Bezorgdheid Bezorgdheid - Bezorgdheid

Muziek is een van de belangrijkste onderdelen van mijn leven en een afspeellijst met rustige muziek is een van mijn benodigdheden. Ik heb er eerder over geschreven in deze post: "Music as Angst Relief." Vandaag wil ik een heel specifiek facet van dit onderwerp opnieuw bekijken.

Pistoolbesturing is een hot topic. Als ik online ben, vermijd ik over het algemeen politieke discussies. Omdat zovelen van hen zo geneigd zijn om te veranderen in giftige schreeuwpartijen, vind ik het gezonder om weg te blijven. Vandaag duik ik echter in voorhoofd. Het land wankelt nog steeds in de nasleep van de schietpartijen in El Paso en Dayton, en eerlijk gezegd ben ik pissig. Nogmaals, een bepaald deel van de bevolking weigert toe te geven aan een zinvolle discussie over wapenbeheersing, en ik ben het gewoon zat. Als we geen zinvolle actie ondernemen tegen wapenbeheersing, zal dit land in angst verdrinken.

Mijn geestesziekte zal nooit genezen, maar ik vraag je niet te denken dat mijn meningen de enige geldige zijn. Dat zou een vergissing zijn. Het enige wat ik vraag is dat je luistert en akkoord gaat als je dat wilt. Dat gezegd hebbende, zal dit bericht het idee raken van het vinden van een 'remedie' voor psychische aandoeningen. Voor sommigen is het idee om 'genezen' te worden van hun kwaal een droom - voor mij heb ik mezelf neergelegd bij het feit dat ik nooit zal worden genezen, en in feite wil ik niet worden genezen van mijn geestesziekte.

Geleerde hulpeloosheid is een psychologisch concept waarmee ik al een tijdje vertrouwd ben, maar tot voor kort nooit had gedacht het op angst toe te passen. Het wordt meestal ingekaderd in termen van depressie, maar omdat ik er meer over heb nagedacht, kan het concept heel gemakkelijk zijn overgedragen aan angst en kan inzicht geven in waarom het zo moeilijk kan zijn om jezelf op te pakken wanneer dingen zich voordoen echt slecht.

Aan iedereen die deze blog leest: als er één ding is dat ik je graag zou willen wegnemen, dan is het hoe belangrijk empathie echt is. Dit is iets dat veel verder gaat dan alleen angst - ik zou beweren dat het essentieel is als je iets wilt dat lijkt op een fatsoenlijk mens in het algemeen. Maar omdat we ons concentreren op geestelijke gezondheid, zal ik deze keer specifiek wijden aan waarom empathisch zijn zo belangrijk is voor diegenen die worstelen met psychische aandoeningen.

Angsttherapie is een optie voor het behandelen van angst; counseling voor angst kan inderdaad zeer nuttig zijn om je te helpen zorgen te overwinnen en te vervangen door dingen die je belangrijk en waardevol vindt. Als je erover hebt nagedacht om een ​​counselor te zien, maar niet zeker weet of het het waard is, ben je niet de enige. Beslissen om professionele hulp te zoeken kan soms meer angst veroorzaken. Overweeg de volgende vijf voordelen van angsttherapie om u te helpen bepalen of counseling voor angst geschikt is voor u.

In mijn laatste bericht raakte ik muziek aan voor angstverlichting. Ik wil vandaag hetzelfde doen, zij het vanuit een andere richting. Mijn vorige bericht was exclusief gericht op de impact van één specifiek nummer. Deze keer wil ik het hebben over de impact van muziek op angstverlichting in meer algemene zin.

Je kunt angstvrij leven door zelf yoga te doen of door aan yogatherapie deel te nemen. Soms proberen we onze angstsymptomen na te streven om angst te overwinnen. De symptomen zijn tenslotte hoe we angst ervaren in onze gedachten, emoties, fysieke sensaties en acties. Acties ondernemen om de symptomen van angst te verminderen kan heel nuttig zijn; het kan echter onvolledig zijn. Groeiend onderzoek toont aan dat behandelingen die de hele persoon aanspreken, meer dan alleen symptomen, kunnen leiden tot een nieuw angstvrij leven. Yoga en yogatherapie zijn holistische benaderingen van angst en algemeen welzijn.

Door mijn angst heb ik meer vrije tijd genomen en kon ik niet gelukkiger zijn. Dit is een verfrissende verandering. Te vaak is deze blog een catalogus geworden van gevallen waarin angst tot ontberingen leidt. Misschien is dit te verwachten. Maar angst kan, hoe contra-intuïtief het ook lijkt, leiden tot waardevolle inzichten die niet vaak worden gedeeld door mensen zonder het, zoals hier het geval was toen ik een tijdje vrij nam om met mijn angst om te gaan.