Weerstand tegen herstel: wanneer geestesziekte onze identiteit wordt

De meesten van ons verzetten zich op een gegeven moment tegen herstel van de geestelijke gezondheid, omdat geestesziekte onze identiteit is geworden. Wie zullen we zijn zonder geestesziekte? Deze serie berichten zal een aantal verschillende redenen voor weerstand behandelen, te beginnen met een persoonlijke strijd van mij: ziek blijven omdat het mijn identiteit is geworden.

Wanneer mijn mentale gezondheid begon voor het eerst uiteen te vallen, ik wist niet hoe ik onder vrienden of familie moest functioneren omdat ik het gevoel had dat ze het niet zouden begrijpen als ik hen liet zien hoe ik me echt voelde, en ik volledig was vergeten hoe ik om iets kon geven dat niet mijn eigen waardeloze emoties was. Ik begon een te ontwikkelen nep persona te presenteren aan de wereld, een die niet geestelijk ziek was. Omdat die versie van mezelf duidelijk nep was, begon ik mijn zieke zelf te zien als mijn 'echte' zelf. Geestesziekte werd mijn identiteit.

Geestelijke ziekte kiezen als uw identiteit leidt tot weerstand tegen herstel

Zodra we ons zieke zelf als ons echte zelf beschouwen, beginnen we onze geestesziekte gelijk te stellen aan onze identiteit. Dit is niet inherent slecht, maar voor veel mensen kan het leiden tot weerstand tegen herstel. Goed gedaan, deze combinatie van psychische aandoeningen en identiteit stelt ons in staat om accepteer onze geestesziekte in plaats van het te ontkennen. In plaats van te proberen een persoon zonder te worden ongerustheid, schizofrenie of bipolaire, accepteren we dat onze ziekte onze identiteit beïnvloedt, en dat is prima. Dit gebeurt echter zelden wanneer we onze ziekte of onze symptomen verbergen. Wanneer we onze ziekte verbergen en ons zieke zelf als ons echte zelf gaan beschouwen, voegen we onze ziekte op een schadelijke manier samen met onze identiteit.

Als je zieke zelf je echte zelf is, wat gebeurt er dan als je begint te herstellen? Ik vond het antwoord op de moeilijke manier. In de loop der jaren saboteerde ik elke mogelijke verbetering van mijn mentale gezondheid en kon ik niet achterhalen waarom. Ik verzette me tegen herstel en het kostte me bijna zes jaar om te beseffen dat het was omdat ik, als ik beter zou worden, geen idee meer had wie ik was. Ik heb hier nog steeds moeite mee, dus ik heb niet alle antwoorden om het te overwinnen, maar ik heb wel twee suggesties.

Hoe te herstellen zonder het gevoel te hebben dat je jezelf verliest

Wees eerst geduldig. Het is gemakkelijk om jezelf te schamen voor alle zelf-sabotage en het gevoel te hebben dat je een idioot bent om weerstand te bieden aan herstel, maar deze schaamte helpt je niet en je verdient het niet. Een psychische aandoening hebben is moeilijk en herstel is nog moeilijker; sla jezelf niet in elkaar voor de manieren waarop je ervoor koos om te overleven. Ten tweede, cultiveer actief belangen die niets met uw ziekte te maken hebben. Als je geen enkel aspect van je leven kunt vinden dat niet is geraakt door je ziekte (zoals ik), dan belangstelling tonen die tot nu toe grotendeels door uw ziekte is beïnvloed en deze op een andere manier gebruiken. Vroeger schilderde ik bijvoorbeeld alleen als ik mijn emoties aan het schilderen was. Nu leer ik mezelf om te tekenen omdat ik een betere kunstenaar wil zijn, ongeacht wat voor soort kunst ik maak.

Kom over twee weken terug voor mijn volgende bericht in deze serie: "Weerstand tegen herstel: als je ziek bent van perfect proberen te zijn."