Manieren om van voedsel uw vriend te maken bij het herstel van de eetstoornis

Voedsel je vriend maken bij het herstel van de eetstoornis is een enge gedachte. Voor velen van ons is eten iets geworden om te vrezen, te rantsoeneren, te vermijden of over te liegen. Voedsel is een bron van hebzucht en pijn, zuivering en verdriet, beperking en trots geworden. Wij gebruik voedsel op ongezonde manieren om ons gevoel van controle over de draaiende wereld om ons heen en de pijn in ons leven te herwinnen. Hoezeer we het eten ook afwijzen, de obsessie ermee groeit totdat het een ding van liefde en haat, gebrek en angst wordt. Maar eten is veel meer dan dit. Het is tijd dat we voedsel onze vriend maken bij het herstel van de eetstoornis.

Eten is een creatieve kunst. Het is een creatie geboren uit de aarde, met zaad, vuil, water, zonlicht en levende materie. Eten wordt op verschillende manieren over de hele wereld bereid. Eten is een tijd van samenkomen en van feestvieren. Eten is troost, vreugde en voeding. Eten is een tijd waarin we gesprekken kunnen delen en herinneringen en verbindingen met anderen kunnen opbouwen. Eten houdt hoop en vreugde in.

Maar voor velen van ons is eten niet deze dingen geweest. Nu kan onze tijd zijn om voedsel terug te winnen als iets goeds in ons leven. We kunnen voedsel terugwinnen als zegen in plaats van als een vloek. Hier zijn drie manieren waarop we dit kunnen doen.

Maak voedsel uw vriend door met dankbaarheid te eten

Simpel gezegd, we zijn gezegend met voedsel. Als je kunt eten om een ​​gezonde, actieve levensstijl te leiden je hebt meer geluk dan 795 miljoen mensen in de rest van de wereld. Anderen hebben niet de optie om een ​​kast of de koelkast te openen en te beslissen wat ze willen eten, binge en purge, of zelfs vermijden.

Toen ik in mijn eetstoornis verkeerde, wist ik dat ik geluk had dat ik voedsel had, maar dat maakte niet uit omdat ik werd verzwolgen door het verdriet van mijn stoornis. Het was pas toen ik begon te herstellen dat ik voedsel begon te zien als een zegen en een geschenk. Terwijl je herstelt, kun je eten ook op deze manier beginnen te zien en ervoor kiezen om te zien (Dankbaarheid: hoe dankbaarheid in je leven te brengen).

Maak voedsel uw vriend in herstel van de eetstoornis door met liefde te eten

Een verhaal dat me doet glimlachen is wanneer mijn vriendin een enorme container fruit- en groentesap binnenbracht als haar bijdrage aan ons klasevenement. Ze vertelde me hoe ze zich haastte om de vruchten te persen en ze agressief in haar sapcentrifuge duwde en zei: 'Liefde. Liefde. Liefde. 'Ik dacht dat dit hilarisch was, maar het punt was belangrijk.

Ons eten is gemaakt met energie en intentie (Hoe je elke dag levensbevestigende rituelen kunt oefenen). Als we ons voedsel bereiden met liefde en vreugde, dan zal de vibratie daarvan ons voedsel binnenkomen en het vullen met liefde en vreugde. Het is dezelfde reden waarom mensen genade zeggen, om hun voedsel te zegenen en te bedanken. Dit brengt ons in een staat van dankbaarheid en doordrenkt ons voedsel met intentie.

Als je de volgende keer dat je een maaltijd of snack bereidt, merkt of het eten beter smaakt als je het met positieve energie bereidt? Kun je je eten met vreugde bereiden en jezelf leuke dingen vertellen. Merk op hoe het eten mooi is, of goed ruikt, of je lichaam zal voeden, of ervoor zorgt dat je hongerige buik verzorgd wordt.

Maak voedsel uw vriend in het herstel van de eetstoornis door ervan te genieten

Bij het herstel van mijn eetstoornis wilde ik niet alleen door maaltijden heen, ik wilde ervan genieten. Ik wilde genieten van mijn eten en eten voor plezier en voeding in plaats van de kronkelige rituelen waarin ik betrokken was geweest. Dus ik maakte dit een doel in mijn herstel.

Begin met een kleine maaltijd of snack. Ik ben dol op chocoladekoekjes, dus laten we die gebruiken. Neem het koekje, leg het op een mooi bord en bedank het. Wees aanwezig in je lichaam en concentreer je op het koekje. Geniet van de geur. Geniet ervan. Bijt erin en geniet van de smaak en textuur. Eigenlijk proeven. Geniet ervan. Laat de cookie een ervaring zijn.

Tegenwoordig heb ik meestal chocoladekoekjes in de vriezer en geniet op deze manier elke avond van een of twee. Ja, ze zijn heerlijk en ik hou van elke hap, maar ik ben hier niet van de ene dag op de andere terechtgekomen. Het was een proces van leren om me veilig te voelen rond eten en mezelf te laten genieten en aanwezig te zijn.

Maak voedsel uw vriend in eetstoornis herstel door te eten met vrienden

Een groot deel van het leven gaat over relaties en voedsel lijkt mensen samen te brengen. We lachen, praten, delen en genieten van elkaars gezelschap. Eetstoornissen beroven ons van verbinding en bij herstel kunnen we dat beginnen terug te nemen.

Eten met anderen is een tijd om te verbinden en te delen. Als je de neiging hebt om te isoleren, zoek dan een veilige vriend en neem contact op met hen om een ​​maaltijd met je te delen. Nodig ze uit en kook samen; kijk een film en maak popcorn; maak een wandeling en haal een koffie of een ijsje.

Vrienden maken het leven beter en leuker. Samen maaltijden eten kan een tijd van verbinding en vreugde zijn.

Vrienden maken met eten is een gezond onderdeel van het herstel van de eetstoornis. We kunnen vandaag beginnen, stap voor stap.

Zoek Z op Facebook, tjilpen, Google+ en verder haar blog.