Gesprekken over geestelijke gezondheid die ik met mijn jonge dochter zal hebben

Gesprekken over geestelijke gezondheid zijn belangrijk op elke leeftijd en in elk ontwikkelingsstadium. Als ouder wil ik mijn jonge dochter veel vertellen over geestelijke gezondheid, dus hopelijk zal ze op een dag een zelfverzekerde vrouw met een gezond leven zijn. Ze zal opgroeien als ik openlijk over mijn psychische aandoening spreek, zoals ik altijd heb gedaan. Ik hoop dat ze zich op haar gemak voelt praten over geestelijke gezondheid ook. Ik ben van plan om in een vroeg stadium gesprekken over geestelijke gezondheid te voeren en de discussie gaande te houden gedurende haar jeugd. Hier zijn drie punten die ik echt wil overbrengen.

3 Conversatiepunten voor geestelijke gezondheid bij jonge kinderen

Positieve geestelijke gezondheid betekent dat je niet altijd gelukkig zult zijn, en dat is prima.

Als je ouder hoop ik dat er veel leuke en gelukkige tijden zullen zijn terwijl je opgroeit, maar soms zul je je verdrietig, teleurgesteld, boos, beschaamd en veel andere emoties voelen. Er zijn veel lastige momenten in de kindertijd, en dat hoort alleen bij leren en groeien. Je zult niet altijd gelukkig zijn. Het is oké om niet oké te zijn.

Anderen zullen ook niet altijd gelukkig zijn, dus wees vriendelijk.

Als iemand zich verdrietig of boos voelt, onthoud dan dat je je ook eerder zo voelde. Oefen empathie. Wees vriendelijk en geduldig. Ook als je een ander kind op school een moeilijke tijd ziet, wees inclusief. Iedereen verdient een vriend en zich begrepen te voelen.

Het is prima om hulp te vragen bij je geestelijke gezondheid.

Als je hebt psychische klachten die uw functioneren verstoren, kunt u om hulp vragen. Een voorbeeld hiervan kan zijn dat je je de afgelopen weken verdrietig hebt gevoeld en moeite hebt om uit bed te komen. Je hebt vermeden het huis te verlaten. Misschien ben je de interesse kwijtgeraakt en heb je al een tijdje niet meer deelgenomen aan de dingen waar je van houdt. Dit kunnen mogelijke tekenen van geestelijke gezondheidsproblemen zijn. Als je denkt dat je hulp nodig hebt, wacht dan niet.

Er zijn momenten geweest dat ik psychische klachten had en ik aarzelde om hulp te vragen. Ik heb er altijd spijt van gehad omdat ik langer leed dan nodig was. Als u zich ooit suïcidaal voelt, vraag dan meteen om hulp (Risicofactoren voor zelfmoord bij kinderen en tieners). Vergeet niet dat psychische aandoeningen te behandelen zijn en dat symptomen en gevoelens bijna altijd tijdelijk zijn. Niemand verdient het om te lijden.

Gesprekken over geestelijke gezondheid in de toekomst

Als moeder wil ik mijn dochter zoveel vertellen en hopelijk zal er in de loop der jaren veel tijd zijn voor gesprekken over geestelijke gezondheid. Ik ben een ouder en wil graag van anderen leren. Mijn dochter is 21 maanden oud, dus we hebben veel tijd voor ons voor gesprekken over geestelijke gezondheid.

Ouders, wat heb je je kinderen geleerd over geestelijke gezondheid? Vertel je verhalen in de reacties.