Langdurige blootstellingstherapie voor PTSS-gevechten
Verschillende soorten psychotherapie zijn effectief bij het behandelen van trauma-overlevenden en één type psychotherapie voor posttraumatische stressstoornis (PTSS) bestrijden is blootstellingstherapie. Blootstellingstherapie is goed bestudeerd binnen de militaire bevolking en houdt in dat PTSS-overlevenden hun trauma opnieuw ervaren. Hoewel dit misschien verschrikkelijk klinkt, is het eigenlijk een zeer effectieve manier om met trauma om te gaan. Langdurige blootstellingstherapie heeft momenteel het beste ondersteunende bewijs.
Wat is langdurige blootstellingstherapie?
Langdurige blootstellingstherapie omvat blootstelling aan gedachten en veilige situaties die de overlevende herinneren aan zijn (of haar) trauma. Herhaalde blootstelling aan deze dingen helpt de macht te verminderen die ze hebben om lijden te veroorzaken.
Langdurige blootstellingstherapie voor PTSS-bestrijding bestaat uit vier componenten:
- Onderwijs - voorlichting over trauma en dit soort therapie.
- Ademen - terwijl iedereen ademt, weten de meeste mensen niet hoe hun ademhaling verandert in situaties van stress. Overlevenden van trauma wordt geleerd hoe ze hun kunnen beheersen ademen als je bang bent of angst ervaart. Dit kan helpen sommige onmiddellijke PTSS-symptomen te verlichten.
- Real world exposure - blootstelling aan situaties in de echte wereld staat bekend als in vivo blootstelling. Deze blootstelling is aan situaties die veilig zijn, maar die de overlevende misschien heeft vermeden omdat ze eerder nood hebben veroorzaakt door de overlevende aan het trauma te herinneren.
- Door het trauma heen praten - net zoals de overlevende wordt blootgesteld aan herinneringen aan het trauma in vivo, wordt hij ook herhaaldelijk door het trauma heen gesproken. Door met een therapeut over het trauma te praten, in een veilige ruimte, heb je meer controle over de gedachten en gevoelens die bij dit trauma horen.
Bij elk onderdeel van de belichtingstherapie worden eerst kleine, minder stressvolle zaken behandeld en worden langzaam meer traumatische herinneringen en situaties behandeld. Alle componenten van blootstellingstherapie werken samen om het leed dat gepaard gaat met het trauma te verminderen. Het doel is om overlevenden hun macht over hun gedachten en gevoelens terug te geven.
Langdurige blootstellingstherapie voor de bestrijding van PTSS duurt in het algemeen ongeveer 8-15 sessies van elk ongeveer 90 minuten.
Bewijs voor langdurige blootstellingstherapie voor gevechts PTSS
De veteranenadministratie heeft een nationaal trainingsprogramma voor langdurige blootstelling uitgerold omdat het zo effectief wordt geacht. In één onderzoek, nadat de langdurige blootstellingstherapie met een groep veteranen was voltooid, ervoeren de deelnemers een 42% vermindering van PTSS-symptomen, een vermindering van 31% van depressiesymptomen en kwaliteitsverbetering van leven.
Nog een recent onderzoek toonde de effectiviteit van het landelijk geïmplementeerde programma voor langdurige blootstellingstherapie. Daarin werden klinisch significante verminderingen van PTSS en depressiesymptomen gevonden bij mannelijke en vrouwelijke veteranen van alle tijdperken met zowel gevechtsgerelateerde als niet-gevechtsgerelateerde PTSS.
Als u een veteraan bent die langdurige blootstellingstherapie wil proberen, zoek dan een administratiefaciliteit voor veteranen met behulp van deze locator.
Dr. Croft is de co-auteur van een aangekondigd boek over gevechtsgerelateerde PTSS genaamd Ik zit altijd met mijn rug tegen de muur. Zoek Dr. Croft op Facebook, Aan tjilpen, Aan Google+ en verder zijn homepage.
