Hoe u uw partner kunt vertellen over uw psychische aandoening
Veel mensen weten niet hoe ze hun partner moeten vertellen over hun psychische aandoening. In veel intieme relaties, het onderwerp van psychische aandoeningen komt waarschijnlijk niet terloops in gesprek. Je begint misschien een gesprek zonder enig idee hoe het zal verlopen, ook al hoop je dat de resultaten positief zullen zijn. Voordat u uw partner over uw geestesziekte vertelt, moet u zich voorbereiden op het gesprek, zodat uw emoties worden beschermd, ongeacht de uitkomst. Ik heb twee vriendjes verteld over mijn geestesziekte en heb ontdekt dat ik me moet voorbereiden op de gesprek door mijn emoties te controleren, de behoeften van mijn partner aan te pakken en de dialoog open te laten voor de toekomst discussie.
Houd uw emoties onder controle wanneer u uw partner over uw geestesziekte vertelt
Wat je ziekte ook is, je hebt waarschijnlijk enige ervaring met het uiten, verwerken of identificeren van je emoties. Voordat je met je partner over je geestesziekte praat, moet je je eigen emoties aanpakken en je voorbereiden op hoe je je tijdens het gesprek kunt voelen. Voel je je boos? Ga je huilen zonder te kunnen praten? Wilt u afsluiten? Door je eigen gevoelens te begrijpen voordat je iemand anders binnenbrengt, kun je beter communiceren.
Overweeg voor het gesprek wat te gebruiken cognitieve gedragstherapie tools, zoals een gedachtenregistratie, om te helpen voorspellen hoe het voelt om met je partner te praten en hoe het gesprek negatieve gedachten kan oproepen. Als je dit proces doorloopt voordat je je partner over je psychische aandoening vertelt, ben je dat in staat om een plan te maken om hem of haar aan te spreken en te voorkomen dat ongewenste gedachten uw ontsporen gesprek.
Vergeet ook niet te erkennen hoe persoonlijk uw psychische aandoening in uw leven is en hoe sommigen van u zelfbeeld kan vastzitten in hoe andere mensen u en uw ziekte accepteren. Het is zinvol om je voor te bereiden op wat er zou gebeuren als een partner je zou afwijzen vanwege je ziekte. Gedachte records zijn nuttig voor deze uitkomst, evenals elke oefening die negatieve gedachten uitdaagt.
Beantwoord de behoeften van uw partner wanneer u over uw psychische aandoening spreekt
Relaties gaan over beide partners. Ook al begin je het gesprek en vertel je alleen informatie over jou, het heeft ook invloed op je partner. Door de emotionele en coping-stijl van je partner te begrijpen, kun je de beste manier vinden om de discussie op maat te maken. Als je partner erg emotioneel is, gebruik dan taal om zijn stijl aan te vullen, zoals: "Ik voel dat je het begrijpt wat ik je vertel. "Als ze analytisch zijn, druk je dan nogal klinisch uit, alsof je een dokter bent praten,
Overweeg ook hoeveel tijd ze nodig hebben om te verwerken wat je hem of haar over jezelf vertelt. Sommige mensen nemen informatie op en nemen snel beslissingen en kunnen u meteen vertellen hoe ze denken. Anderen hebben tijd nodig om te verwerken en moeten ook externe informatie opnemen. Ik gaf een van mijn vriendjes een boek over iemand liefhebben met bipolair omdat hij een methodische denker is die alleen informatie beter verwerkt dan in een gesprek. Vergeet niet dat uw doel is om iemand u beter te laten begrijpen en dat u een positievere uitkomst zult hebben als u rekening houdt met zijn of haar behoeften.
Laat zien dat je openstaat voor toekomstige gesprekken over je psychische aandoening
De kans is groot dat u niet elk aspect van uw geestesziekte in één gesprek kunt behandelen. Het is ook mogelijk dat uw partner het gesprek moet stoppen zodat ze tijd hebben om na te denken. In deze gevallen is het belangrijk om aan te geven dat u altijd beschikbaar bent om te praten. Je partner moet immers een belangrijk onderdeel van je leven zijn om details over je ziekte met hen te kunnen delen. Daarom verwacht u hun steun en medewerking met betrekking tot uw toestand. U moet niet vergeten aan te tonen dat u hen op hun verzoek dezelfde ondersteuning en medewerking verleent.
Vind Tracey op tjilpen, Facebooken haar persoonlijke blog.
