Overleven van reizen tijdens eetaanvallen Herstel van de eetstoornis

Reizen tijdens het herstel van de eetstoornis kan lastig zijn. Wanneer we buiten onze normale routine geraken, kunnen er meer uitglijden optreden. Met de juiste planning is reizen en vasthouden aan uw maaltijdplan echter absoluut mogelijk. Hier deel ik mijn ervaring en reistips voor het herstel van je eetstoornis.

Overleven van reizen wanneer je je onzeker voelt in een eetaanval Herstel is niet eenvoudig

Toen ik niet zo stabiel was in het herstel van mijn eetbui als vandaag, was reizen altijd een probleem. Ik verachtte uit eten gaan, was niet goed van plan en mijn maaltijdplan had de neiging om buiten de boot te vallen.

Ik zou tegen mezelf zeggen dat een paar dagen me onmogelijk konden maken of breken. Ik had het mis. Als ik mezelf toestond om het maaltijdenplan dat ik voor een paar dagen had vastgesteld, niet te volgen, moest ik hetzelfde doen, zelfs als ik niet reisde. Na verloop van tijd zou dit resulteren in meer uitglijden of volledig bij terugvallen.

Vandaag heb ik geleerd hoe belangrijk het is om me aan mijn maaltijdplan te houden, zelfs als ik niet thuis ben. Het kan zeker moeilijk zijn, maar ik weet nu dat zelfs een eenvoudige, korte reis genoeg is om een ​​deuk te brengen in de wellness waar ik zo hard voor heb gewerkt.

Tips om te overleven Reizen en eetaanvallen Stoornis Herstel stabiel

1. Vooruit plannen. Planning is een cruciaal onderdeel van succesvol reizen met eetstoornissen. Omdat we misschien niet alle middelen tot onze beschikking hebben die we thuis hebben, vind ik het slim om een ​​beetje boodschappen te doen specifiek voor de reis.

Snacks bereiden is altijd een goed idee. Snacks zijn gemakkelijk over te slaan, dus als je ze vooraf verpakt en klaar hebt, wordt het een stuk eenvoudiger (De kracht van vooruitlopen).

2. Zorgen uiten. Een ander belangrijk onderdeel van dit proces is om je zorgen te maken over je reis. Of het nu gaat om een ​​therapeut, familielid of vriend, het maakt niet uit.

Over uw stressoren gesproken, kunt u om advies vragen en oplossingen voor mogelijke problemen vinden. Een andere tip is om breng een dagboek mee op reis zodat je alles wat uitdagend is op het moment kunt verwerken.

3. Heb een ondersteunend persoon. Zorg dat er iemand bij de hand is om contact op te nemen als het moeilijk wordt. Dit kan iemand zijn waarmee je reist, maar dat hoeft niet zo te zijn. Als je een supportmedewerker hebt om in te checken, blijf je verantwoordelijk en krijg je een outlet als je het moeilijk hebt.

Alleen omdat je bezig bent met het herstel van de eetstoornis, wil nog niet zeggen dat je niet naar buiten moet gaan en van het leven moet genieten. Als je je klaar voelt, moet je absoluut op pad gaan en plezier maken. Met de juiste planning kan reizen met een eetstoornis een briesje worden, het kost slechts een beetje tijd en aandacht.

Ik hoop dat enkele van deze tips nuttig voor u zijn. Blijf sterk en veilig reizen.

Grace Bialka is een dansleraar en blogger in de buitenwijken van Chicago. Ze studeerde af met een BA in dans aan de Western Michigan University. Grace leeft sinds 14 jaar met een eetstoornis en depressie. Ze begon te schrijven in de hoop bewustzijn te verspreiden over eetstoornissen en geestesziekten. Ze gelooft sterk in de genezende kracht van beweging. Vind Grace op tjilpen, Facebooken haar persoonlijke blog.