Zelfs goede dingen kunnen slechte bipolaire stemmingsymptomen veroorzaken

De feestdagen zitten vol met goede dingen, maar zelfs deze goede dingen kunnen een slechte bipolaire stemming veroorzaken. Ik weet dat dit voor sommige mensen misschien nergens op slaat - dat moet toch niet als er iets goeds gebeurt verbeteren iemands humeur? Nou, dit is niet helemaal waar als je een ernstige psychische aandoening hebt zoals een bipolaire stoornis. Ja, het kan zijn dat goede dingen je humeur verbeteren of dat goede dingen slechte bipolaire stemmingsverschijnselen veroorzaken. Lees verder voor meer informatie.

Wat zijn slechte bipolaire stemmingsverschijnselen?

Ik gebruik deze term "slechte bipolaire stemming" natuurlijk losjes. Als ik 'slechte bipolaire stemming' zeg, bedoel ik de aanwezigheid van negatieve stemmingsverschijnselen. Deze variëren van persoon tot persoon en kunnen van alle symptomen zijn ernstige depressieve stoornis zoals een humeur, een onvermogen om plezier te ervaren (anhedonie) en slaap verandert in angst symptomen zelfs voor zoiets ernstigs als het symptomen van psychose. Mensen variëren over hoe ze bipolaire stoornisstemmingen vertonen.

Welke 'goede dingen' kunnen slechte bipolaire stemmingsymptomen veroorzaken?

En als ik 'goede dingen' zeg, bedoel ik vrijwel alles. Het kan zoiets zijn als een groot diner met familieleden die je normaal niet ziet en mist. Het zou een kerstfeest op kantoor kunnen zijn. Het kan zelfs cadeau geven en ontvangen zijn. Al deze dingen en nog veel meer kunnen als "goed" worden beschouwd en gebeuren vaak tijdens de vakantie.

Waarom zou een goede zaak slechte bipolaire stemmingsymptomen veroorzaken?

Dit is de kwestie van de dag. We begrijpen de hersenen echt niet goed genoeg om dit op neurologisch niveau te verklaren. Dat gezegd hebbende, ik kan uitdrukken wat er op persoonlijk niveau gebeurt.

Ik merk dat wanneer er iets buitengewoons gebeurt in mijn omgeving - en dit omvat ook iets goeds - dit de sfeer kan destabiliseren die ik zorgvuldig heb geprobeerd te behandelen. Het klopt mijn evenwicht. En hoewel de ervaring "goed" kan zijn, klopt dat niet voor mijn evenwicht. Wanneer mijn evenwicht niet wordt gehandhaafd, wordt mijn humeur voornamelijk depressief, hoewel het soms toeslaat hypomanie voor een tijdje voordat je teruggaat in een depressie.

Ik denk dat een bipolaire stoornis is als een koord lopen - als ik stabiel ben, kan ik een rechte lijn lopen, maar als ik word geslagen, wees dan dat ik door een high-five of een windvlaag niet weet of ik rechtop kan blijven en waar ik mag landen als ik niet. En of ik het nu leuk vind of niet, zelfs goede dingen kunnen een "klop" vormen.

Vermijden van slechte bipolaire stemmingsverschijnselen

Dit betekent echter niet dat goede dingen het niet waard zijn. Ik heb bijvoorbeeld besloten mijn appartement voor de vakantie in te richten - absoluut een "goede zaak" (voor mij) maar iets dat mijn humeur kan verpesten als ik niet voorzichtig ben. Om dat risico te bestrijden, ben ik echter bezig met het verfraaien in de loop van twee weken. Ik weet dat dat heel lang klinkt, maar het is heel moeilijk om dat extra werk in mijn dag te integreren, dus dat is hoe lang ik erover moet doen. Ik bescherm mijn stemmingsstabiliteit.

Kortom, wat ik heb gedaan, is dat ik mijn persoonlijke beperking heb herkend en daarbinnen werk. Dat is de sleutel tot het voorkomen van slechte bipolaire symptomen. Andere dingen die je zou kunnen proberen om slechte bipolaire symptomen te voorkomen, zelfs in de aanwezigheid van goede dingen, zijn onder meer:

• Tijdsbeperking bij evenementen.
• Beperking van het aantal evenementen dat u bijwoont.
• Beperking van het geld dat u uitgeeft aan geschenken en andere aspecten van de vakantie.
• Geen evenementen hosten, maar in plaats daarvan bijdragen aan het evenement van iemand anders.
• Hulp vragen bij het bakken, koken, decoreren, etc.
• Uw behoeften en grenzen aan anderen communiceren. Anderen kunnen je niet ondersteunen als ze niet weten dat je ondersteuning nodig hebt.

Het komt erop aan je eigen grenzen en grenzen te respecteren. Deze kunnen in deze tijd van het jaar moeilijk te doen zijn wanneer we overal willen zijn en alles willen doen, maar ze zijn van cruciaal belang. Vergeet niet dat een ongemakkelijk gesprek in december een grote terugval in januari kan voorkomen. Je gezondheid is dat zeker waard.

Je kunt van alle goede dingen genieten, je moet het gewoon met mate doen. Maak die slagen aan uw stabiliteit zo beheersbaar mogelijk.