Omgaan met doodsangst door de wortelangst op te graven

Ik heb ontdekt dat als ik mijn wortelangst opgraaf, ik beter kan omgaan met doodsangst. Ik heb een vreemde relatie met de dood. Ik geniet van echte misdaadpodcasts en artikelen, steeds bang voor de vele manieren waarop ik elke dag zou kunnen sterven. Soms voelt het allemaal als veel om mee om te gaan (Vijf redenen om een ​​angstdagboek bij te houden). Ik heb ontdekt dat als ik de oorzaak van mijn doodsangst zie, ik mijn angst voor de dood kan verminderen.

Omgaan met doodsangst

Ik ben nooit iemand geweest die bang is voor wat er na de dood gebeurt. Ik geloof dat na het leven veel op pre-leven lijkt. Het is gewoon een toestand van niet langer bestaan. In plaats daarvan maak ik me meer zorgen over hoe het zal gebeuren. Zal het pijnlijk zijn? Zal het gewelddadig zijn? Hoe kan ik dit voorkomen? Dit kan soms laat me catastroferen zoiets eenvoudigs als een roadtrip.

Als ik hier echt over nadenk, is de wortel van de angst voor mijn dood de angst voor pijn. Als je het zo opsplitst, voel ik me zo veel minder overweldigend.

De angst van een dierbare die sterft

Wat me de meeste angst geeft, is de dood van iemand van wie ik hou. Hoe kan ik met zo'n verwoestend verlies omgaan? Hoe zou ik ooit weer gelukkig kunnen zijn als ik verloor iemand waar ik om gaf? Dit is een veel moeilijker idee voor mij om mee om te gaan.

Ik probeer zoveel mogelijk tijd door te brengen met de mensen waar ik om geef en ik kijk terug op de mensen die ik heb verloren en denk na over wat ik wou dat ik had gedaan. Ik realiseer me dat iedereen op elk moment weg kan zijn en ik probeer me de eindige aard van het leven te herinneren. Het geeft me een reden om zoveel mogelijk herinneringen te maken. Ik wil zoveel mogelijk onthouden.

Mijn angst voor de dood gaat echt over leven

Het belangrijkste dat ik over deze doodsangsten heb geleerd, is dat mijn angsten niet noodzakelijkerwijs gaan over sterven. Ik ben echt meer bang dat ik de beste delen van het leven misloop.

Bekijk deze video over technieken die ik gebruik om mijn angst voor het levenseinde te verlichten. Laat me dan weten wat de jouwe is. Hoe ga je om met je angst voor de dood?