Leef een angstvrij leven: schrijf uw verhaal

Ben je klaar om een ​​zorgeloos leven te leiden? Je kunt dit actief overnemen door je levensverhaal zonder angst te schrijven. Dit is het perfecte moment om te beginnen. Op het moment dat ik dit schrijf, staan ​​we op het punt een nieuw jaar in te gaan. Elke dag is echter een nieuwe dag met de belofte van Nieuwe beginnen, en je kunt je verhaal over een schrijven leven zonder angst vanaf nu, wanneer "nu" kan zijn. Klaar? Lees verder voor meer informatie over hoe u dit nieuwe begin kunt gebruiken om uw verhaal te schrijven en een zorgeloos leven te leiden.

Schrijf je verhaal, leef zonder angst: actieve processen

Of het nu een nieuw jaar of een nieuwe dag of een nieuw moment op een dag is, een nieuw begin is opwindend en veelbelovend. Opnieuw beginnen is eerder actief dan passief. Denken in termen van het schrijven van je verhaal over angstvrij leven is een manier om actie te ondernemen. In plaats van te wensen dat je leven vrij was van angst (een wens is tenslotte iets in je gedachten in plaats van in gedrag), is het schrijven van dit leven een gedrag waarmee je kunt creëren wat je wilt (

Het schrijven van je verhaal over een leven zonder angst is een actief proces. Door dit te doen, bepaal je opzettelijk wat je wilt en hoe je daar komt. Het is niet alleen actief, het geeft kracht, want jij bent de auteur, de maker van je ideale leven.

Elementen van je angstvrije levensverhaal

Als je in termen van een verhaal denkt, kun je een rijk, vervullend en alomvattend, angstvrij leven creëren. Overweeg een paar elementaire verhaalelementen terwijl je je eigen levensverhaal schrijft.

• Karakter: Jij bent de hoofdpersoon in je verhaal. Wees specifiek bij het maken van jezelf. Wie ben jij in jouw kern? Wat waardeer je Wat doe je? Hoe zal je zijn als angst uit je leven is verdwenen? Overweeg ook andere personages en hoe je ermee omgaat.
• instellingen: Waar ga je heen als je niet langer een gevangene van angst bent?
• Verhaal: Dit is jouw actie. Wat denk je dat er zal gebeuren in je angstvrije leven? Om dat te laten gebeuren, in een verhaal of in het leven, is nooit willekeurig of passief (Hoe angst in daden om te zetten). Wat ga je stap voor stap doen om een ​​zorgeloos leven te leiden?

Hoe het schrijven van je verhaal een zorgenvrij leven creëert

• Nieuwe hoofdstukken: Verhalen hebben hoofdstukken, die elk op anderen voortbouwen en toch ook een nieuw begin van dingen bieden die nog moeten komen. Je kunt de momenten van je leven beschouwen als een nieuw begin. Als je oude tegenstander, angst, zich in je verhaal voegt, begin dan opnieuw met een paar nieuwe acties.
• Flexibiliteit: Het schrijven van je verhaal is een continu proces. Omdat je niet in een vacuüm leeft, gebeuren er onvoorziene omstandigheden. Je kunt die als nieuw begin in je verhaal schrijven en je verhaal van een zorgeloos leven rondom hen blijven vormgeven.
• Genot: Net als het leven, zijn verhalen bedoeld om van te genieten. Zeker, er zijn plotwendingen en antagonisten en vallen zoals angst. Deze hoeven echter niet je eigen levensverhaal te domineren. Welke prettige, leuke dingen wil je in je leven? Schrijf ze in. Vergeet actiestappen niet om ze te bereiken.

In de onderstaande video bespreek ik dit verder en bied ik een methode aan om je verhaal over een angstvrij leven te schrijven. Stem af als onderdeel van je nieuwe begin.

Laten we verbinden. ik blog hier. Vind me op Facebook, tjilpen, LinkedIn, Instagramen Pinterest. Mijn zelfhulpboek en romans over geestelijke gezondheid, waaronder een over ernstige angstgevoelens, zijn hier.

Tanya J. Peterson is de auteur van 101 Ways to Help Stop Angst, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Werkboek voor angst, pauze vrij: acceptatie en commitment-therapie in 3 stappen en vijf veelgeprezen, bekroonde romans over geestelijke gezondheid uitdagingen. Ze spreekt ook landelijk over geestelijke gezondheid. Vind haar op haar website, Facebook, Instagramen tjilpen.