen ze niet meer leuk vinden als ze dat zeggen Nee. Vergeet dit. Als anderen boos worden omdat jij het zegt Nee af en toe zijn het toch geen mensen waarmee je jezelf zou moeten omringen. Mensen die van je houden en om je geven, zullen begrijpen dat je niet altijd alles kunt doen of zelfs maar kunt proberen.

Vraag om hulp. Erkennen wanneer het te veel is om te verwerken of als je hulp nodig hebt, is een teken van iemand die zelfverzekerd en assertief is. Je kent je grenzen en waardeert je tijd. Mensen vinden het leuk om te helpen en kijken op tegen mensen die kunnen toegeven dat ze het niet allemaal kunnen. Het betekent dat je een mens bent!

Je kunt niet alles voor iedereen zijn. De belangrijkste relatie die je hebt is met jezelf. Als u ervoor zorgt dat u uw behoeften op de eerste plaats zet, helpt dit iedereen op de lange termijn. Als je gelukkig bent, brengt het anderen meer geluk. Wanneer je je behoeften voorop stelt, je zelfrespect en zelfvertrouwen stijgen. Dus overweeg hoe je meer trouw kunt zijn aan jezelf en je beste aan de mensen om je heen.

Emily is de auteur van Express Yourself: A Teen Girls Guide to Speak Up and Being Who You AreJe kunt Emily's bezoeken Guidance Girl-website. Je kunt haar ook vinden op Facebook, Google+ en tjilpen.