Tot in het oneindige en verder, aangedreven door zelfbewustzijn

Wanneer ik online ga om te lezen over ADHD of ADD, moet ik denken aan de vele perspectieven op ADHD. Aan de ene kant vind je ondersteuning voor de handicap, en aan de andere kant zul je een klein koor van mensen vinden die zeggen dat het niet bestaat. Sommige experts bevelen medicatie aan; anderen adviseren het gebruik van alternatieve therapieën […]

Wanneer ik online ga om te lezen over aandachtstekortstoornis (ADHD of ADD), Ik word herinnerd aan de vele perspectieven op ADHD. Aan de ene kant vind je ondersteuning voor de handicap, en aan de andere kant zul je een klein koor van mensen vinden die zeggen dat het niet bestaat. Sommige experts bevelen medicatie aan; anderen adviseren het gebruik van alternatieve therapieën om de symptomen te beheersen. Overwegend alles wat we over ADHD begrijpen, zou er nu een consensus over deze dingen moeten zijn.

Ik geef toe dat ik de antwoorden niet weet, maar ik weet wel wat mijn ervaring van bijna 40 jaar met ADHD mij heeft geleerd:

• ADHD is een pluspunt. Mensen met ADHD komen vaak op de proppen innovatieve ideeën en eersteklas oplossingen.

• Mensen met ADHD hebben een brein dat het moeilijk maakt om aan "normale" verwachtingen te voldoen.

• Mensen met ADHD gaan met succes de dagelijkse uitdagingen van het leven aan, zowel thuis als op het werk.

Veel experts maken ruzie over de definities of de voor- en nadelen van de aandoening, maar ik heb geleerd hoe ik het meeste uit mijn leven kan halen met ADHD. Je hersenen zijn krachtig. Om het potentieel te benutten, negeer je de beperkende verwachtingen van anderen en vertrouw je op je eigen sterke punten. De onderstaande basisprocedures kunnen u helpen om persoonlijk en professioneel te verbeteren. Als u in het verleden moeite heeft gehad om de symptomen te beheersen, probeer het dan opnieuw met deze vier hulpmiddelen:

• Affirmaties. Maak - en herhaal - positieve, optimistische uitspraken over de uitdaging die u probeert aan te gaan. Verklaringen zoals "Ik ben in staat om op tijd te leren" zullen een positieve houding teweegbrengen bij het werken aan punctueel zijn. Het herhalen van deze verklaringen zal ervoor zorgen dat je leert op tijd te zijn. Deze strategie heeft mijn leven veranderd.

[Gratis bron: Ja! Er zijn mensen zoals jij]

• Goede morgen. Heb een zelfbevestigende ochtendroutine die u in staat stelt. Begin de dag met activiteiten die je voeden. De mijne is vijf tot 10 minuten meditatie, een goed ontbijt met een kopje van mijn favoriete koffie, een ontspannende douche en een hoop optimistische uitspraken. Herinner jezelf aan je vermogen om de obstakels die je tegenkomt te overwinnen. Je goed voelen over jezelf, en je vermogen om obstakels te overwinnen, duurt de hele dag door.

• Uw netwerk Roep de hulp van anderen in als je van het spoor valt. Als je niet vraagt ​​om wat je nodig hebt, kun je snel overweldigd raken, wat leidt tot ontmoediging, uitstel en verlies van hoop. Zorg altijd voor de juiste mensen of mentoren om een ​​beroep op te doen. Vind de beste programma's en professionals om u te helpen. Volg hun advies nauwkeurig op en houd u eraan, zelfs als uw aandacht of enthousiasme wankelt. Wees duidelijk met je vrienden en familie over je doelen en hoe ze kunnen helpen. Succesvolle mensen zeggen altijd dat ze het niet alleen hadden kunnen doen.

• Zelfbewustzijn. Leer je hersenen, je sterke punten en je talenten te begrijpen, zodat je de beste strategieën kunt ontwikkelen om te slagen. Probeer niet iemand anders te zijn - erken de beste en slechtste van je eigen gedragen dienovereenkomstig plannen om beter te worden in taakbeheer, organisatie en de problemen die u doen struikelen.

Geef nooit de mooie, succesvolle toekomst op die op je wacht.

[Uw gratis gids voor het ontmaskeren van vervelende ADHD-mythen]

Bijgewerkt op 28 juni 2019