De onderliggende oorzaak van zelfbeschadiging aanvallen

De grondoorzaken van zelfbeschadiging zijn net zo gevarieerd als de mensen die erdoor worden getroffen. hoewel zelfverwonding is een probleem op zichzelf, het is vaak een reactie op een onderliggende stressor van een soort. De reden achter de stress is de oorzaak van zelfbeschadiging.

Deze stressoren zijn uniek voor elke persoon en kunnen bestaan ​​in elke combinatie met andere stressoren, evenals met de genetische aanleg en persoonlijkheid van de persoon. Het zou onnauwkeurig en schadelijk zijn om te veel te vertrouwen op de reductieve formule van oorzaak en gevolg bij het bespreken van zoiets complexs als zelfbeschadiging.

Dat gezegd hebbende, heb ik het persoonlijk nuttig gevonden om zelfbeschadiging te beschouwen als een 'hulpmiddel' dat me helpt alles aan te pakken waarvan ik voel dat het te overweldigend of pijnlijk is om er rechtstreeks mee om te gaan. Hoewel het duidelijk meer een wapen is dan een hulpmiddel, kan het op deze manier distantiëren van het onderliggende probleem je helpen een beter perspectief op het probleem, zodat u productievere manieren van omgaan kunt zien en erkennen ermee.

Hoe de oorzaak van zelfbeschadiging te identificeren en ermee om te gaan

Het volgende is een korte, niet-uitgebreide lijst van enkele van de meest voorkomende oorzaken van zelfbeschadiging die ik ben tegengekomen in mijn eigen ervaringen en de ervaringen van degenen die ik ken. Het is vooral bedoeld om het proces van het identificeren van de stressor te demonstreren en uit te zoeken wat functie zelfbeschadiging dient om ermee om te gaan en alternatieve methoden te vinden die een vergelijkbare werking hebben functie.

Zelfrespectproblemen

Zelfbeschadiging voelt als een passende "straf" voor waardeloos zijn of anders ontbreekt. Het helpt de angst van de verlichten cognitieve dissonantie veroorzaakt door de discrepantie tussen hoe u wordt behandeld en hoe u denkt dat u moet worden behandeld.

In plaats van te verlagen hoe je wordt behandeld om overeen te komen met hoe je denkt dat je moet worden behandeld, verminder je cognitieve dissonantie door te benadrukken hoe je denkt dat een ongestraft je moet worden behandeld. Doe dit door te evalueren wat over jezelf volgens jou verbetering behoeft, wetende en accepteer welke van die dingen die je wel en niet kunt beheersen, en vervolgens concrete en meetbare stappen ondernemen om aan te pakken hen.

Depressie

Zelfbeschadiging verlicht de spanning van emotionele angst en / of revitaliseert gevoelloze emoties.

Alles wat een adrenalinestoot veroorzaakt, helpt echter zowel spanning als gevoelloosheid te verlichten. Vind veilige en gemakkelijke manieren om een ​​adrenalinestoot op te wekken (zoals het spelen van videogames of het bekijken van bepaalde films) die lijkt op degene die wordt veroorzaakt door zelfbeschadiging.

Eenzaamheid

Zelfbeschadiging parodieert de kwetsbaarheid die nodig is om echte verbindingen met andere mensen te maken. Het wordt ook gebruikt als vervanging voor communicatie.

U kunt er ook achter komen wat u het meest bang bent om aan de wereld te onthullen. Als het iets is dat je niet kunt veranderen, zoek dan een manier om het te communiceren op een manier die eerlijk is met de mensen met wie je het meest wilt verbinden. Deze Gevoel van controle kan je het vertrouwen geven en helpen de vaardigheden te ontwikkelen die nodig zijn om contact te maken met andere mensen.

Uw oorzaak van zelfbeschadiging kan meer dan één probleem zijn.

Ik hoop dat deze weergave van het proces te vereenvoudigd is en ik hoop dat het je een idee geeft van waar je moet beginnen met het begrijpen van je proces oorzaak van zelfbeschadiging of wat het is dat zelfbeschadiging voor u doet, en hoe u manieren kunt vinden die hetzelfde doen, alleen beter.