Je sterke punten gebruiken wanneer je je zwak voelt, verbetert je humeur

Je sterke punten gebruiken om je beter te voelen wanneer je dat hebt depressie is niet eenvoudig, maar het is belangrijk. Tijdens een depressieve aflevering, heb je je waarschijnlijk emotioneel en / of fysiek zwak gevoeld. Je op deze manier voelen kan je motivatie uitputten en je laten denken dat het leven nooit beter zal worden. Het goede nieuws is dat het mogelijk is om je sterke punten te gebruiken wanneer je het gevoel hebt dat je het zwakst bent. De eerste stap is het erkennen van uw sterke punten, zodat u deze volledig kunt benutten. Lees dit artikel voor tips over hoe u uw sterke punten kunt onthouden en gebruiken wanneer depressie brengt je naar beneden.

Hoe u uw sterke punten gemakkelijker kunt gebruiken als u depressief bent

Soms vereist het onthouden en gebruiken van je sterke punten een stap terug.

Als het momenteel moeilijk is om kracht te vinden, kan het net zo moeilijk zijn om een ​​positieve toekomst voor te stellen. Als we nadenken over het verleden, kunnen we ons de goede tijden herinneren. Gedurende deze tijden hebben we ons waarschijnlijk emotioneel sterk gevoeld. Het kan gemakkelijker zijn om te onthouden wat ons in de eerste plaats sterk heeft gemaakt.

Iets beginnen is altijd het moeilijkste.

Toen ik deze blog begon te schrijven, voelde ik me zwak. De motivatie om te zitten en te schrijven voelde bijna als een karwei. Maar voor mijn welzijn wist ik dat het erkennen en opschrijven van mijn gevoelens beter was dan helemaal niets doen.

Het opbouwen van emotionele kracht is als het opbouwen van fysieke kracht. Zonder actie, spieren atrofie. Maar toch, emoties verergeren. Maar hoe meer je je best doet om je sterke punten te gebruiken, zelfs als het niet veel lijkt te zijn, is het nog steeds vooruitgang. Hoe meer moeite je doet, hoe meer het zal optellen.

Het helpt mensen in vertrouwen te nemen die jouw sterke punten delen.

Soms is een poging om iets te doen een helpende hand nodig. Ik heb vrienden bereikt die van schrijven houden. Ik heb mijn worstelingen met gedeeld depressie en motivatie schrijven. Veel van de mensen die ik heb vertrouwd, hebben in het verleden eigenlijk dezelfde problemen ervaren. Toen ik hoorde dat ze hun tegenslagen hebben overwonnen, herinnerde me eraan dat ik ook de mijne kan overwinnen.

Uw dierbaren kunnen u helpen identificeren wat uw sterke punten zijn en hoe u ze kunt gebruiken.

Vaak is u waarschijnlijk verteld dat het enige dat telt wat je van jezelf denkt. Je bent misschien opgegroeid met het geloof dat het slecht was validatie van anderen zoeken. Maar in moeilijke tijden is het prima om te vertrouwen op de mening van dierbaren over jou. Mensen die je al heel lang kennen, kunnen immers meer van je sterke punten zien dan jij. Ze kunnen zelfs manieren suggereren waarop je je sterke punten kunt gebruiken. Het is misschien de moeite waard om hen te vragen naar activiteiten waar u mogelijk in uitblinkt of groepen die u leuk vindt.

Bekijk de video hieronder voor meer informatie over de manieren waarop u uw sterke punten kunt vinden en gebruiken.