Bipolaire stoornis, veerkracht en werk (deel 2)

In deel een van deze serie noemde ik dat een van de eigenschappen voor succes in het bedrijfsleven is veerkracht. Veerkracht is de mogelijkheid om zich aan te passen en terug te kaatsen wanneer plannen of schema's niet gaan zoals ze zouden moeten. Veerkracht omvat ook commitment, zoals commitment aan je doelen. Hoe ontwikkelt iemand met een bipolaire stoornis veerkracht?

Een van de eerste dingen om te doen is een paar doelen stellen. Lange en korte termijn doelen, met een nadruk op de korte termijn doelen eerst. Korte termijn doelen brengen met hun voltooiing, kleine beloningen. Dagelijkse doelen voor de korte termijn van het type kunnen zo eenvoudig zijn als uw bureau vrij van papieren houden, lunchen wanneer u zou moeten of het bijhouden van uw gebruik van tijd. Als je eenmaal een track record hebt van het behalen van een paar dagelijkse doelen, is het tijd om een ​​paar doelen op langere termijn vast te stellen. Sommige van deze doelen kunnen binnen een maand, drie maanden of langer worden bereikt. Deze doelen kunnen vergelijkbaar zijn in het beroepsleven en het persoonlijke leven. Doelen zoals het langdurig handhaven van slaappatronen of het op tijd betalen van rekeningen. Werkdeadlines op een consistente basis ontmoeten.

Je kunt veerkracht oefenen door legpuzzels of kruiswoordpuzzels te maken. Veerkracht is een geleerd antwoord. Alles wat geduld, vallen en opstaan ​​met zich meebrengt, zijn de soorten uitdagingen die helpen veerkracht op te bouwen. Verwar productiviteit niet met het stellen van doelen. U zult nog steeds doelen gebruiken om een ​​betere productiviteit te bereiken. Een verhoging van de productiviteit helpt mogelijk niet bij het bereiken van doelen.

Een andere weergave van veerkracht is opgewektheid of een gevoel voor humor. In staat zijn om zaken lichtvaardig te nemen wanneer daarom wordt gevraagd, is een ander geoefend antwoord. Zodra geduld is geleerd door vallen en opstaan, is de volgende stap gevoel voor humor met vallen en opstaan-puzzels. Frustratie is een onderdeel van het leven en een onderdeel van het bedrijfsleven. Het is cruciaal dat frustratie onze stemming niet laat veranderen of onze verplichtingen en doelen ontspoort.

Flexibiliteit is een andere eigenschap van de veerkrachtige persoon. Nogmaals, dit is een aangeleerde reactie, met dezelfde soort uitdagingen en puzzels zijn geweldige oefening. Trial and error is flexibiliteit in actie. Van koers of richting kunnen veranderen wanneer dat nodig is. In het bedrijfsleven kan de baas of supervisor je werk veranderen, zelfs als je bijna een project hebt voltooid. Flexibiliteit stelt u in staat om uw gereedschap, computerwerk of 'handwerk' op te pikken zonder frustratie uw dag te verpesten. Flexibiliteit gaat ook over keuzes, u kunt in veel situaties besluiten slachtoffer te worden. Je kunt ervoor kiezen driftbuien te hebben, te zeuren, te relaxen of diep adem te halen en verder te gaan. Een situatie niet serieuzer behandelen dan zou moeten.

Het laatste detail is persoonlijke controle. Degenen met een depressie of bipolaire stoornis hebben moeite met gebeurtenissen die ze niet kunnen beheersen. Ze voelen zich machteloos en kunnen zich verloren voelen in de situatie. Veerkrachtige mensen denken niet dat ze machteloos zijn of zichzelf als slachtoffers beschouwen. Een van de oefenspellen die kan helpen bij persoonlijke controle zijn complexe spellen zoals videogames met mufti-personages. Complexe sporten kunnen ook helpen bij persoonlijke controle. Leren omgaan met andere teamleden, werken met teamleden, tegenovergestelde teamleden en een spel spelen dat constant wordt uitgevoerd, is een geweldige ervaring. Sporten zoals volleybal, voetbal en basketbal zijn enkele van de beste sporten.

Veerkracht is een geleidelijk leerproces. Het kan nuttig zijn in zowel persoonlijke als werksituaties. Dit zijn slechts aanbevelingen voor het opbouwen van veerkracht, er zijn er nog veel meer. Test een paar en probeer degenen die voor u werken.