Good Girls Can Gutsy ook. Assertiviteit gebruiken om angst te behandelen

Al te vaak krijgen vrouwen de zwart / wit-gedachte te zien dat ze 'goed' kunnen zijn, of krijgen wat ze willen. Niet waar!

Ten eerste, wat bedoelen we met 'goed'? Elk meisje groeit op en leert wat dit betekent in haar gezin, op school en uiteindelijk in het professionele leven. Wat uw definitie ook is, wat 'de regels' ook voor u zijn, ze zijn waarschijnlijk flexibeler dan u denkt. Zelfs als je angst ervaren (werkelijk).

Ten tweede is kracht niet moeilijk voor jezelf

Het kan veel innerlijk werk vergen, moed waarvan je bang bent dat je die niet bezit, maar je goed voelen over wie je bent zijn en tegelijkertijd krijgen wat je wilt, komen van de bereidheid om ervoor te zorgen dat je geen a bent deurmat; De momenten waarop u weet, echt weet, dat u geen concessies hoeft te doen aan etiquette of gezond verstand om goede beslissingen voor uzelf te nemen. Het is jouw leven. Zo simpel (of misschien niet). Maar het gaat er niet om bergen van te hebben zelfvertrouwen, of rondhangen om te zien of zelfvertrouwen opduikt.
Wacht niet. Het is te belangrijk.

Mij ​​wordt vaak verteld dat ik bang moet zijn om nee te zeggen. Zoals het woord zelf me doet zwijgen en reikt naar de geurende zouten. Of dat het gewoon mijn zwart / wit-denken is. Ik heb meestal last van de gevolgen van nee zeggen. Die zijn over het algemeen heel reëel (helaas) en zijn niet uniek over mijn zwart / witte gedachten, hoewel ja, ik ben geneigd zo te denken.

Als het aankomt op omgaan met angst in sociale situaties, het is ingewikkeld. Ik ben ingewikkeld. Niet uniek in mijn angsten, zeker maar ze verschijnen voor elk van ons anders. Ik wil niet noodzakelijkerwijs nee zeggen tegen de wereld, hoewel het niet altijd zo gemakkelijk is om ja te zeggen. Soms is het leven alsof je wordt uitgenodigd voor een feestje om alleen mijn ego's de piñata te vinden. Hoe gaat het daarmee?
Met een angststoornis bovenop, moet ik meewegen of er ook duidelijk en aanwezig gevaar is; Het maakt niet uit hoe vastbesloten ik ben om aanwezig te zijn en keuzes te maken vanuit een plaats van kracht, PTSS vertelt het me er zijn hyper-surrealistische niveaus van gevaar in het zelfs bespreken van mezelf.

Wanneer is een keuze niet echt een keuze? Angst is betrokken

Assertiviteit vereist buigen zonder 'de regels' te overtreden. Ik kan dat aan; Weiger relatief gracieus wat ik niet wil, maar ik zal nog steeds een hele hoop angst hebben gevoeld. "Gewoon doen" is niet altijd een nuttige benadering, omdat het me niet noodzakelijkerwijs verder brengt op het pad dat ik wil gaan - naar waar ik mezelf ken, de manier waarop ik reageer en er in geloof, begrijp.
Een angststoornis hebben hoeft niet te betekenen dat je je leven leidt door naar angst te luisteren, ernaar te luisteren, alsof het beter weet dan je hoofd en hart samen. Soms is paniek een levensredder, meestal staat het de beste beslissing in de weg die ik kan maken, maar het betekent niet dat ik geen ruggengraat heb. Ik denk dat ik me afvraag, dingen over mezelf en de beslissingen die ik maak, in twijfel trek, die ik anders niet zou doen. Daar kan ik mee leven, zolang ik mezelf elke avond eraan herinner dat alle beslissingen die ik heb genomen, van mij zijn. Dat ik 'OK' heb gedaan omdat de moeite gaat om wie ik wil zijn, niet alleen dat gevoel van 'al was het maar wat' gaat samen met angst. Het geeft herstel een echt gevoelen ik kan erbij zijn. Er is een soort wijsheid in die zachtheid waarvan ik denk dat velen van ons vergeten terwijl we zo hard proberen om sterk te zijn.