'Hoe ziek te worden: een boeddhistisch geïnspireerde gids' voor depressie

Ik ben onlangs klaar met lezen Hoe ziek te worden: een boeddhistisch geïnspireerde gids voor chronisch zieken en hun verzorgers. Het boek is geschreven door Toni Bernhard, een ooit zeer actieve advocaat en hoogleraar, die te midden van een volledige leven, werd willekeurig getroffen door een mysterieuze, slopende ziekte die haar in de eerste plaats voor haar hield huis. Voor iedereen die te maken heeft met de onzekerheden van depressie naast de onzekerheden van het leven in het algemeen, zijn de inzichten van Bernhard een welkome afwisseling.

Boeddhistische leer en lichamelijk en geestelijk lijden

Bernhard levert uitstekend werk bij het uitstippelen en uitleggen van boeddhistische leerstellingen over realiteiten zoals lijden en vergankelijkheid en hoe ze zich verhouden tot de moeilijkheden waarmee we in het leven worden geconfronteerd, hetzij door fysieke of mentale pijn. Ze biedt vervolgens een reeks oefeningen of oefeningen aan die betrekking hebben op deze realiteiten van het leven die ons zoveel kunnen veroorzaken ongerustheid en lijden.

Praktijken om lijden aan te pakken waarbij gedachten en stemmingen betrokken zijn

Een oefening die ik nuttig vond voor een slecht humeur, is wat Bernhard de 'Weeroefening' noemt. De oefening richt zich op de conflict en lijden dat ontstaat doordat het leven vergankelijk en onzeker is en ons verlangen naar het tegenovergestelde: veiligheid en zekerheid. In de oefening moedigt Bernhard ons aan om te proberen om gedachten en stemmingen te behandelen als wind die in en uit onze geest waait, omdat we ze toch niet kunnen beheersen en omdat ze uiteindelijk door zullen blazen. Dit is natuurlijk een uitdaging wanneer een slecht humeur chronischer is en niet lijkt te bewegen, maar ik vond Bernhards suggestie om te proberen de gedachten en gemoedstoestanden 'lichter' te houden, over het algemeen nuttig.

Bernhard steunt de oefeningen met vignetten uit haar eigen leven en worstelt met chronische ziekten en het resultaat is bemoedigend en zelfs inspirerend. Ik zie mezelf keer op keer terugkeren naar de oefeningen en de discussie in dit boek terwijl ik de stormen van depressie en het leven in het algemeen doorstaan.

Vind Jennifer op tjilpen en Google+.