Angstvideo's - Angst behandelen
Mijn naam is Rizza Bermio-Gonzalez en ik ben erg enthousiast om lid te worden van HealthyPlace en co-auteur van het blog "Behandeling van angst". Ik heb te maken met chronische angst sinds ik heel jong was en jarenlang had ik moeite met het omgaan met anderen om me heen. Ik maakte me constant zorgen over dingen waar anderen zich geen zorgen over leken te maken. Ik begon hoofdpijn te krijgen toen ik op de middelbare school zat, en de artsen konden niets verkeerds vinden. Naarmate ik ouder werd, werd ik me nog meer bewust van de fysieke symptomen die ik zou ervaren, samen met mijn constante gevoel van angst, zorgen en nervositeit.
Wat is anticiperende angst? Als u worstelt met angst om te anticiperen op een aanstaande situatie, ervaart u anticiperende angst en bent u niet de enige. De meesten van ons hebben op een of ander moment te maken met bezorgdheid over toekomstige gebeurtenissen. Soms is het mild en soms voelt het ronduit slopend. Ik zal enkele belangrijke stappen met u delen die ik neem om te anticiperen op angstgevoelens.
Wekken familievakanties je angst op? Familierelaties kunnen angsten veroorzaken, dus de kans is groot dat de feestdagen bijzonder uitdagend zijn. Hoewel vakantie een tijd kan zijn om contact te maken met geliefden, zijn er veel situaties die kunnen leiden tot angstsymptomen. De vraag wordt: "Hoe kunnen we omgaan met angststoornissen wanneer familievakanties voor de deur staan?"
We moeten yoga heroverwegen. Het is geen geheim dat yoga angstgevoelens effectief kan verminderen. Toch is de ironie dat veel mensen zich geïntimideerd of angstig voelen over het proberen van yoga. Vandaag heb ik een manier waarop je yoga kunt gebruiken om angst te verminderen die iedereen kan oefenen en het spreekt echt tot de kern van yoga. En het leuke is dat het je diep laat ademen zonder je te hoeven concentreren op je ademhaling wanneer je yoga heroverweegt.
Zonder acceptatie als onderdeel van onze angstbehandeling, zal het aantal manieren om angst te behandelen, waaronder meditatie, medicatie, repetitieve activiteiten en cognitieve gedragstherapie niet goed werken. We zijn allemaal verschillend en ervaren angst op verschillende manieren. Dit betekent dat elke methode voor angstbeheersing zijn eigen voor- en nadelen heeft voor elk van ons, maar geen enkele angstbehandeling kan volledig effectief zijn zonder één belangrijk ingrediënt: acceptatie.
Ik ben Melissa Renzi en ik ben enthousiast om te schrijven voor de blog Treating Anxiety op HealthyPlace. Hoewel ik een erkend maatschappelijk werker en yogaleraar ben, is mijn grootste geloofwaardigheid mijn persoonlijke verhaal als een gevoelige ziel die leert om de angst te transformeren die ik sinds mijn vroege jeugd heb ervaren. Het is gemakkelijk om ons overweldigd en alleen te voelen als we met angst omgaan. Ik geloof dat het delen van kwetsbaarheid veel kracht en genezing biedt en ik kijk er echt naar uit om contact met je te maken en je verhaal te horen.
Ik ben Sarah Hackley en ik ben heel blij om lid te worden van het blog Treating Anxiety op HealthyPlace. Angst is een wispelturige ziekte. Het verschijnt in vele vormen, verandert vaak bij ons en veroorzaakt ravage op talloze manieren, waarvan sommige moeilijk voor ons te lokaliseren zijn - vooral wanneer onze symptomen een piek bereiken. Gedurende mijn jaren van leven met angst en het bestuderen, onderzoeken en schrijven op het gebied van geestelijke gezondheid, heb ik geleerd hoe de symptomen van angst te identificeren en hoe deze effectief te beheren.
Angststoornis is een complex beest dat meer beïnvloedt dan alleen je emoties. Het wordt vooral gezien als een stemmingsstoornis, en hoewel dat zeker waar is, heeft angst ook een sterke mentale en fysiologische component. Deze week zullen we een van de vragen onderzoeken die iedereen met angst zich op een gegeven moment heeft gesteld: waarom word je zo moe van een angststoornis?
Werkangst is een veel voorkomend probleem voor velen met een angststoornis. Voor sommigen kan het zelfs zo slopend zijn dat ze helemaal niet kunnen werken. In deze video interview ik een vriend die op medisch gebied werkt, een van de meest stressvolle werkomgevingen die er is. Wat is de belangrijkste manier om met angst op het werk om te gaan? Blijkt dat het vooral goede zelfzorg is.
Er zijn bepaalde ontspanningstechnieken die ik echt nuttig vond - en waar ik op ben gaan vertrouwen - om met specifieke angstproblemen om te gaan, zoals: slapen - ooit; mijn fobie om te vliegen, en; omgaan met dagelijkse angst en depressie. Ontspanningstechnieken verlichten angst omdat ze letterlijk van gedachten veranderen. Hiermee kunt u zich vestigen in de hersengolftoestanden die normaal alleen actief zijn tijdens de slaap. Kortom, je bent alert en volledig ontspannen, en krijgt een hele hoop voordelen van slaap, zonder de moeite.
