Holiday Survival Guide for Mental Health Stigma

We hebben een overlevingsgids voor stigmavakanties nodig om deze tijd van het jaar door te komen. Leer hier hoe je omgaat met stigma voor geestelijke gezondheid tijdens de vakantie.

De feestdagen naderen snel en als je een hebt geestesziekte, maak je je misschien zorgen over hoe je in deze periode het stigma voor geestelijke gezondheid gaat overleven. Het kan vrijwel overal opduiken, zoals familiebijeenkomsten of andere festiviteiten. Ik heb al eerder geschreven over de vakantie en het stigma voor geestelijke gezondheid, maar ik wilde dit idee opnieuw bekijken en een gids bieden voor het overleven van geestelijke stigma's.

Waarom we een vakantiegids voor geestelijke gezondheid nodig hebben

De grootste uitdaging waar ik voor sta als het op vakantie aankomt, is het verplichte gejuich. Ik heb hier op elk moment van het jaar moeite mee, maar er lijkt tijdens de feestdagen bijzonder veel vraag naar te zijn. Als je niet allemaal lacht en feestviering bent, wordt je gezien als een Grinch die moet oplichten.

Dat is vaak veel gemakkelijker gezegd dan gedaan bij de behandeling van psychische aandoeningen. Zelfs wanneer de psychische klachten manifesteren zich niet als verdriet, ze kunnen nog steeds overweldigend en tumultueus zijn. Het kan zelfs een kwestie van omgaan met een aantal triggers zijn. Wanneer je moeite hebt om een ​​moment door te komen, kan het moeilijk zijn om de mogelijkheid te krijgen om veel anders te doen.

Geestelijke gezondheid stigma bevordert ideeën zoals milieu- en situationele omstandigheden die indicatief zijn voor of geestelijke gezondheidsproblemen bestaan ​​of zijn geldig. ("Zelfmoordgedachten kunnen gebeuren als het leven goed is") Als je niet in dat verhaal past, kunnen de schuld en de spot bovenkomen. Self-stigma kan ook opduiken en schuldgevoelens meebrengen voor het niet kunnen vreugdevol zijn en gevoelens van zorgen over het verpesten van de gelegenheid.

Mensen lijken te vergeten dat psychische aandoeningen niet alleen verdwijnen omdat het de feestdagen zijn.

Mijn geestelijke gezondheid Stigma Holiday Survival Guide

Met deze dingen in gedachten, moeten degenen onder ons die worstelen met geestelijke gezondheidsproblemen overwegen hoe we de feestdagen gaan naderen. Dit is mijn 3-tip overlevingsgids voor het stigma voor vakanties en geestelijke gezondheid.

1. Bereid je voor. Als je in situaties zult verkeren met mensen die lijken te dragen stigma in hun achterzakken, is het waarschijnlijk het beste om jezelf voor te bereiden. Dit kan betekenen dat u plannen maakt met ondersteunende familie of vrienden die u kunnen helpen en u op moeilijke plekken kunnen helpen, of uzelf mentaal voorbereiden op de reacties die kunnen komen. Het hebben van een spelplan doet geen pijn.
2. Grenzen stellen.Grenzen stellen voor jezelf en anderen is belangrijk. In dit geval kan het stellen van grenzen lijken op het stellen van de verwachting dat praten over geestelijke gezondheid verboden is of dat je maar een bepaalde tijd blijft vieren. Als je een feest organiseert, kan dit betekenen dat iedereen een tijdstip moet instellen om naar huis te gaan.
3. Sla de festiviteiten volledig over. Deze komt waarschijnlijk over als ultra-Grinch-modus, maar afhankelijk van de situatie of uw familiedynamiek, is het misschien beter om gewoon helemaal af te zien van de bijeenkomsten. Overleven betekent soms jezelf op de eerste plaats zetten en niet op kansen spelen waar een stigma voor geestelijke gezondheid kan ontstaan.

Wees niet bang voor geestelijke gezondheid Stigma tijdens de vakantie

Het overleven van de vakantie als er een stigma voor geestelijke gezondheid is, kan ontmoedigend zijn, daarom wilde ik deze vakantie-overlevingsgids samenstellen. Bekijk deze video voor een bonustip om te overwegen wanneer je bang bent voor het stigma voor geestelijke gezondheid waarmee je tijdens de vakantie te maken kunt krijgen.

Laura Barton is een fictie- en non-fictie-schrijver uit de regio Niagara in Ontario, Canada. Vind haar op Twitter, Facebook, Instagramen Goodreads.