Negatieve gedachten die depressie veroorzaken? Overweeg de bron

Vaak kan een depressie worden veroorzaakt door negatieve gedachten, zelf-praten, zelfkritiek en de genoemde cognitieve vervorming gedachten lezen. Interactie met iemand en ervan uitgaande dat je weet wat ze denken, ervan uitgaande dat ze aan jou denken en ervan uitgaande dat ze je negatief beoordelen, is een gevaarlijke val voor depressie en een die je zeker zal doen voelen erger. Maar zelfs als die persoon je beoordeelt, geef je om hun mening? Wie bewonder je? Respecteer? Wiens mening is belangrijk voor u?

Negatieve gedachten filteren

Het is moeilijk genoeg om onszelf op te bouwen als we ons down voelen zonder ook gewicht te geven aan de negatieve nellies in deze wereld. Feit is dat lang niet zo veel mensen aan ons denken als we aannemen en degenen die ons opmeten zijn lang niet zo negatief als we denken.

Beoordelen sommige mensen ons negatief? Ja, sommige zijn. Maar let op de bron. De mensen die je mentaal bekritiseren, respecteer je hun mening? Hebben ze hun eenden op een rij, hun leven samen? "Ellende houdt van gezelschap", en vaak zijn de meest negatieve critici zelf ongelukkig.

Wie respecteer je? Wiens mening geef je om? Hoe kritisch zijn die mensen? Over het algemeen houden de gelukkigste mensen niet bezig met het kappen van anderen. De mensen die mensen naar zich toe trekken zijn de prettigsten.

Negatieve gedachten vervangen door positieve gedachten

Een deel van de reis van depressieherstel is het vervangen van negatieve gedachten door positieve gedachten. Wanneer u beslist wiens meningen u van invloed op u laat zijn, overweeg dan of u geeft om wat die persoon denkt en waarom. Als je honderd mensen voor je zou hebben staan, zouden ze 100 verschillende gedachten en meningen over je hebben. Je kunt ze niet allemaal behagen. Dus als je kiest wiens woorden je in je hoofd gaan krijgen, overweeg dan de bron van de woorden en of je denkt dat die mening water bevat. Als je dat niet doet, laat die woorden dan stuiteren.

"Ik ben rubber, jij bent lijm. Wat je ook zegt, springt van me af en blijft bij je! "We zeiden het als kinderen, laten we het als volwassenen leven.