Wat zijn uw redenen om te herstellen van zelfbeschadiging?

Je zou denken dat de redenen om te herstellen van zelfbeschadiging voor de hand liggen. In zekere zin zijn ze dat. Je zou ook denken dat degenen die momenteel lijden aan zelfbeschadiging tendensen zouden deze redenen erkennen en gebruiken om hun herstel te motiveren. In zekere zin doen ze dat. Maar dat is het geval met psychische aandoeningen: niemand kiest ziek zijn. Rationale vertelt ons dat de nadelen van zelfbeschadiging veel zwaarder wegen dan de voordelen, maar onze zieke hersenen vertellen ons anders. De kunst is om toegang te krijgen tot onze ratio en dat wil zeggen, het gezonde deel van onze hersenen dat nog steeds ergens in ons bestaat - om te doen wat we weten dat we moeten doen (Geestesziekte is geen keuze, maar je hebt nog steeds keuzes). Het vinden van redenen om te herstellen van zelfbeschadiging is onderdeel van het proces.

Maak een lijst met redenen om te herstellen van zelfbeschadiging

Een lijst maken van uw redenen om te herstellen van zelfbeschadiging is handig wanneer u voor het eerst zelfherstellend herstel nadert (

Hoe zelfbeschadiging, zelfverwondingsgedrag te stoppen). In het begin kan het moeilijk zijn om voldoende perspectief te krijgen op de omvang van uw zelfbeschadigingsprobleem om met een uitgebreide lijst te komen, maar het is een waardevolle oefening die ons helpt ons gezond te versterken stem. Zie het als het "opnieuw bedraden" van de hersenen. Zelfs als je je niet helemaal klaar voelt om zelfbeschadiging volledig op te geven, doe je deze oefening regelmatig totdat je je klaar voelt.

Denk aan de slechtste momenten. Denk aan de dingen die je nooit meer zou willen voelen, opnieuw denken of opnieuw doen. Anders, overweeg de dingen die u Doen opnieuw wilt voelen, opnieuw denkt of opnieuw doet dat u momenteel niet kunt.

Enkele redenen om te herstellen van zelfbeschadiging

1. Zelfbeschadiging isoleert je van andere mensen.
2. Zelfbeschadiging is verslavend.
3. Zelfbeschadiging maakt je tot een leugenaar.
4. Zelfbeschadiging neemt waardevolle ruimte in je hoofd in beslag.
5. Zelfbeschadiging is een wegversperring naar zelfverbetering.
6. Door zelfbeschadiging zie je jezelf als zwakker dan je bent.
7. Zelfbeschadiging kan blijvende sporen achterlaten.
8. Zelfbeschadiging doet je leven in angst om 'ontdekt' te worden.
9. Door zelfbeschadiging voel je je leeg.
10. Zelfbeschadiging houdt je vast aan het leven van een halfwaardetijd.

Uw lijst zal er waarschijnlijk niet uitzien als die van mij. Uw lijst zal uniek voor u zijn. Naarmate je vordert door je herstel, zul je meer mentale helderheid en gezondheid krijgen, wat op zijn beurt extra redenen zal onthullen om te herstellen van zelfbeschadiging die je misschien nog niet eerder hebt herkend. Voel je vrij om je lijst dienovereenkomstig aan te passen of toe te voegen op de manier die voor jou het nuttigst is. Zorg ervoor dat deze lijst terugverwijst naar uw lijst wanneer u er moeite mee hebt vind motivatie in zelfverwonding herstel. Deze oefening kan in het begin overweldigend zijn, maar het is belangrijk om gewoon te beginnen. Begin gewoon waar je ook bent.