Uw overlevingsgids voor diagnose

Het concept van de "rouwcyclus" werd oorspronkelijk bedacht door Elizabeth Kübler-Ross om te beschrijven hoe mensen geconfronteerd worden met terminale ziekte. Het is toegepast op het proces dat mensen doorlopen als ze integreren en leren elke belangrijke levensverandering te accepteren. Ik heb mijn eigen beschrijving van wat ik heb zien gebeuren terwijl mensen met ADHD na deze diagnose door deze cyclus gaan. Uiteindelijk moeten alle mensen met de diagnose ADHD zich een weg banen door de volgende fasen als ze vooruit willen in hun leven. Hieronder vindt u enkele beschrijvingen van de gevoelens en uitdagingen die u kunt tegenkomen tijdens uw eigen rouwcyclus met ADHD.

Ontkenning

Ontkenning kan volgen op de periode van verlichting die vaak gepaard gaat met de diagnose. In het begin zou je de realiteit van het hebben van ADHD kunnen ontkennen, of oppervlakkig accepteren, of je blijven afvragen of je het hebt. Zelfs als je toegeeft dat je ADHD hebt, heb je het nog niet op een zinvolle manier geïntegreerd die je zal helpen bij te stellen. Wanneer uw ADHD-symptomen verschijnen, kunt u ze toeschrijven aan persoonlijke tekortkomingen: "Ik ben dom en onverantwoordelijk." Zoals bij elke levensveranderende gebeurtenis of verandering van zelfbeeld, gaat degene die het heeft vaak door een periode van schok.

boosheid

Nadat je begrijpt dat je ADHD hebt, kijk je terug en zie je hoe diep dit elk gebied van je leven heeft beïnvloed. Op dit punt kunt u boos worden over verloren kansen. Je kunt proberen je te concentreren op wanneer dingen uit de koers zijn gegaan en boosheid voelen op degenen die je toelaten als kind: familieleden die niet hielpen, leraren die het niet begrepen, of mensen die de schuld gaven u. Of misschien voel je je over het algemeen boos dat het leven zo moeilijk is geweest. Woede is een natuurlijk onderdeel van de rouwcyclus en het is noodzakelijk om te ervaren dat het verder gaat.

[Zelftest: is het ADHD voor volwassenen?]

Afdingen

Wanneer mensen begrijpen dat ze ADHD hebben, zijn ze natuurlijk opgewonden om te leren dat medicatie kan helpen. Ze zeggen: "OK, ik heb ADHD, maar ik neem alleen mijn medicatie en het komt wel goed." Helaas is medicatie geen magie en is meestal niet voldoende als behandeling. Teleurstelling en ontmoediging treden vaak op.

Depressie

Medicatie geneest niet alles. Hoewel je je beter voelt en er veel is verbeterd, heb je nog steeds problemen en kun je je depressief gaan voelen. Je zit gevangen tussen twee werelden. U wilt ADHD vergeten en teruggaan naar hoe het was. Zelfs als je oude levensstijl niet erg goed werkte, was het tenminste bekend. Je hebt andere mensen met ADHD gezien en je weet dat er nog een lange weg te gaan is, maar het proces lijkt te veel om mee om te gaan. Misschien krijgt u nog niet genoeg ondersteuning die het gemakkelijker zou maken om te veranderen. Je voelt je geïsoleerd en eenzaam.

Aanvaarding

Met de juiste soort ondersteuning, begeleiding en opleiding, of met het verstrijken van de tijd, gaan de meeste mensen over op acceptatie. Sommigen gaan echter door de fasen van de rouwcyclus zonder acceptatie te bereiken. Anderen gaan alleen naar acceptatie om de hele cyclus opnieuw te doorlopen.

Het punt van echte acceptatie komt later, wanneer je op een diepe manier het idee van jezelf als een persoon met ADHD hebt geïntegreerd. Je denkt niet meer aan ADHD als een zwakke wilskracht of een morele mislukking. U weet dat, hoewel u uw ADHD-symptomen kunt beheersen, ze nog steeds bestaan. En u herkent uw reacties op ADHD en past ze aan, zodat uw interne en externe reacties de zaken niet erger maken. Acceptatie is moeilijker te bereiken dan vaak wordt gedacht. Je hebt misschien de realiteit van ADHD geaccepteerd, maar het duurt langer voor echte zelfacceptatie om volledig te kunnen leven.

["Plotseling werd een leven van strijd duidelijk"]

Bijgewerkt op 7 juni 2018