Zakelijke doelen stellen wanneer u bipolair of depressief bent

Bij het denken over doelen en taken is het onderhoud van routines erg belangrijk; vooral voor de persoon met een depressie of bipolaire stoornis. Het is gemakkelijk om verstrikt te raken in de druk van deadlines, verwachtingen van uw rol op het werk en proberen een sociaal leven in evenwicht te brengen. Specifieke tijden gereserveerd voor echtgenoot, vrienden, vrije tijd en zelfs etenstijd kunnen een gevoel van stabiliteit geven aan personen die omgaan met een bipolaire stoornis of depressie. Dus hoe stel je zakelijke doelen?

Hoe beheersbare bedrijfsdoelen te bereiken bij het leven met een bipolaire stoornis of depressie

Het stellen van doelen in het bedrijfsleven is niet zo anders dan doelen voor persoonlijk gebruik. Een van de belangrijkste verschillen is dat persoonlijke doelen worden gebruikt ten behoeve van de schrijver, terwijl zakelijke doelen de schrijver, collega's en de supervisor / baas beïnvloeden. Door zijn aard verstoort een bipolaire stoornis de doelen voor werk, doelen voor het leven en zelfs dagelijkse plannen.

Wanneer u een bedrijfsdoel begint te stellen, begint u met een beoordeling van de huidige situatie in relatie tot het doel. Misschien heb je al wat voorbereidend werk gedaan. Of je doet misschien wat werk dat eerder is gedaan, maar moet worden bijgewerkt. Dit kan een groot project zijn dat zich over een lange periode uitstrekt of met een team van individuen werkt. De evaluatie van dit eerdere werk en werk van anderen kan helpen om de stress van uw doelen te verminderen.

Stemmingsinstabiliteit en proberen gefocust te blijven op je doel

De volgende stap in het stellen van doelen is het opstellen van een kortetermijndoel. Een vraag die u moet stellen over het doel op korte termijn is: "Waarom is het doel van belang?" Als u die vraag niet kunt beantwoorden, kan het doel een taak zijn, onderdeel van een doel. Het stellen van doelen met behulp van willekeurige datums is moeilijk te houden. Wanneer een bipolaire persoon in een stabiele bui is, lijken werkdoelen zowel haalbaar als redelijk te zijn. Wanneer stemmingen onstabiel worden, zoals bij depressie of angst, zijn individuen zelf-geabsorbeerd en beperkt in hun gedachten. Hulpeloosheid en hopeloosheid resulteren vaak. Depressieve stemmingen vertonen weinig fysieke energie en weinig emotionele middelen. Stemmingswisselingen kunnen uw interpretaties van de doelen die u heeft gesteld, schaden. Als de doelen geen goed, redelijk denken hebben wanneer ingesteld, kunnen stemmingswisselingen elk doel uit elkaar halen.

Nadat u uw eerste korte-termijndoel hebt gesteld en voordat u een ander korte-termijndoel stelt; zoek het grote geheel. Je eerste kleine doel is je eerste stap. Het grote geheel is weten waar te gaan. Wanneer u het volgende kleine doel maakt, maakt u het verder in het schema en vraagt ​​u opnieuw: "Waarom is dit doel van belang?" Blijf korte-termijndoelen stellen totdat u uw uiteindelijke korte-termijndoel bereikt. Nu vormt de combinatie van alle kortetermijndoelen het langetermijndoel. Zoals u ziet, is een goed deel van het werk een goede planning.

Succesvolle mensen kennen het belang van het stellen van doelen

Degenen die een hoge mate van onafhankelijkheid hebben bereikt, hebben dit gedaan met het stellen van doelen, het stellen van prioriteiten aan doelen en het stellen van persoonlijke werklimieten. Personen die vaak geen doelen en grenzen stellen, zijn weerloos tegen obsessie. Obsessief gedrag kan positieve en negatieve uitkomsten hebben. Het beheersen van een vaardigheid in een nieuw gebied kan leiden tot minder tijd doorgebracht met familie. Je kunt te veel tijd besteden aan extreem georganiseerd zijn. Als het doel opwindend is, kan obsessie en fixatie op het doel gebeuren en zullen familie en vrienden worden verlaten. Onoplettendheid voor anderen en verwennerij zijn eigenschappen van manie en hypomanie. Nogmaals, we komen terug op het belang van evenwicht tussen werk, leven, vrienden en plezier.