Twee manieren om kalm te blijven in het gezicht van de tragedie
In deze gekke wereld van ons is er zelden een pauze van nieuwsverhalen van tragedie. Hoe kunnen we de afschuwelijke nieuwsberichten bekijken, compleet met video's van de terreur en als mens niet worden beïnvloed? En nog belangrijker, gezien het feit dat we ons diep en intens voelen, hoe kunnen we kalm blijven ondanks deze tragedies?
Er gebeuren altijd tragedies over de hele wereld. De meeste daarvan horen we niet of horen er niet aan en denken niet teveel na. Bommen zoals die in Boston zijn in veel delen van de wereld gemeengoed. Als we het weten, gaat ons hart uit naar de betrokken mensen. Wanneer het dichter bij ons staat, geografisch of als we een band hebben met de betrokken mensen of de betrokken plaats, kunnen we het verdriet dieper voelen.
Deze reactie kan veel dingen in onze psyches veroorzaken. Meestal verdriet, en enige vorm van zorgen of angst. Vooral als we ver weg zijn en de situatie niet direct kunnen helpen. (Als we zouden helpen, kan deze actie een uitlaatklep zijn voor onze angsten en ons helpen kalmeren.) De soorten zorgen die kunnen ontstaan, variëren bijvoorbeeld, de angst dat het ons overkomt (kwetsbaar),
angst om iemand te verliezen van wie je houdt, angst voor de wereld "naar de hel gaan", angst voor het activeren van traumaherinneringen, angst voor de betrokken mensen, angst voor de dood, etc.Twee manieren om kalm te blijven in het gezicht van de tragedie
1. Doe iets
Voer een soort actie uit. Door actie voelen we ons nuttig en doelgericht. Het is een manier om de energie en adrenaline te gebruiken die de angst ons lichaam binnenstroomt. Wanneer angst wordt gevoed door gevoelens van hulpeloosheid, kan een behulpzaam gevoel het tij keren.
Als je ver weg bent, kun je bidden, geld doneren, bloed doneren, op de hoogte blijven, contact opnemen met andere vrienden die mogelijk met het nieuws worstelen, naar iemand luisteren, leid jezelf of anderen af, creëer vrede in je eigen gemeenschap door vergeving te modelleren, niet uitgenodigd te worden voor competitie of iemand liefde te tonen, enz.
Als u in de buurt bent, kunt u het bovenstaande doen en misschien direct helpen.
2. Denk er symbolisch over na
Als je leest over een tragedie op het nieuws en erover nadenken alsof je daar was als het je overkwam, het helpt niemand. Het minst van jullie allemaal. Je helpt de slachtoffers niet. Je kunt compassie en liefde hebben zonder zelf zo diep in de pijn te komen. In feite gebeurde dit mij vroeger. Ik raakte zo betrokken bij mijn eigen angst, dat ik mezelf moest afsluiten. In zekere zin was dit egoïstisch, omdat ik toen helemaal niet bijdroeg. Door de begeleiding van een leraar begon ik een deel van de hierboven genoemde actie te ondernemen en dit hielp me niet alleen om mijn angst weg te nemen, maar ik anderen echt geholpen, te.
Symbolisch nadenken over dingen helpt. We leven en sterven en hebben om een of andere reden een doel in deze wereld. Deze redenen zijn symbolisch voor onze levensreis. Dit zijn ervaringen die we moeten leren of groeien of op een of andere manier kunnen bijdragen. Als gebeurtenissen een erfenis nalaten, wat zou die erfenis dan zijn? Welke les nemen we er uit? Wat leren we daardoor over onszelf en onze gemeenschap? Hoe wil het dat we willen leven? Waar willen we ons aan binden?
Denken vanuit de grote afbeelding kan ons helpen kalm te blijven. Het helpt ons dingen te begrijpen, waardoor we kalm blijven. We kunnen dit ook doen met persoonlijke evenementen. Het is zelfs heel belangrijk om dit bij alle evenementen te doen; persoonlijke, gemeenschaps- en / of wereldse evenementen. Om dit te doen, stel ik mezelf letterlijk van bovenaf of van een heuvel met uitzicht op de hele situatie voor. Ik zie alle facetten van alle betrokkenen. Ik probeer al mijn veronderstellingen te vergeten en het met de geest van een beginner te zien. Nieuwe onbevooroordeelde betekenissen helpen de situatie te verduidelijken.
Vanuit dit oogpunt is het gemakkelijk om alle kanten en stukken van het verhaal te zien die ik niet zo dichtbij kon zien. Ik zie verschillende ideeën, perspectieven en betekenissen die me helpen de situatie in context te plaatsen. Ik voel me minder bang omdat ik het op de een of andere manier beter begrijp. Mijn vragen zijn beantwoord, ik heb er een idee van. Mijn geest komt tot rust.
Wat denk je?
Hoe ga je om met horen, getuigen of tragedies ervaren?
