5 tips om het vertrouwen onmiddellijk te verbeteren
Wanneer je vertrouwen hebt in een neusduik of op een situatie anticipeert die ertoe kan leiden dat je aan jezelf twijfelt, wees dan voorbereid. Probeer een tip die u ervan weerhoudt om de weg van de minste effectiviteit in te slaan; wat leidt tot een onzeker gevoel en het verlagen van je algehele zelfvertrouwen. Hoewel er veel suggesties zijn om het vertrouwen te vergroten, is dat het punt. Wanneer je de controle neemt, in plaats van naar een spiraal van negatief denken, en til je humeur op om je door deze ervaring te helpen, in het algemeen je zelfvertrouwen blijft intact of neemt toe. Ontdek welke snelle tips om het zelfvertrouwen voor u te verbeteren en voeg ze toe aan uw dagelijkse routine.
Snelle tips voor het opbouwen van vertrouwen
1. Kleden om indruk te maken. Ik las onlangs een artikel van een vrouw die leed aan een ernstige depressie. Ze noemde een manier om uit bed te komen, trots te zijn op haar uiterlijk. Verzorgen, een mooie outfit uitkiezen (we hebben het niet over een baljurk of smoking), eerder een geperst shirt en een broek, en moeite doen met haar uiterlijk, hielp haar om op te frissen. Heeft dit haar depressie 'opgelost' of haar zelfvertrouwen pijnlijk gemaakt, nee, maar het heeft haar wel geholpen meer zelfvertrouwen te hebben voor de dag. Wetende dat ze voor zichzelf zorgde aan de buitenkant, reflecteerde naar binnen.
2. Valideer jezelf. In een kamer vol artsen, Ph.D's en anderen die graden hoger dan de mijne hadden, voelde ik een ping van onzekerheid. In plaats van het negatieve te bespotten, koos ik ervoor om echt te zijn. Ik was in die kamer, op die conferentie om dezelfde reden als zij, om te leren. Ik was er ook omdat ik het ook verdiende en anderen geloofden in mij (om mij daarheen te sturen). Ik herinnerde mezelf ook aan welke unieke geschenken ik in de kamer bracht en hoe ieder van ons iets anders bracht dan onze individuele en professionele achtergronden. Kiezen om mijn gedachten te richten op de waarheid, de positieve realiteit, was een gezonde keuze. Het gaf me ook toegang tot mijn zelfverzekerde zelf om een goede indruk te maken.
3. Pak de slepende takenlijst aan. Kies een taak waar je tegenop ziet. Uw accountant bellen, uw creditcardtarief inchecken of een betaling uitvoeren - iets dat op de totempaal van uw takenlijst blijft hangen en u zojuist hebt uitgesteld. Controle over een situatie die van invloed kan zijn op uw levensonderhoud is een onmiddellijke verlichting en daad van zelfrespect.
4. Doe iets aardigs voor je lichaam. Als je vijf extra minuten hebt, maak dan vanochtend een gezond ontbijt in plaats van naar de coffeeshop of fastfoodrestaurant te gaan. Heb je meer tijd vanmiddag? Ga wandelen of ga snel sporten. Heb je het gevoel dat je al fudged hebt? Het is nooit te laat om een beetje gezonde tijd aan jezelf te besteden. In plaats van die suikerachtige Starbucks-creatie later op de dag te pakken, pak je een goed voor je groen sap. Wil je een aflevering van je favoriete programma bekijken, doe dan snel aan workouts tijdens de commercials. Je zult je beter voelen. Wanneer we zijn aardig voor ons lichaam en deze keuzes herkennen, ons zelfvertrouwen versterkt.
5. Onderzoek. Word een beetje savvier over een onderwerp waarin u geïnteresseerd bent. Dit is niet alleen een afleidingstool om je te helpen het onveiligheidspad te bewandelen, het kan je ertoe aanzetten meer te weten te komen over iets van waarde. Of je nu nieuwe films opzoekt die dit weekend uitkomen of meer wilt weten over biologisch eten, een reisbestemming of welk onderwerp je ook kietelt, ga online en begin zoeken. Hoe meer je weet, hoe beter je je voelt.
Voeg hieronder uw snelle tips voor het opbouwen van vertrouwen toe en deel ze met anderen. Veel klanten hebben me dingen verteld, zoals bevestigingen, kijken naar hun cv's (wanneer ze zich zorgen maken over hun zelfvertrouwen op het werk) en een goede vriend bellen voor geruststelling, zijn grote vertrouwenwekkende factoren. Welke zelfvertrouwen werkt voor jou?
Zorg goed voor.
Emily is de auteur van Express Yourself: A Teen Girls Guide to Speak Up and Being Who You AreJe kunt Emily's bezoeken Guidance Girl-website. Je kunt haar ook vinden op Facebook, Google+ en tjilpen.
