Verander je zelfrespect en verbeter je leven
Elke dag is een kans om je zelfrespect te veranderen. Als je worstelt met negatieve zelfpraat, onzekerheid of denkt dat het te laat is om zelfrespect op te bouwen, heb je het mis. Je verdient het voel me zelfverzekerd en gelukkig met je leven. Anderen hebben je misschien verteld dat een laag zelfbeeld onmogelijk te veranderen is, maar dat is helemaal niet het geval. Kleine verschuivingen kunnen zelfs leiden tot enorme winsten in zelfrespect en ik heb verschillende manieren waarop je vanaf vandaag je zelfrespect kunt veranderen.
Eigenwaarde gaat over alles hoeveel je leuk vindt wie je bent en hoe waardig je je voelt. Aan de andere kant, degenen die worstelen met een laag zelfbeeld hebben de neiging om te denken dat ze de grootste pech hebben en dat niets beter zal worden; deze negatieve zelfpraat interfereert met een zelfverzekerd en capabel gevoel. Deze schadelijke gedachten weerhouden mensen er vaak van nieuwe dingen te proberen, waardoor hun levenskwaliteit op een belangrijke manier wordt verstoord.
Is het mogelijk om je zelfrespect te veranderen?
Jawel. Vroeger worstelde ik met een laag zelfbeeld en een negatief zelfbeeld. Ik herinner me dat ik de eerste plaats kreeg in het circuit en in plaats van zich zelfverzekerd voelen, Ik voelde me alsof ik gewoon geluk had die dag. Ik keek in de spiegel en haatte de persoon die ik zag en zelfs toen ik complimenten kreeg van anderen, geloofde ik hen niet. Het was een vreselijk gevoel en ik besefte dat ik moest repareren. Anderen zouden mijn zelfrespect nooit kunnen veranderen - het moest van binnenuit komen
Met de hulp van een geweldige therapeut begon ik mijn zelfrespect op te bouwen als een reis, geen race. Ik heb het niet geprobeerd verander alle negatieve self-talk of gewoonten die mijn lage zelfrespect meteen versterkten. Ik begon met één aanpassing tegelijk. Ik las een boek over affirmaties en positieve self-talk, dus besloot ik daar te beginnen.
Natuurlijk was ik terughoudend, dus ik plande twee keer per dag om op een positieve manier tegen mezelf te praten (mijn therapeut liet me dit in een dagboek bijhouden om verantwoordelijk te blijven). Elke negatieve uitspraak die in me opkwam, zou te overweldigend zijn, dus ik vond een paar minuten 's ochtends en voor het slapen gaan om op een positievere manier tegen mezelf te praten. In het begin voelde het stom om te zeggen: 'Ik ben trots op mezelf dat ik op tijd wakker ben. Ik verdien vandaag geluk. "
Eerlijk gezegd geloofde ik niet in de positieve uitspraken die ik tegen mezelf zei. In het begin voelde het nep. Ongeveer een week later merkte ik dat mijn geest zich naar het positieve begon te keren, zelfs toen ik een ervaring tegenkwam die me historisch onzeker zou hebben gemaakt. Deze manier van denken bleef bij me, zelfs toen ik het niet probeerde.
3 manieren om uw zelfbeeld te veranderen
Mijn zelfpraat was slechts een van de gebieden waaraan moest worden gewerkt om mijn zelfvertrouwen op te bouwen. Ik kon mezelf niet in één keer genezen. Door een aantal van deze gedachten te nemen en terug te praten, kreeg ik kracht en een beetje zelfvertrouwen. Hier zijn nog een paar veranderingen die ik in mijn leven begon door te voeren om mijn zelfvertrouwen te verbeteren die je ook kunt proberen.
- Noem jezelf geen namen. Negatief zelf praten heeft een grote invloed op je humeur en zelfvertrouwen. Dat hebben onderzoekers ontdekt mensen die kritisch zijn op zichzelf zijn minder gemotiveerd, depressiever en angstiger. Merk op wanneer je gemeen bent tegen jezelf en vraag jezelf af of dit waar is of voelt het gewoon zo omdat je in een funk zit?
- Maak bewuste beslissingen. Wanneer je zelfvertrouwen laag is, heb je de neiging om je wereldbeeld, ervaringen af te schaffen en meer voorraad te geven aan wat anderen denken dan wat je weet. Proberen bewuste beslissingen nemen door een moment te nemen om na te denken over wat je wilt dat de uitkomst is. Wil je later met die vriend rondhangen of wil je je favoriete programma bekijken en vanavond ontspannen? De tijd nemen om na te denken over wat het beste voor u is, helpt bij het opbouwen van zelfvertrouwen en zelfvertrouwen.
- Zorg voor je lichaam en geest. U kunt uw zelfrespect veranderen door uw lichamelijke gezondheid te eren. Eet je junkfood en sla je er dan voor in elkaar? Blijf je te laat op en heb je moeite om wakker te worden? Let op een manier waarop je vandaag je gezondheid kunt verbeteren, door hem klein te maken. Kun je meer water drinken dan gisteren om je hersenen en je lichaam te hydrateren? Kun je vanavond 10 minuten eerder de lichten uitdoen om te proberen meer slaap te krijgen? Deze kleine verschuivingen helpen je om je zelfverzekerder en beter onder controle te voelen.
Dus wat kun je vandaag doen om je zelfrespect te veranderen? Neem een paar minuten de tijd om enkele van deze trucs uit te proberen en te zien hoe ze je beïnvloeden. Wil je meer tools en tips om je zelfrespect te verbeteren? Bekijk dit artikel: Verhoog uw zelfbeeld: vijf manieren om u snel beter te voelen.
