Luister naar "The Exercise Rx for ADHD" met John J. Ratey, M.D.

Stem af op John J. Ratey, M.D., legt uit hoe beweging kan worden gebruikt om de symptomen van ADHD te verlichten. Krachtig bewijs toont aan dat lichaamsbeweging niet alleen de lichamelijke gezondheid verbetert, maar ook aandacht, werkgeheugen, gedrag, humeur en uitvoerende functies.

Luister naar "The Exercise Rx for ADHD" met John J. Ratey, M.D.

Klik op de onderstaande afspeelknop om te luisteren of klik op het downloadpictogram om de podcast te downloaden en vervolgens op te slaan op uw apparaat. Mobiele gebruikers kunnen raak deze link aan om de Podcasts-app te openen of raak deze link aan om de Stitcher-app te openen.

Volgen additude’s ADHD-experts podcast aan Apple Podcasts | stikster

Bekijk de diapresentatie die de oorspronkelijke uitzending van dit live webinar vergezelde.

---

Krachtig bewijs toont aan dat lichaamsbeweging kinderen en volwassenen helpt hun symptomen van ADHD te beheersen. Beweging schakelt de aandachtsnetwerken van de hersenen in en verlicht andere symptomen van ADHD, zoals hyperactiviteit. Kortom, fysieke activiteit komt de ADHD-hersenen ten goede door de niveaus van dopamine en noradrenaline te verhogen, twee chemische stoffen die verband houden met aandacht.

Een regelmatig dieet van beweging en krachtig spel heeft ook een positief effect op gedrag en motivatie, wat resulteert in betere schoolprestaties en een beter zelfbeeld. Wat meer is, studies suggereren dat oefening verslavend gedrag kan verminderen - van overmatige schermtijd tot vapen en marihuanagebruik. Over het algemeen is fysieke activiteit een go-to-behandeling die ouders en volwassenen kunnen gebruiken om hun leven met ADHD te verbeteren.

Leer in deze aflevering:

• Waarom sporten en spelen zo'n krachtig effect hebben op de hersenen in het algemeen en aandacht in het bijzonder
• Het laatste onderzoek naar hoe lichamelijke activiteit helpt bij het verbeteren van ADHD-symptomen
• Hoe lichaamsbeweging werkt als een stimulerend medicijn om de neurotransmitterniveaus te verhogen
• Case studies over hoe oefening het leren en motivatie verbetert
• Trainingsroutines die vooral effectief zijn voor patiënten met de diagnose ADHD

Aanbevolen bronnen:

• Bouw je spieren op, bouw je hersenen op
• De ADHD-trainingsoplossing
• Dagelijkse oefeningideeën die focus opbouwen
• Oefening en slaap: de betere hersentherapieën die uw kind nodig heeft
• Gratis gids voor natuurlijke ADHD-behandeling opties

Getuigenissen van luisteraars:

• “Uitstekend webinar! Ik ben van plan enkele van de ideeën te gebruiken - en om enkele van uw webinars zo snel mogelijk te bekijken! Dank je!"
• “Ik krijg altijd waardevolle informatie van uw webinars die effectief in de klas kan worden gebruikt. Het helpt echt bij het omgaan met mijn ASD / ADHD-studenten. ”
• "Goed werk! Ik ben zo blij dat ik verbinding heb kunnen maken met dit webinar en de informatie. Dr. Ratey is altijd zo goed in het uitleggen van situaties en het bieden van een duidelijk perspectief. "

Luister goed en vertel ons wat je denkt in de reacties. Als je hierin geïnteresseerd bent reclame in additude’s ADHD Experts podcast, schrijf ons op [email protected].

John Ratey, M.D., is lid van de ADDitude ADHD Medical Review Panel.

Hoe luister ik?

Als u de podcast-speler niet boven aan de pagina ziet of zich erop abonneert additude’s Podcasts van ADHD-experts ergens anders, volg deze instructies:

Vanaf uw telefoon of tablet:

U kunt zich abonneren op additude’s ADHD Experts podcast in elke podcast-speler. Als u dit op een mobiel Apple-apparaat leest, raak deze link aan om de Podcasts-app te openen. Als u dit op een mobiel Android-apparaat leest, raak deze link aan om de Stitcher-app te openen.

Vanaf een desktop of laptop:

Klik op de knop 'Spelen' boven aan de pagina om de aflevering te starten. Houd dat venster of tabblad open in uw browser terwijl u luistert, anders wordt de podcastaflevering gestopt met spelen.

Opmerking over audiokwaliteit: deze podcast is een opname van een webinarserie en de audio is vastgelegd via telefoongesprekken, niet opgenomen in een studio. Registreer om deel te nemen aan de live webinars op: www.additude.com/webinars/

---

---

Bijgewerkt op 23 januari 2020