Last van gebrek aan zelfvertrouwen? Leer waarom

Waarom lijden sommige mensen aan een gebrek aan zelfvertrouwen, terwijl anderen zelfverzekerd zijn, vertrouwen hebben in wie ze zijn en wat ze doen? Iemand met een laag zelfvertrouwen reageert waarschijnlijk dat ze het niet verdient om zelfverzekerd te zijn, omdat er niets de moeite waard is. Dat is echter een vals geloof veroorzaakt door een gebrek aan zelfvertrouwen. Iemand heeft geen gebrek aan zelfvertrouwen omdat ze onwaardig is; iemand mist zelfvertrouwen om zeer specifieke redenen die niets te maken hebben met haar inherente waarde als mens.

Laag zelfvertrouwen hebben is niet de schuld van iemand. Het is een gevolg van externe omstandigheden en / of verkeerde denkpatronen die echt aanvoelen. Zelfs als het iemands eigen gedachten zijn die bijdragen aan een gebrek aan zelfvertrouwen, is het gebrek aan vertrouwen vanwege de manier waarop iemand over dingen denkt. Laag zelfvertrouwen wordt nooit veroorzaakt door wie iemand in zijn kern is. Wat veroorzaakt dan een gebrek aan zelfvertrouwen?

Laag zelfvertrouwen gebeurt wanneer andere behoeften niet worden vervuld

Mensen hebben basisbehoeften waaraan moet worden voldaan voor zowel overleving als bloei. Psycholoog Abraham Maslow ontwikkelde een theorie die beweerde dat mensen worden gemotiveerd door bepaalde basisbehoeften, behoeften die op elkaar voortbouwen. Stel je een bak blokken voor die je van plan bent te gebruiken om een ​​modelhuis te bouwen. Je kunt niet op het dak gaan staan ​​totdat er muren onder zijn. De behoeften van Maslow zijn op die manier. Je moet de onderste lagen van behoeften vervullen voordat je aan hogere gaat werken.

Maslow gebruikt de term "achting" om alles te omvatten dat is opgenomen in eigenwaarde, zelfeffectiviteit en zelfvertrouwen - allemaal gerelateerde maar enigszins verschillende concepten. Esteem, zelfvertrouwen, is nogal ver in de piramide. Als niet aan de onderliggende behoeften wordt voldaan, is het erg moeilijk voor iemand om zelfvertrouwen te hebben.

Volgens Maslow moet eerst aan de volgende behoeften worden voldaan voordat aan de behoefte aan achting wordt voldaan:

• Fysiologische behoeften zoals voedsel en slaap
• Veiligheidsbehoeften zoals een veilige schuilplaats, orde en stabiliteit
• Liefde en bijbehorende behoeften zoals menselijke connectie, intimiteit en vriendschap

Als aan een van deze basisbehoeften niet wordt voldaan, ontbreekt waarschijnlijk het zelfvertrouwen van iemand.

Externe invloeden kunnen leiden tot gebrek aan zelfvertrouwen

Vaak wordt laag zelfvertrouwen geleerd door ervaringen en interacties met anderen, soms vanaf jonge leeftijd. Wanneer iemand van elke leeftijd deze situaties tegenkomt, kan het zelfvertrouwen dalen:

• Veel voorkomend verbale neergang
• Wezen Gepest door collega's, toezichthouders op de werkplek, enz.
• Betrokkenheid bij toxische of misbruikrelaties
• Leven door moeilijke omstandigheden (armoede, ziekte, echtscheiding, alleenstaand ouderschap, werkloosheid, enz.)

Gedachten en focus kunnen een laag zelfvertrouwen veroorzaken

De bovenstaande situaties zijn extern aan de persoon, buiten zijn volledige controle (natuurlijk kan hij ervoor kiezen om te handelen om zijn situatie te verbeteren, maar de mensen en gebeurtenissen zelf zijn niet in zijn controle). Aan de behoeften kan worden voldaan en externe invloeden kunnen positief zijn en nog steeds een laag zelfvertrouwen hebben; niemand vertelt iemand dat hij waardeloos is, maar hij heeft weinig zelfvertrouwen.

Vaak breken iemands eigen denkpatronen zijn zelfvertrouwen weg. Deze foute overtuigingen worden bijvoorbeeld geassocieerd met gebrek aan zelfvertrouwen:

• Een externe locus van controle hebben, geloven dat het leven in het algemeen buiten iemands invloed is
• Een neiging tot zelfbeschuldiging.
• Geleerde hulpeloosheid, de overtuiging dat niets iemand iets zal verbeteren
• De acceptatie van elke negatieve gedachte over jezelf als waar en accuraat (luisteren naar de harde innerlijke criticus en alles accepteren wat ze zegt tegen de nominale waarde)

Gebrek aan zelfvertrouwen wordt veroorzaakt door onvervulde basisbehoeften, externe factoren waar niemand controle over heeft en / of verkeerde gedachten. Gebrek aan zelfvertrouwen kan een gevoel van schaamte, depressie en angst veroorzaken, en het kan een factor zijn persoonlijkheidsstoornissen zoals narcistische persoonlijkheidsstoornis en borderline persoonlijkheidsstoornis (Stone & Stone, 1993).

Het is belangrijk om te erkennen dat uw waarde inherent is. Je waarde is nergens afhankelijk van; in plaats daarvan is je waarde daar omdat je bent wie je bent. Geen van de oorzaken van een gebrek aan zelfrespect maakt deel uit van je kern, wat betekent dat je ze kunt aanpakken en zelfrespect kunt krijgen.

Leer hoe je zelfvertrouwen kunt winnen.