Hoe bloggen mijn geestelijke gezondheid en BPD helpt

Hoe kan bloggen je geestelijke gezondheid helpen? Hier is hoe het de mijne heeft geholpen.

Toen bij mij de eerste diagnose werd gesteld borderline persoonlijkheidsstoornis (BPD), Ik voelde me ongelooflijk geïsoleerd. Ik had geen specialistische hulp, wat betekende dat ik me tot boeken en internet wendde om de toestand te leren kennen. De diepte van de stigma dat ik tijdens mijn onderzoek ontdekte, was schokkend, zowel uit academische als meer informele bronnen. Ik kwam psychologieboeken tegen die mensen met de aandoening beschreven als manipulatieve, YouTube-video's die verbeeldden mensen met BPD als monsters met kettingzaag en websites die mensen belasten met BPD die zo graag in een relatie.

Bloggen over geestelijke gezondheid werd gevraagd door het stigma

Geschokt door het stigma besloot ik dat ik iets online moest zetten dat mijn realiteit weerspiegelde leven met BPD. Ik wilde onthullen wat mijn dagelijkse leven is met intense emoties, zelfmoordgedachten en kwellende angst voor verlaten was echt leuk en om te laten zien dat mensen met deze aandoening niet als stereotypen zijn stel voor. Allereerst heb ik een anoniem Twitter-account gemaakt en fragmenten van mijn dagelijkse ervaringen gedeeld. Vrijwel onmiddellijk, mensen die met mij te maken hadden, boden hun empathie aan en deelden hun eigen moeilijkheden, evenals

coping tips voor BPD. Na vele jaren van kennis niemand die het soort ervaren hypomanie en extreme dieptepunten die ik deed en me volledig alleen voelde, mijn gevoel van isolatie opgeheven.

Een blog over BPD starten

Niet lang nadat ik troost had gevonden op Twitter, begon ik langere artikelen te schrijven en op een blog te plaatsen voor mijn geestelijke gezondheid. Ik schreef in detail over mijn behandeling, psychiatrische afspraken, hoe verward ik me voelde door mijn steeds veranderende emoties en de constante zorgen over afwijzing. Het voelde geweldig om een ​​plek te hebben waar ik mijn verhaal kon onthullen - niet alleen een vage of verdoezelde versie van gebeurtenissen, maar de volledige omvang van mijn leven van suïcidale wanhoop, misselijkmakende schaamte, ongecontroleerde angst en overweldigende vreugde. Het voelde eerlijk, bevredigend en zelfs opwindend om mijn realiteit te typeren en er voor vreemden te zien.

Bloggen als een outlet

In het eerste jaar van mijn diagnose wisten heel weinig mensen in mijn offline leven dat ik een had BPD diagnose. Ik was er zeer op mijn hoede omdat ik doodsbang was om als iemand te worden beoordeeld die ik niet was. Uit de handvol mensen die het wisten, wist bijna niemand de omvang van mijn moeilijkheden. Gedurende meerdere jaren was elke dag een worsteling om te functioneren en sommige dagen was het een beproeving om in leven te blijven. Mijn blog was er voor mij. Het was mijn uitlaatklep om te praten over de dingen die ik niet hardop kon zeggen en de draad die me verbond met een web van anderen die soortgelijke problemen hadden.

Mijn stem vinden

Na verloop van tijd stelde bloggen voor mijn geestelijke gezondheid me in staat een vocabulaire te vinden voor het beschrijven van mijn BPS. Mijn anonimiteit stond me toe om te experimenteren met mezelf uit te drukken totdat ik een toon vond die voor mij werkte. Aanvankelijk heette mijn blog 'BPD Orchid' omdat orchideeën zeer gevoelige bloemen zijn die spectaculair bloeien als ze goed worden verzorgd en ik vond dit een toepasselijke metafoor voor mensen met BPD. Bloggen over geestelijke gezondheid leidde me echter naar een plek waar ik nu in het echt over mijn BPS kan praten zowel vreemden als de mensen van wie ik hou, dus veranderde ik de naam in "Praten over BPD" en dat ben ik niet meer anoniem.

Heb je ooit overwogen om te bloggen voor je geestelijke gezondheid of over je bps? Als u dat al doet, heeft het dan op enige manier geholpen?