Hoe ik reis en vakantie met depressie

Ik reis minstens drie keer per jaar met een depressie, en meestal bevind ik me op soloreizen. Of ik nu op reis ben voor werk of vakantie, het lijkt mij depressie neemt nooit een respijt. In plaats van dit als een zwakte te zien waardoor ik niet meer internationaal kan reizen, probeer ik het te omzeilen met een paar technieken die ik in de loop der jaren heb geleerd. Ik heb leren reizen en vakantie met depressie.

Afleiding is mijn sleutel tot vakantie met depressie

Ik vind het extreem moeilijk om afleiding te vinden terwijl ik thuis ben. Ik merk dat ik stil sta bij de gedachten en gevoelens die me in een diep gat leiden. Als ik op reis ben, vind ik het veel gemakkelijker om me op mijn omgeving te concentreren. Als ik verdwaal, kan ik me concentreren op het vinden van mijn weg naar waar ik naartoe wil en mijn gevoelens vergeten. Als ik thuis ben, vergeet ik misschien te eten. Als ik op reis ben en andere mensen geniet van eten, wil ik het ook proberen. Soms biedt het leven zonder de gemakken van het dagelijks leven een fort dat me beschermt tegen depressies.

Vakantie met depressie dwingt me sociaal te zijn

De eerste keer dat ik alleen met depressie reisde, was ik doodsbang. Leven met zowel depressie als sociale angst deed me geloven dat ik nooit iets zou kunnen doen, laat staan ​​een rugzak van zes weken alleen (Angst voor onderweg - Doorbraak van reisangst). Mijn eerste nacht in Londen maakte ik direct vrienden door gewoon in de gemeenschappelijke ruimte te zitten. Als ik thuis ben gebeurt dit nooit. Het voelt zoveel gemakkelijker om in bed op te krullen en nooit meer weg te willen. Reizen laat me dat niet hebben.

Vakanties met depressie vereisen uitgebreide zelfzorg

Zelfzorg is absoluut noodzakelijk wanneer ik met een depressie reis. Ik ontken mezelf bepaalde soorten luxe niet, waaronder mijn ochtend kopje koffie en een korte training. Ik verblijf meestal in hostels, maar ik probeer ook zo nu en dan een eenpersoonskamer te vinden, zodat ik mezelf kan hergroeperen en ontspannen zonder laat de sociale angst bij me opkomen. Ik neem ook regelmatig contact op met mezelf en herinner mezelf eraan dat het goed met me gaat.
Ik vertrek in minder dan een week naar Londen. Bekijk deze video over hoe ik van plan ben mijn komende reis aan te pakken. Welk advies kun je iemand geven die alleen reist met een depressie?
Vind Ashley op tjilpen, Google+, Facebook en verder haar persoonlijke blog.

Foto verzorging van Unsplash.