Depressie kan een mentale training zijn

Liggend in bed, dekens opgetrokken. Kijk naar de klok en weet dat je te laat bent. Je moet gaan. Je moet bewegen. Je moet opstaan. Je weet dit. En toch voelt je lichaam zwaar, vast. Je schreeuwt tegen jezelf in je hoofd. Sta op! Maar dat doe je niet. Ga aan de slag! Maar dat doe je niet. Het is alsof Depressie heeft je verlamd. Je weet wat je moet doen. Je weet wat de gevolgen zullen zijn als je dat niet doet. En toch heb je nog steeds het gevoel dat je niet kunt bewegen.

Toegeven aan depressie?

Het schuldgevoel begint. De negatieve gedachten over wat een mislukking je bent omdat je niet bent opgestaan. Omdat je je verantwoordelijkheden niet nakomt. Het voelt alsof niemand anders dit probleem heeft. Het voelt alsof je de enige bent die niet functioneert. Je therapeut zegt dat dat niet waar is, maar is ze gewoon aardig? Waarom blijft dit gebeuren?

Nu ben je echt laat en heb je mensen teleurgesteld. Je telefoon zoemt en belt, maar je negeert hem omdat je je schaamt. Vrienden bellen en vragen of alles in orde is. Nee, niet oké. Helemaal niet goed. Maar je zegt, het gaat goed. Ik voel me gewoon niet goed vandaag. Bedankt voor het vragen.

Terugvechten tegen depressie

Eindelijk spreekt het koppige deel van jou. Praat terug naar die negatieve stem. Wees stil! Ik heb een depressie, maar depressie zal mijn leven niet leiden. Ik doe mijn best! ik zal Sta op en schaam je niet. Depressie zal niet winnen. De dekens weg duwen, een warme ontspannende douche nemen. Lijst van mijn positieve eigenschappen. Een late dag maakt me niet tot een mislukking. Tien slaperige dagen duiden me niet op een mislukking. Ik kan dit stap voor stap doen. Ik heb het eerder gedaan, ik zal het opnieuw doen. Ik kan en zal doen.