De oorzaak van een laag zelfbeeld genezen

Er is altijd een oorzaak van een probleem en er is een hoofdoorzaak van een laag zelfbeeld, maar zonder te identificeren waarom of hoe het daar is gekomen, hebben we niet de middelen om een laag zelfbeeld overwinnen voor goed. Weten welke negatieve gedachten in je geest zijn ingebakken en anderszins identificeren waar een laag zelfbeeld vandaan komt, zal je helpen om jezelf beter te helpen. Laten we dus de oorzaak van je lage zelfbeeld bespreken, zodat je er iets aan kunt doen.

Waarom u de oorzaak van een laag zelfbeeld moet vinden

De worsteling met onwrikbaar vertrouwen ontwikkelen en zelfrespect is als een gevecht met vervelende klimop die een prachtig huis bedekt. Misschien ben je gewend geraakt aan de wijnstokken, ze zelfs af en toe omhelzend, maar uiteindelijk zijn ze problematischer dan positief en vernietigen ze de fundering. Ik gebruikte deze analogie alleen vandaag met een mooie jonge vrouw die allesbehalve aantrekkelijk voelde. “Ik probeer het, en ik oefen de tools, het lijkt alsof ik niet ver kom; Ik worstel altijd met mijn uiterlijk, 'zei ze.

“Dus het is alsof je een klein blad of tak afsnijdt, maar toch het gevoel hebt dat je onder wijnstokken zit. Sommige van de trucs en hulpmiddelen die we hebben gebruikt, werken, maar ze lijken niet de oorzaak te verhelpen - de reden waarom deze giftige gedachten zich in de eerste plaats hebben ontwikkeld. "

Zelfs als we in het verleden diep werk hebben gedaan, toen we dachten dat we die lage zelfvertrouwen hadden vernietigd voor goed, de wortel kan blijven groeien en de juiste omstandigheden kunnen het gevoel geven dat het onkruid je overneemt geest.

Wat kan een laag zelfbeeld veroorzaken?

Denk aan de manieren waarop je zelfbeeld, zelfvertrouwen en zelfvertrouwen zijn ontwikkeld. Dit kunnen gedachten zijn geweest die je sinds je kindertijd hebt gehad, vroege ervaringenof omstandigheden die u tijdens het leven bent tegengekomen. De overtuigingen kwamen ergens vandaan.

Gebeurtenissen of situaties die leiden tot een laag zelfbeeld

1. Ongeldige omgevingen: een te kritische ouder, geliefde of vriend. Aan de andere kant zou het kunnen zijn dat een persoon in je leven zich zo gedroeg dat je je niet in staat voelde om je eigen beslissingen te nemen of jezelf te vertrouwen. Een overbezorgde ouder of iemand die je kwetsbaar heeft gemaakt en dat alleen jij niet kon omgaan met de eisen van de wereld.
2. Verlies of trauma: gevoel van controle, dood van een geliefde, scheiding, zich verlaten voelen, misbruik
3. Afwijzing: dit kan afkomstig zijn van een geliefde of een groep kinderen op school, niet meedoen aan een programma of vasthouden aan gevoelens van ervaren tekortkoming.
4. Onuitgesproken druk: van collega's, vrienden, zelfs de maatschappij, die u normen geven waaraan u probeerde te voldoen, maar altijd het gevoel had dat u tekortschoot.

Verkeerde overtuigingen die leiden tot een laag zelfbeeld

Verkeerde overtuigingen komen voort uit onze eigen ervaringen terwijl we proberen de levensomstandigheden en gevoelens die we tegenkomen te begrijpen. Ze houden ons echter tegen en voorkomen dat de wortels genezen.

Er zijn veel voorkomende verkeerde overtuigingen die leiden tot een laag zelfbeeld. Voelt een van deze waar voor jou? Zo ja, word nieuwsgierig en zoek naar de wortels of ervaringen die deze tot stand hebben gebracht.

• Ik ben machteloos; Ik ben het slachtoffer van omstandigheden die groter zijn dan ik.
• Het leven is niet makkelijk; het is altijd een worsteling
• Als ik het probeer, zal ik falen.
• Het maakt niet uit.
• Ik moet er altijd goed uitzien en samenkomen zodat anderen me leuk vinden.
• Ik moet een bepaalde maat of gewicht hebben om waardig te zijn.
• Ik moet X, Y of Z hebben om me succesvol te voelen.
• Ik kan de eisen van de buitenwereld niet aan.
• Ik ben niet goed genoeg en ben dat nog nooit geweest.
• Ik zal nooit liefde of respect waard zijn.

Hoe moeilijk dit ook is om toe te geven, er is kracht in het herkennen van waar je verkeerde overtuigingen vandaan komen. Wanneer je, naar beste vermogen, de manieren kunt identificeren waarop de wortel is gevormd, en de giftige gedachten van een laag zelfbeeld dat het in je geest laat groeien, heb je een veel beter begrip van hoe vals ze echt zijn zijn.

Weet waar je lage zelfbeeld vandaan kwam om er vanaf te komen

Voor mijn cliënt hebben we onderzocht dat veel van haar verkeerde overtuigingen afkomstig waren van haar collega's, de media, wat haar werd verteld 'mooi' was op televisie en de beelden die ze zag. Ze heeft ondersteunende ouders, maar had zeer kritische grootouders die verwarrende opmerkingen over haar maakten over gewicht, uiterlijk en de noodzaak om aantrekkelijk te zijn. Ze had ook vrienden die veel nadruk legden op uiterlijk.

Wanneer je je bewust bent van hoe deze gedachten in je geest vast kwamen te zitten, kun je ze beter aanvallen als ze opkomen. Hoe meer en meer je oefent, het is alsof je de klimop met chemicaliën behandelt. Elke keer dat je spuit, kan het niet verdwijnen, maar het doodt langzaam de wortel.

Na verloop van tijd wordt de echte jij, de gemachtigde jij, zichtbaarder. Wanneer je een nieuwe knop of blad vangt die begint te groeien, kun je hem stoppen in zijn sporen. De oorzaak van je pijn of verkeerde overtuigingen kennen en begrijpen, is de beste manier om jezelf voorgoed van giftige gedachten en een laag zelfbeeld te ontdoen.

Emily is de auteur van Express Yourself: A Teen Girls Guide to Speak Up and Being Who You AreJe kunt Emily's bezoeken Guidance Girl-website. Je kunt haar ook vinden op Facebook, Google+ en tjilpen.