Inzicht in eetstoornis ontwikkeling voor herstel

De ontwikkeling van eetaanvallen gebeurt zo langzaam dat we ons vaak afvragen hoe ons leven precies is gekomen tot hun huidige toestand. Ik heb altijd het gevoel gehad dat mijn eetstoornis uit het niets opdook, alsof het op een dag zonder enige waarschuwing opdook. De waarheid is dat eetstoornissen progressieve ziekten zijn. Ze verschijnen niet alleen op magische wijze op een dag wanneer we wakker worden. Deze ziekte doorloopt vele fasen voordat het ons overneemt, meestal onopgemerkt totdat het ons leven ellendig maakt. Als we de ontwikkeling van eetstoornissen in ons herstel begrijpen, kunnen we voorkomen dat de ziekte opnieuw verschijnt.

De ontwikkeling van eetstoornissen

Voor velen van ons hebben we waarschijnlijk al zolang we ons kunnen herinneren problemen met voedsel en lichaam. We hadden echter niet altijd wat als een complete eetstoornis wordt beschouwd - dat kost tijd.

Voor de stoornis voelden we ons ellendig. We zagen onszelf niet als normaal. We waren constant ontevreden over ons leven. Op een dag begon ons binging-gedrag. Op dit moment waren we gevuld met een gevoel van opluchting van onze binges. Dit gedrag werd een manier om om te gaan met alles dat ons werd gegooid dat te moeilijk te hanteren was. We maakten ons geen zorgen over dit gedrag, omdat er een redelijke hoeveelheid tijd tussen de binges was en we voelden ons alsof we nog steeds de controle hadden.

Na verloop van tijd gebeurde dit gedrag vaker en duurde het langer voordat we de verlichting brachten die we ooit hadden ervaren. We begonnen ons steeds meer te concentreren op voedsel en minder op het leven. Gedachten werden opgeslokt door plannen van waar we van gingen genieten en waar. Dit is het moment waarop we het gevoel kregen dat er geen andere keuze was dan te handelen naar onze bijtende drang.

We bleven binge omdat op een bepaald moment dit gedrag voor ons werkte. Ze brachten ons kalm van onze angst en gevoelloosheid van onze pijn. We hoopten dat op een dag deze opluchting zou terugkeren, maar raakte gefrustreerd toen we ons net slechter voelden dan voordat dit gedrag begon.

Bewust worden van de ontwikkeling en voortgang van de eetstoornis

Hoewel we misschien ver in de progressie van de eetstoornis zitten, betekent dit niet dat we niet langer bewust moeten zijn van wat er aan de hand is. Zodra we beginnen met het herstelproces, moeten we weten wat onze verschillende waarschuwingssignalen van uitglijden zijn.

Voor mij, wanneer ik me down voel, mezelf isoleer of mijn voedselinname beperk, stel ik me ongetwijfeld op voor een eetbui. Nu ik dit weet, kan ik echter gedrag stoppen voordat ze beginnen. Als ik me bijvoorbeeld zie wegtrekken van anderen, werk ik hard om sociaal een prioriteit te blijven.

Het is belangrijk om te beseffen dat onze eetstoornis niet uit het niets is ontstaan ​​wanneer we werken aan welzijn. Wanneer we de reis van ons gedrag volgen, krijgen we essentieel inzicht in waar we op moeten letten om niet terug te vallen in oude gewoonten.

Bekijk dit voor meer informatie over de vroege tekenen van eetstoornissen en hun progressie.

Neem de tijd om na te denken en te blijven werken. Je kan dit doen.

Grace Bialka is een dansleraar en blogger in de buitenwijken van Chicago. Ze studeerde af met een BA in dans aan de Western Michigan University. Grace leeft sinds 14 jaar met een eetstoornis en depressie. Ze begon te schrijven in de hoop het bewustzijn over eetstoornissen en geestesziekten te verspreiden. Ze gelooft sterk in de genezende kracht van beweging. Vind Grace op tjilpen, Facebooken haar persoonlijke blog.