Een angst- of traumatherapeut kiezen

Psychologen, therapeuten en counselors kunnen u helpen angst behandelen maar het vinden van een lijkt misschien niet de gemakkelijkste taak.

Als je op zoek bent naar een angsttherapeut, vraag je je waarschijnlijk af hoe je in hemelsnaam zoiets moet doen. Het is een grote stap, en als iets iemand met een angststoornis angstig maakt, is dit het wel.

Ten eerste is het vragen om hulp geen teken dat je zwak bent, of dat je jezelf niet kunt helpen.

Angst zelfhulp gaat over verantwoordelijkheid nemen voor je spullen. Als die foto iemand vindt die de antwoorden weet op de vragen die je hebt geprobeerd te puzzelen, is dat prima. Probeer die in je hart / geest te houden: Dat het OK is om een ​​beetje ondersteuning nodig te hebben angst te genezen.

Het is heel belangrijk om erachter te komen wat, waar, hoe, wie en waarom van angst ergens tussen het avondeten koken en de was doen.

Wie heeft dat soort tijd? Dat deed ik zeker niet. Daar was ik veel te druk mee bezig (en angstig!).

Heb ik echt een therapeut nodig om angst te behandelen?

Angst zelfhulp is een groot deel van beter worden maar dan stop angst je moet echt de onderliggende oorzaken hebben. Het is veel graven, wat bevredigend, overweldigend en pijnlijk is. Sommige back-up gaat een lange weg.

Goed therapeutenmodel angst coping vaardigheden die moeilijk te voelen zijn als je je nog steeds in paniek, stress en angst bevindt. Ze zijn bondgenoten en gidsen in angstherstel. Maar jij bent nog steeds degene die het werk moet doen.

Maar als ik al het werk doe, waarvoor betaal ik dan?

Iemand die op betrouwbare wijze de ruimte voor u biedt om veilig in contact te komen met uw gevoelens, uw innerlijke ervaring. Hoe u ook bent. Wat je ook voelt.

Een persoon met wie je zelfs kunt beginnen na te denken over de vragen die me gek maken, zoals: "Wat is er in vredesnaam met mij aan de hand?" en "waarom heb ik het gevoel dat mijn wereld uit de hand loopt?". Psychologen vinden het niet erg om te horen over de enge, moeilijke delen van je leven - de delen waar angst het ergst is en je gewoon niet zeker weet wat je moet doen.

Praten met iemand die de ervaring en diepgang van kennis heeft om te begrijpen. Dit helpt. Zelfs als je het hebt paniekaanvallen en je hebt niet geslapen sinds die pillen die je Kerstmis van 2003 at.

Hoe ziet een goede therapeut eruit?

Ze hebben meestal letters achter hun naam, wat fantastisch is, maar het is niet alles en alles. Het betekent wel dat je er zeker van bent dat er iets te doen is als er dingen zijn werkelijk niet trainen. Een goede start.

Een angst- of traumatherapeut kiezen:

• Heb je het gevoel dat dit een persoon is met wie je zou kunnen praten over diep gevoelde dingen?
• Lijkt het erop dat je contact met ze kunt maken?
• Wat zijn je eerste indrukken?
• Zou / zou u zich redelijk comfortabel voelen om uw te beschrijven ongerustheid voor hen, wanneer je klaar bent?

Je bent niet op zoek naar een vriend. Dit is niet zoals de meeste mensen die je zult ontmoeten. Als ze je vanaf het begin ergeren, is dat duidelijk een probleem, maar kom boven het oppervlak: het maakt niet uit hoe goed ze in elkaar zitten, als je niet voelt dat ze in de kamer zijn, net zoals je bent - lichaam, geest en ziel.

Focus op het menselijke deel. Het is een relatie. Ja, een zakelijk partnerschap maar angst- en / of traumatherapie laat je ook kennismaken met nieuwe concepten zoals kalm. Om nog maar te zwijgen over dappere nieuwe werelden.

Dappere nieuwe werelden die veel bieden, maar je moet wel op je gemak zijn om je mond te openen.

(Binnenkort: Deel II - Vragen om een ​​potentiële therapeut te stellen.)

Volg me op tjilpen