Knuffels helpen bij angst

Ik heb gemerkt dat opgezette dieren helpen bij mijn angst. Voor de meeste mensen is slapen met knuffels echter iets dat alleen geschikt is voor jonge kinderen. Instinctief voelt het een beetje vreemd om je een volwassene voor te stellen met een leger knuffels op hun bed. Maar misschien is het tijd om dat instinctieve oordeel te veroordelen als onnauwkeurig en overdreven onverdraagzaam - misschien de de voordelen van slapen met knuffels om te helpen bij angst tot volwassenheid zijn iets dat we allemaal moeten nemen ernstig.

Hoe opgezette dieren me helpen met angst

Het zal dan ook geen verrassing zijn om te horen dat ik met knuffels slaap om te helpen bij angstgevoelens. Mijn knuffel naar keuze is Totoro uit de film My Neighbor Totoro, maar ik heb een verzameling van waarschijnlijk 15 anderen. Mijn verzameling gebeurde niet noodzakelijk omdat ik 's nachts iets wilde knuffelen - zo goed als ik me kan herinneren, ik kocht af en toe knuffelbeesten als ik naar congressen ging, als een middel om shows of films te ondersteunen was ik een fan van.

Ik ben pas regelmatig met mijn knuffels gaan slapen nadat ik de graduate school had verlaten. Destijds had ik meer comfort nodig en mijn knuffels waren er om dat comfort te bieden ("Comfortobjecten gebruiken om angst te verminderen"). Sinds die tijd zijn mijn knuffels constante metgezellen geworden - wanneer ik reis, neem ik er altijd een of twee mee.

Ik herhaal nogmaals: dit komt vaker voor dan u wellicht denkt. EEN enquête van Best Mattress Brand van meer dan 2.000 volwassenen ontdekte dat 7% van de respondenten nog steeds met hun knuffeldier slaapt - het enige andere dat zelfs in de buurt kwam, 18%, was een huisdier.¹ Dat aantal kan blijven groeien - millennials slapen twee keer zo vaak met opgezette dieren als hun generatie X-tegenhangers. Gewoonte en comfort zijn de belangrijkste aangehaalde redenen voor gezelschapsdieren.²

De wetenschap toont inderdaad aan dat het comfort van opgezette dieren legitiem is. EEN recent onderzoek van UV University Amsterdam suggereert dat het aanraken van een knuffeldier, vooral onder degenen die dat wel hebben een laag zelfbeeld, helpt bij het verlichten existentiële angst. De studie suggereerde ook dat aanraking een middel is om de sociale verbondenheid tussen mensen tijdens periodes van ongerustheid.³

De resultaten van deze studie weerspiegelen mijn gevoelens precies. Als ik me angstig voel, is een zachte aanraking meer dan rustgevend, op een manier dieper dan woorden kunnen uitdrukken. Naast mijn knuffelbeesten (die constante metgezellen zijn), wikkel ik mezelf ook vaak in dekens, om die aanraking om mijn hele lichaam te voelen.

Knuffels zullen je helpen met angst

Op een rare manier zijn deze levenloze objecten vaak nuttiger dan levende wezens. Mijn kat is een enorme hulp als ik me angstig voel, maar omdat katten zijn wat ze zijn, wil hij soms zijn eigen ding doen in plaats van uren met mij door te brengen. Ik snap het. Als ik knuffels kan gebruiken in combinatie met echte dieren, en als knuffels vergelijkbare positieve effecten kunnen hebben als hun levende tegenhangers, moet dat dan niet worden omarmd?

Helaas weet ik dat er een negatief stigma blijft bestaan ​​- 10% van de Amerikanen zou het uitmaken met een romantische partner als ze ontdekten dat ze sliepen met een knuffeldier. Ik hoop dat we op een dag dat aantal tot nul kunnen terugbrengen. Opgezette dieren zijn geweldige metgezellen en niemand mag zich schamen omdat hij ze tot volwassenheid heeft gehouden. Trouwens, als het raarste aan je partner het feit is dat ze een knuffelcollectie hebben, beschouw jezelf dan als een geluksvogel.

Hoeveel van jullie gebruiken opgezette dieren om je angst te helpen?

Bronnen

1. BMB personeel. "Bedtime Companions". Beste matrasmerk. 22 maart 2017.

2. Goldfarb, Anna. "Is slapen met uw knuffelbeesten op volwassen leeftijd een probleem?". Ondeugd. 25 mei 2017.

3. Winter, Katy. "Kan een teddybeer je angst voor de dood verlichten? Knuffelen met knuffels kan existentiële angst verlichten, zegt hij nieuw studie". De dagelijkse mail. 18 november 2013.