Ik bestrijd zelfstigma met boeken over psychische aandoeningen
Ik vecht met zelfstigma boeken over geestelijke gezondheid omdat ik zoveel hou van de online wereld en de connecties die het me heeft helpen maken, er is iets met een fysiek boek dat niet verslagen kan worden. Ik ben vaak op zoek naar boeken als ik persoonlijke accounts van reizen wil lezen geestesziekte en gezondheid in het algemeen. Maar het gaat niet alleen om het lezen van de verhalen - ik vind dat ik ze het meest opzoek als het geluid in mijn hoofd te hard is. Het lezen van dit soort verhalen helpt me eigenlijk om het zelfstigma te bestrijden dat in mijn achterhoofd weg drumt.
Hoe persoonlijke verhalen over geestelijke gezondheid zelfstigma kunnen bestrijden
Voor mij is de grootste manier waarop dit soort boeken zelfstigma bestrijden is door te bieden bevestiging. Het is het bewijs dat ik niet de enige ben die ervaart wat er door mijn hoofd gaat. Mijn favorieten zijn degenen die niet alleen de gedachten en ervaringen verdoezelen, maar echt diepgaand gaan, omdat ik vaak de echo's van hen in mijn eigen leven zie. Ze helpen ook om negatieve gedachten te ontwapenen door als bewijs te dienen dat deze gedachten en ervaringen niet uniek voor mij zijn.
Veel van hen laten ook zien dat de duisternis niet alleen overleefbaar is, maar ook beheersbaar op de lange termijn. Het is één ding om te zeggen: "Ik ben hier voorbij en jij ook." Het is iets heel anders om te erkennen dat de reis minder gaat over het één keer doorkomen en meer over het erdoorheen komen veel keer. Dat helpt de stem weg te nemen die me probeert te vertellen het op te geven, want dit is voor altijd en ik kan het niet halen (Geestesziekte en leren vertrouwen op het herstelproces).
5 boeken die me helpen bij het bestrijden van geestelijke gezondheid Zelfstigma
Dit zijn boeken die ik leuk vind van mensen die hun reizen over geestelijke gezondheid en geestesziekten hebben gedeeld. Dit zijn degenen die op precies de juiste momenten in mijn leven zijn gekomen en een positieve invloed hebben gehad op mijn eigen reis met psychische aandoeningen. Elke auteur vertelt zijn of haar verhaal op een andere manier, maar één ding dat ik zo leuk vind aan elk van hen is hun ruwe eerlijkheid tegenover wat nog steeds als een taboe-onderwerp wordt beschouwd (Het stigma van praten over psychische aandoeningen).
- Redenen om in leven te blijven door Matt Haig - Haig deelt door de golven van angst, depressie en zelfmoordgedachten te gaan, ze te overleven en erachter te leven.
- Als je te veel voelt: gedachten over verloren en gevonden dingen en waarop je hoopt door Jamie Tworkowski - Tworkowski, waarschijnlijk het meest bekend als de oprichter van de organisatie To Schrijf liefde op haar armen, werpt licht op zijn eigen worsteling met psychische aandoeningen en de manieren waarop hij vindt hoop.
- Vandaag betekent Amen door Sierra DeMulder - Poëzie heeft vaak een klap en deze collectie is niet anders. De collectie van DeMulder is meer een weerspiegeling van de algehele geestelijke gezondheid, maar een geweldige verkenning van het licht en het donker dat we in het leven ervaren.
- Doel voor de pijn door Renee Yohe - Yohe's boek is een unieke blik op psychische aandoeningen, omdat het letterlijk pagina's van haar dagboekaantekeningen kopieert terwijl ze te maken had met verslaving, depressie en zelfverwonding. Geen bewerking, geen gehakte woorden; gewoon rauwe, echte emotie.
- Jongen ontmoet depressie: of het leven is slecht en dan leef je door Kevin Breel - Naast de eigenzinnige titel, hou ik van Breels manier om zijn verhaal te vertellen en ons zijn wereld van depressie, zelfmoordgedachten en het accepteren van imperfectie te laten accepteren.
Als deze boeken ook bij jou resoneren, is dat geweldig. Zo niet, dan zijn er genoeg om je te helpen bij het bestrijden van zelfstigma en ik hoop dat je iets vindt dat tot je ziel spreekt op de manier waarop deze de mijne hebben.
Laura Barton is een fictie- en non-fictie-schrijver uit de regio Niagara in Ontario, Canada. Vind haar op Twitter, Facebook, Instagramen Goodreads.
