Flexibiliteit houdt angst weg

Flexibiliteit is een hoofdingrediënt bij het tegengaan van angst

Ongerustheid wil meestal dat we denken dat we iets op een bepaalde manier 'of anders' nodig hebben. (Niet dat het ons vertelt wat de onverkwikkelijk gevolgen zijn: Angst is altijd vaag, nooit duidelijk. Dit is hoe het houdt zijn kracht vast.)

Dus als dingen niet op een bepaalde manier gebeuren, verdorie, dat voor niets Angst heeft ons allemaal in de armen. Vastgebonden in een knoop. Fumbling en geïmmobiliseerd. Verward.

Dingen die afwijken van het plan is angst meest gebruikte excuus om binnen te komen en zwaar te worden. "Oh nee", denken we. "Ik kan dit niet aan." Angst ontstaat. (Je wist dat je het plan aankan, maar dit is een kromme bal. Kun je het slaan?)

God schenk mij de sereniteit om de dingen te accepteren die ik niet kan veranderen,

De moed om de dingen te veranderen die ik kan,

En de wijsheid om het verschil te kennen.

We helpen angst om deze macht over ons te behouden door te geloven in de onzin die het ons voedt. We moeten geloven dat we er niet tegen kunnen, anders werkt het niet.

Wanneer dingen veranderen, stroom er dan mee mee

Dingen veranderen altijd. Niets blijft ooit hetzelfde. We hebben al de vaardigheden om flexibel te zijn, anders zouden we vandaag niet leven. Of we ons er nu van bewust zijn of niet, we slagen erin (omgaan) met veranderingen. Als we het niet merken, worden onze vaardigheden onzichtbaar gemaakt. Maar dat betekent niet dat ze er niet zijn.

Te vaak beweren we. "Ik kan niet goed omgaan met verandering." En ik denk, Ja, dat doe je, je doet het elke seconde, dit is gewoon een excuus dat je gebruikt om te protesteren tegen iets waar je niet over hebt onderhandeld. Het is een overtuiging die ons het gevoel geeft meer uit de hand dan ooit.

Flexibel zijn is in controle zijn

Wat als we onze vaardigheden om flexibel te zijn gaan opmerken? Laten we omarm de controle we hebben in plaats van te klagen over de controle die we niet hebben. Wat is eigenlijk het belangrijkste? Wat we kan doen of wat we niet kunnen doen? Immobiel of mobiel?

Hier zijn enkele manieren om flexibel te zijn:

1. Heb een plan voor andere mogelijkheden. Verwacht ze, wees niet bang voor hen.

2. Probeer andere betekenissen te zien voor wat er gebeurt. Er zijn meestal andere manieren om deze situatie te zien, andere perspectieven die wat spanning, angst en zelfbeschuldiging helpen verlichten.

3. Krijg de mening van iemand die je vertrouwt. Andere mensen hebben de afstand om dingen anders te zien dan wij ze zien.

4. Sta jezelf toe om overstuur te zijn. Oordeel niet over het verlies van het oorspronkelijke plan. Dit creëert oordeel en het veroorzaakt meer angst. Als je jezelf toestaat, ga je er sneller doorheen.

5. Pas je houding aan. Maak wat limonade met die citroenen. Denk aan iets anders dat zou werken. Gebruik je creativiteit. Zie het als een uitdaging of een avontuur. (Er is een dunne lijn tussen angst en avontuur.)

6. Vertrouw jezelf. Je kunt dit aan. Vertrouwen is het belangrijkste element.

Hoe flexibel ben je?

Door Jodi Lobozzo Aman

Ik blog hier: Genees nu en voor altijd in vrede
en hier: Angst-Schmanxiety Blog,
deel hier: Twitter @ JodiAman, Google+
inspireer hier: Facebook: Heal Now and Forever Wees in vrede,
Ontvang mijn gratis e-boek: Wat zit er in je DOWN? Dankbaar zijn in 7 eenvoudige stappen.