Mijn ADHD slaaphulp

Ik werd niet gediagnosticeerd met hyperactiviteitsstoornis bij volwassenen (ADHD) tot de leeftijd van 40, en ik had door de jaren heen een te groot slaaptekort ontwikkeld. Ik ben altijd heel laat naar bed gegaan. Ik wilde niet gaan liggen en luisteren naar mijn draaiende hersenen die wheelies doen. In plaats daarvan had ik mezelf uitgeput - films kijken of met mijn kampeeruitrusting aan het spelen - tot ik flauw viel. Of, in het verleden, zou ik een paar drankjes drinken om het geluid van het achterlaten van rubber op de weg te dempen.

Ik denk snel. Ik praat snel. Ik lees snel. Als mijn leven net zo energiek is als mijn brein - als ik channel-surf, meerdere boeken tegelijk lees - dan gaat het prima. Vertraag me en ik word ongemakkelijk bewust van het tempo van mijn gedachten.

[Gratis download: Beter dan schapen tellen! Uw gids om beter te slapen]

Ik heb deze sensatie onlangs aan mijn psychiater beschreven. "Het is als een houthakker die probeert rechtop te blijven zitten op roterende stammen in een rivier," zei ik. "Je moet blijven rennen, anders val je in het water en word je verpletterd."

Tegenwoordig zijn mijn race-gedachten minder en verder tussen, en veel van de dingen die door mijn hersenen zweven zijn vertraagd. Ik kan me op één gedachte concentreren. Soms ervaar ik waakzame rust. Ik vermoed dat het komt door de effecten van de Strattera die ik gebruik - en door de nieuwe strategieën die ik gebruik om de symptomen te beheersen.

Ik voel me nu goed over slapen. Ik plan eerdere bedtijden in en ben meestal op het aangegeven tijdstip onder de dekens. Ik heb mijn schoonheidsslaap nodig en ik heb mijn hersenslaap nog meer nodig.

[Slaapoplossingen in uw achterzak: onze favoriete apps]

Bijgewerkt op 9 augustus 2017