3 tips om stress te verminderen deze zomer
HealthyPlace Mental Health-nieuwsbrief
Dit is wat er deze week op de HealthyPlace-site gebeurt:
- 3 tips om stress te verminderen deze zomer
- Wat is er zo stressvol aan de zomer? Wat is er zo stressvol aan de zomer?
- Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
- Van de HealthyPlace Mental Health Blogs
- Kom op voor geestelijke gezondheid
- Laatste nieuws over geestelijke gezondheid
3 tips om stress te verminderen deze zomer
Moet de zomer niet stressvrij zijn? Het idee van de zomer roept meestal beelden op van idyllische dagen, niets-actieve dagen die ontspannen en opladen. Helaas, dat is het spul van dromen. Toch kun je dat angst verminderen en stress en maak dit een mentaal gezonde zomer.
Wat is er zo stressvol aan de zomer?
Naast warm weer kan de zomer stress veroorzaken. De zomer kan een wijziging van de schema's betekenen, en aanpassing aan deze wijziging kan een uitdaging zijn. Dan is er de druk die we vaak op onszelf uitoefenen: het weer is mooi, dus we moeten erop uit zijn; onze kinderen zijn thuis (
Tieners helpen met stress) dus we moeten niet zoveel tijd bij hen vandaan doorbrengen. Dit zijn slechts twee voorbeelden van stress die de zomer kan veroorzaken.Deze drie tips kunnen deze zomer stress verminderen:
- Laat het vallen shoulds. Laat jezelf los met zomeractiviteiten waarvan je denkt dat je dat wel / niet zou moeten doen. Laat in plaats daarvan elke dag zijn wat het is.
- Maak vreugde in elke dag. Creëer kleine momenten van ontspanning en plezier gedurende de dag, wat het ook brengt.
- Kwaliteit is beter dan kwantiteit. Veel korte wandelingen door een lokaal park verminderen gezamenlijk stress krachtiger dan een enkele, lange wandeltocht.
Hier zijn er nog een paar manieren om met stress en angst om te gaan.
Door dingen eenvoudig te houden, gaat deze zomer de stress aanzienlijk verminderen.
Gerelateerde artikelen Omgaan met stress verminderen
- Ontspanningstechnieken voor verlichting van angst en stress
- Ademhalingsoefeningen om stress te verminderen
- Manieren om uw Cortisol-niveaus en uw angst te verlagen
- Een ademhalingsoefening om stress te verminderen (video)
Uw gedachten
De vraag van vandaag: Wat zijn je favoriete manieren om stress te verminderen en te genieten van het zomerseizoen? Wij nodigen u uit om deel te nemen door commentaar te geven en uw gevoelens, ervaringen en kennis op het internet te delen HealthyPlace Facebook-pagina en op de HealthyPlace Google+ pagina.
vervolg verhaal hieronder
Deel onze verhalen
Boven en onder aan al onze verhalen vind je sociale deelknoppen voor Facebook, Google+, Twitter, Pinterest en andere sociale sites. Als je een bepaald verhaal, video, psychologische test of andere HealthyPlace-functie nuttig vindt, is er een goede kans dat anderen in nood dat ook zullen doen. Deel alsjeblieft.
We krijgen ook veel vragen over ons koppelingsbeleid. Als u een website of blog hebt, kunt u linken naar elke pagina op de HealthyPlace-website zonder ons dit vooraf te vragen.
Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
Hier zijn de top 3 artikelen over geestelijke gezondheid HealthyPlace Facebook fans bevelen je aan om te lezen:
- Wat te doen als je eenzaam bent
- Omgaan met tegenspoed en depressie
- Geestesziekte en zelfacceptatie
Ik hoop dat als je dat nog niet bent doe mee / vind ons leuk op Facebook te. Er zijn veel geweldige, ondersteunende mensen daar.
Van de HealthyPlace Mental Health Blogs
Op al onze blogs zijn uw opmerkingen en opmerkingen welkom.
- Moeders met psychische aandoeningen: prioriteer Naptime deze zomer
- Tips voor het omgaan met verdriet op een gezonde manier
- 3 Dingen Artsen vertellen u niets over psychiatrische medicijnen
- Schizofrenie, schizoaffectieve stoornis en binge-uitgaven
- Wat is je angsttolerantieniveau?
- Wanneer onze eetpatronen en eetstoornis worden blootgesteld
- Hoe kunnen we het stigma van PTSS verminderen?
- Hebben mensen recht op onbehandelde psychische aandoeningen?
- Wanneer er goede dingen gebeuren en u nog steeds wilt binge
- Stil je innerlijke kritiek en vind vrede
- Crack Cocaïne versus poeder Cocaïne: wat is het verschil?
- Verhoog uw zelfvertrouwen: vijf manieren om u snel beter te voelen
- Geestesziekte Stigma en het omgaan met een baan
- Hoe om te gaan met uw nieuwe borderline-diagnose
- Hoe verandert de dissociatieve identiteitsstoornis
- Schat de momenten en herinneringen in je leven
Voel je vrij om je gedachten en opmerkingen te delen onderaan elke blogpost. En bezoek de geestelijke gezondheid blogs homepage voor de laatste berichten.
Kom op voor geestelijke gezondheid
Duizenden hebben zich aangesloten bij de campagne Stand Up for Mental Health
Maar we hebben je nog steeds nodig. Laat anderen weten dat het geen schande is om een depressie, angst, bipolaire stoornis, trichotillomanie, OCS, ADHD, schizofrenie of een andere psychische aandoening te hebben.
Sluit je aan bij de Kom op voor de campagne voor geestelijke gezondheid. Zet een knop op uw website of blog (knoppen voor familieleden, ouders, professionals in de geestelijke gezondheidszorg en organisaties ook). We hebben ook covers voor Facebook, Twitter en Google+.
Laatste nieuws over geestelijke gezondheid
Deze verhalen en meer staan op onze nieuwspagina geestelijke gezondheid:
- Verhuizen in de kindertijd verhoogt zelfmoord, overlijdensrisico
- Angststoornissen 'meest voorkomende bij vrouwen en jonge volwassenen'
- Angst en depressie gekoppeld aan recidief van inflammatoire darmziekten
- Hersenstructuur die negatieve gebeurtenissen volgt, leidt tot backfires bij depressie
- Geboorteafwijkingsrisico kan toenemen bij gebruik van pijn, angstgeneesmiddel tijdens de zwangerschap
- Mensen met een significante hartziekte kunnen minder goed omgaan met mentale stress
- Onder militairen met actieve dienst lopen legerpersoneel het meeste risico op gewelddadige zelfmoord
- Cognitieve achteruitgang versneld met grotere schommelingen in bloeddruk
Dat is het voor nu. Als u iemand kent die kan profiteren van deze nieuwsbrief of de HealthyPlace.com-site, hoop ik dat u dit aan hen doorgeeft. U kunt de nieuwsbrief ook delen op elk sociaal netwerk (zoals Facebook, Stumbleupon of Digg) waartoe u behoort door op de onderstaande links te klikken. Voor updates gedurende de week:
- omcirkel HealthyPlace op Google+,
- volg HealthyPlace op Twitter
- volg HealthyPlace op Pinterest
- of word een fan van HealthyPlace op Facebook.
terug naar: HealthyPlace.com Index geestelijke gezondheid
