Herstellen van uw eetstoornis wanneer u wilt stoppen

Mijn anorexia brein schreeuwt positief naar me om de volgende zin hiervan niet te schrijven omdat het zo beschamend is. Ik ben aangekomen. Vergis je niet - ik heb bijna een jaar een gezond gewicht voor mijn lichaam gehandhaafd, dus dit gewicht is extra, onnodig, te veel. Mijn hersenen schreeuwen: 'Dik! ”Bijna 24 uur per dag bij mij. Op dit moment, boven alles, zou ik graag mijn herstel willen afschaffen en mezelf halsstarrig in het gedrag van eetstoornissen gooien. Maar ik moet me concentreren op het herstellen van mijn eetstoornis, zelfs als ik wil stoppen.

Dat is natuurlijk altijd een optie, maar het grotere, meer rationele deel van mijn geest weet dat de eetstoornis alleen maar meer pijn en lijden biedt. Ik blijf dus achter met de ongemakkelijke taak om door te gaan kies mijn herstel van anorexia wanneer ik echt, heel graag zou willen stoppen. Dit is zeker niet de eerste keer dat dit is gebeurd, dus ik heb enig idee wat ik op dit punt moet doen.

Er zullen dagen zijn dat u wilt stoppen met herstellen van uw eetstoornis

Toen ik vroeg in mijn herstel was, kwam ik heel vaak bij dit punt "Ik wil stoppen!" En op een keer, nadat ik mijn breekpunt omstreeks 10:00 uur had bereikt, sms'te ik een vriend. Ze was zelf in herstel en was al een aantal jaren langer dan ik. Haar reactie? Een dagje vrij nemen. Als het even kan, neem dan een dag vrij van werk of school en trakteer uzelf op een film (in de theaters), ontspan dan met een kopje thee en een bubbelbad (of hoe u ook thuis ontspant). Herstellen van anorexia, boulimia, eetaanvallen, of elke andere eetstoornis kan vermoeiend zijn, zelfs zonder de extra stress van het leven. Geef jezelf een dag waarop je alleen maar hoeft te werken aan herstel van de eetstoornis. Het lijkt een beetje op het aanbrengen van oogkleppen voor mij - wanneer het onmogelijk lijkt om werk, school, maaltijden, snacks te doen, vriendschappen en wat dan ook, dingen die alleen maar gericht zijn op het herstel van de eetstoornis gedurende één dag beheersbaar.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignright" width = "295"] Hoewel het sentiment overduidelijk waar is, kan het ook waar zijn dat mijn kunst (soms) grenst aan het melodramatische. [/ Bijschrift]

(Opmerking: ik ben ver genoeg in mijn herstel dat alleen zitten in mijn appartement met een boek over het algemeen weinig stress heeft, maar dit was niet altijd het geval. Eerder in mijn herstel van de eetstoornis was alleen uren een recept voor een ramp, wat ongetwijfeld de reden is waarom mijn vriend voorstelde om naar de film te gaan. Wees slim met hoe u ervoor kiest om uw vrije dag door te brengen en zorg ervoor dat dit op een manier gebeurt die veilig en bevorderlijk is voor uw eigen herstel.)

In het geval dat een "vrije dag" niet genoeg is om je weer in een goede groove te krijgen, zijn hier enkele andere dingen die ik doe om te herstellen van mijn eetstoornis, zelfs als ik wil stoppen:

• Herinner jezelf eraan waarom je in de eerste plaats voor herstel hebt gekozen. - Voor mij zijn er redenen zoals energie hebben, lachen, wandelen met vrienden en kijken hoe de kinderen van mijn vrienden opgroeien en op school blijven. Dat wil niet zeggen dat ik sommige van deze dingen niet kon doen tijdens mijn anorexia, maar de realiteit is dat het leven veel leuker is als ik gezond ben. Verder heb ik geen zin om de vroege stadia van herstel (zoals gewichtstoename en constante drang) opnieuw te doorlopen.
• Houd copingvaardigheden bij de hand. - Zorg ervoor dat u weet wat u beschikbaar hebt om het hoofd te bieden. Als 12-staps vergaderingen voor u werken, schrijf dan op waar en wanneer de vergaderingen elke dag zijn. Als je iets nodig hebt om je handen bezig te houden, neem dan play-doh of een pak kleurpotloden mee om in te kleuren. Wat je ook bent eetstoornis herstel coping vaardigheden zijn, zorg ervoor dat ze gemakkelijk te vinden en gemakkelijk toegankelijk zijn. Je hebt ze nodig.
• Reik uit tot aanmoediging. - Afhankelijk van hoeveel je eetstoornis herstel ondersteuningssysteem is op de hoogte van uw worstelingen, dit kan zo simpel zijn als: "Ik heb een zware dag", tot: "Ik wil nu echt x, y of z gedrag vertonen. Help! ”Ik had het geluk vorige week een sms te ontvangen van een vriendin die deelde dat ik het onderwerp was van het korte essay dat ze voor haar Spaanse les moest schrijven over iemand die hen heeft geïnspireerd. Dat moedigde me zeker genoeg aan om terug te praten over mijn eetstoornis toen het in mijn oor fluisterde.
• Bind jezelf vast aan de mast en houd vol. - De drang om terug te keren naar uw eetstoornis zal uiteindelijk verdwijnen. In de tussentijd heb ik dit beeld van Odysseus in mijn hoofd, die zo vastbesloten was om de mooie sirene te horen roepen, maar niet schipbreuk te lijden zoals alle anderen die voor hem kwamen. Hij liet zijn bemanning hem aan de mast vastbinden, terwijl ze hun eigen oren met was stopten - ze bleven de koers, zelfs toen hij hen smeekte om de prachtige liedjes te volgen. Hoe ziet dit er in het echt uit? Het kan een datum zijn om maaltijden en snacks met mensen te eten en jezelf niet toe te staan ​​gedrag te gebruiken voor, tijdens of na. Of het kan zijn dat iemand je een sms stuurt wanneer je moet eten en niet moet luisteren naar je excuses waarom je dat doet "Kan niet." Of het zou naar de sportschool kunnen gaan met iemand die je naar buiten sleept als je voorgeschreven 20 minuten zijn up. Blijf op koers zoals u kunt. En als je het niet kunt, zorg dan voor mensen die dat willen.

En jij dan? Heb je ooit een "ik wil stoppen!" -Moment bereikt in je herstel van je eetstoornis? Zo ja, hoe bent u verder gegaan?

Jess is ook te vinden op Google+, Facebook en tjilpen.