Over het overwinnen van geestelijke gezondheidstigma

Het overwinnen van het stigma voor geestelijke gezondheid is niet iets dat ik voor mogelijk had gehouden. Het is zo'n doordringende en negatieve kracht dat het onoverkomelijk kan lijken. Maar als ik erover nadenk, weet ik dat stigma op het gebied van geestelijke gezondheid me niet beïnvloedt zoals vroeger.

Als u op een van de vele sociale mediaplatforms zit, bent u waarschijnlijk de "10-jarige" tegengekomen uitdaging. "Meestal delen mensen foto's van zichzelf aan het begin van het decennium en één van dit jaar. Het is een fascinerende kijk op hoe dingen zijn veranderd en hoe we elk zijn veranderd als mensen. Over het algemeen heb ik er een reflecterende bui van.

Een decennium. Het is op de een of andere manier zowel een enkele ademhaling als eonen. En man, er is veel veranderd.

Op sommige manieren worstel ik niet minder met mijn Mentale ziekte dan 10 jaar geleden. Als u bijvoorbeeld mijn blogs op deze website hebt gevolgd, weet u dat zelfstigma krijgt soms nog steeds de overhand van mij. Toch ben ik niet op dezelfde plaats waar ik tien jaar geleden was en hoe ik daarop reageer

Tien jaar geleden was ik doodsbang om zelfs maar te denken aan een ziek brein. Het gewicht van stigma was verpletterend en ik wist zeker dat alle negatieve dingen die het voorstelde waar waren. Het hebben van een ziek brein betekende dat ik verafschuwelijk was, dat ik als mens geen waarde had en gewoon te zwak was om mijn eigen problemen te overwinnen.

Het kostte veel tijd en veel verdriet, maar nu weet ik dat niets daarvan waar is. Ik zie de leugens en mythes van geestesziekten voor wat ze zijn. Ik ken stigma voor geestelijke gezondheid, zoals iedereen stigma, komt voort uit ideeën gefokt door onwetendheid. Ik weet dat de alomtegenwoordigheid indicatief is voor degenen die het verspreiden en heeft niets met mij als persoon te maken.

Het belangrijkste is dat ik weet dat het mogelijk is om te overleven en het te overwinnen.

3 strategieën die ik gebruikte om het stigma voor geestelijke gezondheid te overwinnen

Het verminderen van de effecten geestelijke gezondheid stigma heeft mij niet 's nachts overkomen. Ik heb het beperkt tot de drie meest effectieve strategieën die ik gebruikte om het stigma voor geestelijke gezondheid te overwinnen.

1. Daag het stigma voor geestelijke gezondheid uit, ook al is het maar voor jezelf. In plaats van actief te proberen stigma op te nemen, zou ik mezelf een aantal vragen stellen: is het waar, waar kwam het idee vandaan, wat is de waarheid? Dit werkt om de misvattingen en mythen die stigma creëren effectief bloot te leggen.
2. Verleg je grenzen om te bewijzen dat je het stigma voor geestelijke gezondheid kunt overleven. Stigma kan wereldschokkend lijken. Door mezelf in situaties te brengen waarin ik misschien aan stigma werd blootgesteld, leerde ik dat het zeker nog steeds soms zuigt, maar het is niet het einde der tijden en ik kon overleven.
3. Neem slechts één deel van het stigma voor geestelijke gezondheid tegelijk aan. Babystappen zijn enorm belangrijk in deze al emotioneel geladen situaties. Eén ding tegelijk aanpakken geeft ons tijd om te verwerken en beschermt ons tegen overweldiging. Ik ontdekte ook dat toen ik eenmaal een gebied met stigma had ontmanteld, de rest grotendeels alleen viel.

Stigma voor geestelijke gezondheid overwinnen in het nieuwe decennium

Wat ik graag wil dat je meeneemt als we dit nieuwe decennium ingaan, is dat stigma voor geestelijke gezondheid niet onoverkomelijk is. Het kost moeite en ondersteuning. Soms kost het strijd en tranen. Loskomen van stigma ziet er misschien niet eens uit zoals je verwacht. Misschien voelt het alsof je de afgelopen 10 jaar geen vooruitgang hebt geboekt. dat is Oke.

Het overwinnen van een stigma voor geestelijke gezondheid kost tijd en is een proces. Ga in uw eigen tempo en blijf ernaar streven. Blijf volharden terwijl we ons wagen aan het nieuwe jaar en het nieuwe decennium. Je kunt het stigma voor geestelijke gezondheid overwinnen - je komt er wel.

Laura Barton is een fictie- en non-fictie-schrijver uit de regio Niagara in Ontario, Canada. Vind haar op Twitter, Facebook, Instagramen Goodreads.