Drie manieren waarop de 12 stappen helpen naast verslaving

Er zijn veel manieren waarop 12 stappen hulp naast verslaving. Onlangs verloor ik mijn buspas. Ik besloot met mijn fiets de stad in te rijden om geld te besparen, maar ontdekte dat iemand de stoel had gestolen. Ik zei: "Serieus?" en besloot dat als dat het ergste was dat die dag gebeurde, ik gezegend was en mijn dag in een opgewekt humeur. Dat zou niet mogelijk zijn geweest zonder de 12 stappen van A.A.. Dus hier zijn drie manieren waarop de 12 stappen helpen naast verslaving.

12 stappen helpen door te leren kijken aan de zonnige kant

Ik ben van nature geen optimist. Ik ben ietwat cynisch vanwege veel negatieve levenservaringen en word vaak nerveus wanneer dingen goed gaan, omdat ik geloof dat er iets misgaat. Maar A.A. heeft me geholpen aan de positieve kant te kijken. AA heeft me geholpen te beseffen dat het slechter met me gaat actieve verslaving en dat, zoals de cliche opmerkt: "Mijn slechtste dag nuchter is beter dan mijn beste dag drinken."

In mijn actieve verslaving dronk ik om de pijn te verdrinken. Ik maakte zelfs grapjes dat ik de voorkeur gaf aan mijn zoete en lichte alcohol in tegenstelling tot mijn kijk op het leven. Hoe meer ik dronk, hoe slechter de dingen werden.

Alcohol versterkte mijn onderliggende depressie en bracht me vaak in een suïcidale bui. Meer dan eens resulteerde een drinkbui in de politie die me naar het ziekenhuis bracht voor een psychiatrische evaluatie. Uiteindelijk besloot ik dat ik nuchter moest worden of dood moest gaan.

Met de alcohol weg, mijn depressie opgeheven. Mijn medicijnen en therapie hadden een kans om te werken. Ik werd geconfronteerd met en overwon veel van de pijn in plaats van in een fles te duiken. Mijn impulscontrole verbeterd, waardoor ik veilig kon blijven toen ik depressief was. Ik kan me mijn actieve verslaving herinneren, vergelijken met mijn huidige situatie, en concluderen dat dingen veel erger kunnen zijn. Ik kan 'het leven accepteren op de voorwaarden van het leven'.

12 stappen van A.A. helpen bij het leren van verbeterde zelfzorg

Hoewel mijn zelfzorg niet ideaal is, is het een stuk beter dan in mijn actieve verslaving (Waarom zelfzorg belangrijk is voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid). Naarmate mijn zelfzorg is verbeterd, neemt ook mijn verantwoordelijkheidsgevoel toe. Er is een grap in A.A. dat als je een plant een jaar in leven kunt houden, je misschien klaar bent voor een huisdier; als je een huisdier een jaar in leven kunt houden, ben je misschien klaar voor een relatie. Ik ben eindelijk zover dat ik gezond kan worden.

Ik heb een aloë vera-plant die ik de laatste tijd niet nodig heb (vanwege niet) zelfverwonding). En vorige maand heb ik twee huisdierenratten geadopteerd, Annabelle (een bruine rat) en Cocoa (een zwarte rat met een witte hartvormige vlek op haar buik). In mijn actieve verslaving had ik niet voor een huisdier kunnen zorgen. Ik kon niet eens voor mezelf zorgen.

A.A. geeft me iets om naar uit te kijken op dagen dat ik een vergadering heb. Ik heb een familie naar keuze die voor me zorgt en me helpt voor mezelf te zorgen. Nu ik iets heb om voor te leven en iemand die om me geeft, neemt mijn zelfrespect toe en verbetert mijn kijk op het leven. Ik zorg genoeg voor mezelf om niet te drinken - dat ben ik verschuldigd aan A.A.. En omdat ik voor mezelf zorg, kan ik voor anderen zorgen.

A.A.'s 12 stappen helpen emotionele nuchterheid aanleren

In mijn actieve verslaving was ik een vluchtig persoon. Ik heb nooit geweten hoe ik op elke situatie zou kunnen reageren. De alcohol versterkte deze instabiliteit. Als gevolg daarvan zou ik vlieg in woedeaanvallen dat resulteerde vaak in zelfverwonding of vernietiging van eigendommen. Dit ging niet goed over bij de politie en resulteerde bijna in federale aanklachten nadat ik zei dat ik het Federal Bureau of Investigation zou gaan provoceren om mij te vermoorden.

Nu ik nuchter ben, komen de stemmingswisselingen veel minder vaak voor. Ik ben een vrome pacifist. Ik ben emotioneel nuchter; Ik ben niet vluchtig. Ik ben in staat kalm te blijven en rationeel te denken. Ik heb nog steeds afleveringen waarin mijn geestesziekte te zien is, maar als ze zich voordoen, kan ik de symptomen herkennen voor wat ze zijn. Mijn denken draait niet om dronken worden. Ik ben in staat om gezonde doelen te stellen.

A.A. kan naast verslavingsherstel op veel manieren helpen. Ik ben het levende bewijs.

Je kunt Becky Oberg ook vinden op Google+, Facebook en tjilpen en Linkedin.